فقدان الوزن
70 إحصائيات الرجيم يجب أن تعرفها
تعتبر الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية أو فقدان الوزن أكثر الأنواع شيوعًا التي يميل الناس إلى تجربتها. الصورة الائتمان: DragonImages / iStock / GettyImages يسعى البشر جاهدين لتناول نظام غذائي صحي منذ أيام...
فقدان الوزن
لا يجب عليك ممارسة الرياضة لانقاص الوزن. إليك كيفية تغيير طريقة تفكيرك
تمرن لتشعر بالراحة ، وليس لحرق السعرات الحرارية. Image Credit: Youngoldman / iStock / GettyImages ارفع يدك إذا قضيت ساعات إضافية في صالة الألعاب الرياضية لحفل زفاف قادم أو إجازة على الشاطئ (نحن...
فقدان الوزن
يمكن أن تساعدك زبدة الفول السوداني على إنقاص الوزن ، إلا إذا كنت ترتكب هذه الأخطاء الأربعة
حاول إقران زبدة الفول السوداني مع الفاكهة الكاملة بدلاً من الهلام لخفض السعرات الحرارية وإضافة السكر. مقرمش أو ناعم ، في شطيرة أو مختلطة في دقيق الشوفان-ومع ذلك ، فأنت تحب...
فقدان الوزن
5 نصائح ذكية لتنظيم ثلاجتك لخسارة الوزن
حقوق الصورة: zoranm / E + / GettyImages يمكن لمعظمنا أن يتعامل مع هذا السيناريو: كان لديك نوايا كبيرة عندما ملأت عربة البقالة الخاصة بك بالأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة. لكنك دفعتها...
فقدان الوزن
كيفية توصيل حدودك حول الطعام والوزن مع الأصدقاء والعائلة في جميع أنحاء العطلات
ضع القواعد الأساسية للتعليقات المتعلقة بالطعام قبل أن تجلس لتناول الطعام. Image Credit: The Good Brigade / DigitalVision / GettyImages ربما تقوم بتمرير البطاطس المهروسة والمرق فقط تقريبًا بدلاً من التجمع حول نفس...
فقدان الوزن
6 نصائح للتخلي عن النظام الغذائي وتناول طعام أكثر حدسية في عام 2021
من بين الفوائد الأخرى ، يمكن للأكل الحدسي أن يحسن علاقتك بالطعام. في كل عام ، يتحول التقويم من الانغماس في موسم الأعياد إلى الوعد ببداية جديدة في يناير ، بشرت بقرارات تتمحور...
فقدان الوزن
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يغير عادات الحمام
قد يسبب الصيام المتقطع إمساكًا أو إسهالًا أو برازًا أكبر من المعتاد. من فقدان الوزن إلى انخفاض الالتهاب ، تم ربط الصيام المتقطع بعدد كبير من الإيجابيات لجسمك وصحتك العامة. ولكن يمكن أن...
فقدان الوزن
في محاولة لانقاص الوزن؟ إليك 5 أنواع من الجبن للاستمتاع بها و 2 تجنبها
يحتوي جبن Neufchâtel على نسبة عالية من البروتين وأقل في الدهون والسعرات الحرارية من الجبن الكريمي. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فكن مطمئنًا ، يمكنك الاحتفاظ بالجبن المحبوب في القائمة. غالبًا ما...