أساسيات التغذية
أفضل 5 مكملات الألياف للإمساك ، وفقا للأطباء
أفضل مكملات الألياف للإمساك لها مزيج من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. في هذه المقالة كيف اخترنا قابل للذوبان مقابل غير قابل للذوبان حديقة الحياة بذرة سوبر صنع...
أساسيات التغذية
8 الأطعمة التي تجعلك تعرق ، وفقا لأخصائي التغذية
حتى القهوة المثلجة تعتبر طعامًا يحفز العرق. هناك بعض الأشياء - مثل التمرين ، أو يوم صيفي حارق أو حمى - يمكنك أن تتوقع أن تجعلك تفوح منه رائحة العرق. لكن الأكل؟ نعم...
أساسيات التغذية
يمكن أن يساعدك قرص ترتيب الأكل الصغير هذا على الشعور بالكمال
يمكن أن يساعدك تناول الخضار أولاً في الشعور بالامتلاء أثناء الترويج لنظام غذائي متوازن. هل تشعر بالجوع حتى بعد وجبة كاملة؟ ما تأكله ضروري لضمان معدة متسللة لأن العناصر الغذائية بما في ذلك...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 أطعمة للنوم ، وفقا لخبير النوم
تعد الحلويات السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين من أسوأ الأطعمة للنوم. في هذه المقالة مشروبات الكافيين طعام حار الكحول شوكولاتة سكر نصائح نوم أفضل يمنحك...
أساسيات التغذية
5 طرق لاستخدام مسحوق البروتين الذي يتجاوز العصائر
حزم المزيد من البروتين في وجباتك مع هذه الوصفات التي تتجاوز العصائر. إن عصير البروتين بعد التمرين في كل مكان لدرجة أن العديد من صالات الألعاب الرياضية تحتوي على قضبان مضمنة (وقد يكون...
أساسيات التغذية
إن الروبيان ، المشوي ، المشوي ، المقلي ، المخبوز أو البارد ، هو وسيلة متعددة الاستخدامات ولذيذة للحصول على البروتين. كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات...
أساسيات التغذية
ألا تشعر بالرضا بعد تناول الأطعمة المفضلة لديك؟ إليكم السبب وكيفية إصلاحه
هل يمكن أن تعبث وجباتك المفضلة بصحتك؟ يسلط الخبراء الضوء على علامات نظامك الغذائي لا يخدمك. في هذه المقالة علامات تحديد الأطعمة الزناد الخط السفلي هل سبق لك أن...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء استخدام موقد الغاز؟
إذا كان لديك موقد غاز ولا يمكنك استبداله بمجموعة كهربائية ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لاستخدامها بأمان أكثر. كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات التي...