إدارة الوزن
فقدان الوزن
أشياء لتناول الطعام للحصول على خصر نحيف
تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك للمساعدة في إنقاص الوزن. إذا كان لديك مخاوف بشأن القسم المتوسط الخاص بك ، فقد يتم إغراءك بتجربة أشياء مثل اتباع نظام غذائي صغير في المعدة...
فقدان الوزن
كيف تخسر 20 رطلاً في 3 أشهر مع ممارسة الرياضة
تدريب القوة يبني كتلة العضلات الهزيل ، مما يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان ما بين 5 إلى 10 في المائة من...
فقدان الوزن
كيف تخسر 4 رطل في الأسبوع وخطط النظام الغذائي
ائتمان الصورة: Andreypopov/iStock/GettyImages إن خسارة 4 أرطال في الأسبوع لم يسمع بها أحد - خاصة إذا كان لديك وزن كبير لتخسره. كلما اقتربت من وزنك ، يأتي فقدان الوزن أبطأ. لتفقد...
فقدان الوزن
هل يساعدك تناول الكرفس مع زبدة الفول السوداني على إنقاص الوزن؟
قد تساعدك زبدة الكرفس والفول السوداني على إنقاص الوزن. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، غالبًا ما تسقط الكرفس وزبدة الفول السوداني على طرفين مقابلين من الطيف. نظرًا لعدم وجود العديد...
فقدان الوزن
من المهم التركيز على تناول الطعام الصحي والتمرين للمساعدة في إنقاص الوزن. كل شخص لديه أيام عندما يشعرون منتفخين أو منتفخين. إذا سمعت أن الاحتفاظ بالماء يمكن أن يجعلك تبدو سمينًا...
زيادة الوزن
زيادة الوزن عند شرب الماء وتناول الألياف
لا يسبب مياه الشرب زيادة في الوزن الدائم. إذا لاحظت أن وزنك قد ارتفع مباشرة بعد تناول كوب من الماء أو وجبة خفيفة غنية بالألياف ، فلا تقلق. لا يسبب الماء...
فقدان الوزن
أفضل تمارين للقيام بها قبل النوم للمساعدة في حرق الدهون في البطن
إذا لم تتمكن من الضغط في تمرين خلال اليوم ، فإن ممارسة الرياضة قبل النوم يمكن أن تساعد في تعزيز النوم الجيد وحرق الدهون. في هذه المقالة ماذا...
زيادة الوزن
من الأفضل تناول طعام صحي كثيف المغذيات إذا كنت تتطلع إلى زيادة الوزن. أفضل طريقة لزيادة الوزن هي تناول نظام غذائي صحي من الأطعمة المكثفة للمغذيات ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب...