التدريبات
تريد العمر جيدا؟ هل تطرح هذه الستة اليوغا لتحقيق التوازن والقوة
يمكن أن تساعد Eagle Pose ، وهو اليوغا أحادي الجانب ، في تعزيز رصيدك وقوتك. مع تقدمنا في العمر ، نفقد كتلة العضلات: ما بين 3 و 5 في المائة في العقد بعد...
التدريبات
كيفية استخدام آلة التسلق الرأسية لأفضل تمرين لكامل الجسم حتى الآن
توفر آلات التسلق الرأسية طريقة منخفضة التأثير للحصول على تمرين كامل الجسم في. في هذه المقالة ما هذا؟ فوائد كيف تستعمل من أين أشتري ألقِ نظرة حول صالة...
التدريبات
لا يمكن أن تفعل deadlift؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
يمكن أن يكون Deadlifts صعبة بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكن هناك بعض الحلول لمشاكل النموذج الشائعة. هناك سبب يطلق على Deadlift اسم "HealthLift" من قبل البعض و "The Daddy" من جميع المصاعد من...
التدريبات
أكثر من 50؟ هذا التمرين الكرسي المستوحى من البار لمدة 20 دقيقة يبني القوة والتوازن
Barre هو تمرين منخفض التأثير يساعد على بناء القوة ويحسن التوازن للبالغين الأكبر سنًا. مع تقدمنا في السن ، نجد أنفسنا نتسابق ضد العملية الطبيعية للشيخوخة. بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى منتصف...
التدريبات
أفضل 5 نصائح للوقاية من الإصابات الرياضية ، وفقًا لما ذكره معالج طبيعي
باتباع التدريب والتكييف المناسبين وعادات الأكل الصحي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة. إن الانتهاء من إصابة حادة أو مفرطة في الاستخدام هو كابوس. إن عملية تعامل لمدة أشهر لعلاج سلالة أو التواء أو...
التدريبات
لا يمكن أن تفعل chaturanga؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
إذا كنت تكافح مع إيجاد الاستقرار في Chaturanga ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات المحاذاة. إذا كنت قد ذهبت إلى فئة Vinyasa Yoga ، فمن المحتمل أن تكون قد واجهت تعزيزًا صعبة...
التدريبات
يمكن أن تحاكي علامات التدريب المفرط في بعض الأحيان علامات وجود مشكلة في الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب. على الرغم من أنها حصلت على درجات في كل من علم النفس وعلم الحركة...
التدريبات
تمرين الدمبل قبل الولادة لمدة 20 دقيقة للبقاء قويًا طوال فترة الحمل
يمكن أن يساعدك التدريب على القوة أثناء الحمل على البقاء قويًا ومنع أو علاج بعض المضاعفات الصحية. في الماضي ، تم تحذير الأشخاص الحوامل من تدريب القوة - كان التفكير أنه يمكن أن...