فقدان الوزن
5 نصائح ذكية لتنظيم ثلاجتك لخسارة الوزن
حقوق الصورة: zoranm / E + / GettyImages يمكن لمعظمنا أن يتعامل مع هذا السيناريو: كان لديك نوايا كبيرة عندما ملأت عربة البقالة الخاصة بك بالأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة. لكنك دفعتها...
فقدان الوزن
كيفية توصيل حدودك حول الطعام والوزن مع الأصدقاء والعائلة في جميع أنحاء العطلات
ضع القواعد الأساسية للتعليقات المتعلقة بالطعام قبل أن تجلس لتناول الطعام. Image Credit: The Good Brigade / DigitalVision / GettyImages ربما تقوم بتمرير البطاطس المهروسة والمرق فقط تقريبًا بدلاً من التجمع حول نفس...
فقدان الوزن
6 نصائح للتخلي عن النظام الغذائي وتناول طعام أكثر حدسية في عام 2021
من بين الفوائد الأخرى ، يمكن للأكل الحدسي أن يحسن علاقتك بالطعام. في كل عام ، يتحول التقويم من الانغماس في موسم الأعياد إلى الوعد ببداية جديدة في يناير ، بشرت بقرارات تتمحور...
فقدان الوزن
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يغير عادات الحمام
قد يسبب الصيام المتقطع إمساكًا أو إسهالًا أو برازًا أكبر من المعتاد. من فقدان الوزن إلى انخفاض الالتهاب ، تم ربط الصيام المتقطع بعدد كبير من الإيجابيات لجسمك وصحتك العامة. ولكن يمكن أن...
فقدان الوزن
في محاولة لانقاص الوزن؟ إليك 5 أنواع من الجبن للاستمتاع بها و 2 تجنبها
يحتوي جبن Neufchâtel على نسبة عالية من البروتين وأقل في الدهون والسعرات الحرارية من الجبن الكريمي. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فكن مطمئنًا ، يمكنك الاحتفاظ بالجبن المحبوب في القائمة. غالبًا ما...
فقدان الوزن
أفضل وأسوأ الدهون لتناولها في نظام كيتو الغذائي
يعتبر زيت الزيتون والأفوكادو من الخيارات الذكية عند اتباع نظام غذائي كيتو. Credit: Claudia Totir / Moment / GettyImages يقسم العديد من أتباع حمية الكيتو على خطة الأكل العصرية لفقدان الوزن ، ومهلاً...
فقدان الوزن
أفضل 4 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لإضافتها إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن
Tempeh هو بديل للحوم مليء بالعناصر الغذائية الصديقة للأمعاء. تعمل البروبيوتيك وصحة القناة الهضمية معًا مثل زبدة الفول السوداني والهلام (على الرغم من أنك للأسف لن تجد الأخطاء المفيدة في هذا السرد الكلاسيكي)....
فقدان الوزن
8 أشياء سهلة يمكنك القيام بها كل عطلة نهاية الأسبوع لخسارة المزيد من الوزن
ضع ملفًا صوتيًا أو قائمة تشغيل ، وقم بإعداد وجبات طعام لأسبوع. حقوق الصورة: yulkapopkova / E + / GettyImages عطلات نهاية الأسبوع مخصصة للاسترخاء والهروب إلى كتاب آسر وقضاء الوقت مع أحبائك....