اللياقة العامة
هذا الخدعة البالغة 118 دولارًا من سروال تمرين Lululemon هي 32 دولارًا فقط
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.comcrz's Yoga's Athletic Canal Pants رائعة لأي نوع من جلسة التمرين. لديّ خجل تمامًا في الاعتراف بأنني غال واحد تفوح منه رائحة العرق. أقوم بمصاعدي في الصباح وأستمر في المساء...
التدريبات
9 ملحقات اليوغا لنقل ممارستك إلى المستوى التالي ، وفقًا للمدربين
على الرغم من أن اليوغا تمرين منخفض المعدات ، إلا أن إضافة بعض الملحقات يمكن أن تعزز ممارستك. في هذه المقالة كيف اخترنا سجادة اليوغا ميني اليوغا حصيرة كتلة...
التدريبات
أفضل 5 يوجا يطرح لارتجاع الحمض ، وفقا لمدرب
بعض يوجا يطرح - مثل المثلث المثلج أو تطور العمود الفقري جالس - يمكن أن يخفف من أعراض ارتداد الحمض. عندما دخلت الثلث الثالث من الحمل مع ابنتي ، قمت بتطوير الجزر الحمضي...
التدريبات
تريد العمر جيدا؟ هذه الخطوة بيلاتس وزن الجسم تبني التوازن والقوة اللامعة
يحسن Bilates Scooter Lunge توازنك وتنسيقك مع تقوية اللامع والربو. في هذه المقالة تعليمات فوائد هل قضيت ساعات من الفرح في ركوب سكوتر ركلتك كطفل؟ على الرغم من أنك ربما...
اللياقة العامة
إغلاق فجوة التمرين: كيف نبدأ في معالجة التباينات في النشاط البدني
تساعد الرصيف والمسارات وممرات الدراجات التي تربط أعضاء المجتمع بمحلات البقالة والمدارس والمكتبات والمزيد من المساحات العامة في تشجيع النشاط البدني. في هذه المقالة تباينات النشاط العرق والعرق ما يمكن للمجتمعات...
التدريبات
الذقن مقابل السحب: ما هو أفضل تمرين في الظهر؟
تعمل عمليات السحب والذقن على قدم المساواة على LATS ، ولكن هناك بعض الإيجابيات والسلبيات لكل تمرين. في هذه المقالة إيجابيات سحب سلبيات سحب إيجابيات الذقن سلبيات الذقن ...
تمرين
كم من الوقت يجب أن تتمكن من الجري دون التوقف؟
كل شخص لديه خط أساس مختلف للمدة التي يجب أن يكونوا قادرين على الجري دون التوقف ، اعتمادًا على مستوى اللياقة. الجري ، حتى في جرعات صغيرة فقط ، يمكن أن يوفر ثروة...
التدريبات
ما مدى سرعة فقدان لياقة القلب؟
إذا توقفت عن القيام بأمراض القلب ، فستبدأ في فقدان اللياقة الهوائية بعد حوالي أسبوعين. غالبًا ما تسمع بأهمية دمج القلب ، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة ، في روتين التمرين....