الحمية
هل جميع أنواع الأرز خالية من الغلوتين؟
يُعد الأرز طبقًا جانبيًا رائعًا خالٍ من الغلوتين. حقوق الصورة: © eleonora galli / Moment / GettyImages ليس من غير المألوف ربط الغلوتين بجميع أنواع أطعمة الكربوهيدرات ، بما في ذلك الأرز. ولكن...
الحمية
على الرغم من أن فول الصويا خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ، فابحث دائمًا عن الملصقات الخالية من الغلوتين على عبوات منتجاتك. عشاق البروتينات النباتية أو بدائل الحليب ليسوا غرباء عن فول الصويا...
الحلويات والوجبات الخفيفة
السعرات الحرارية في الفشار: Air-Popped ، و Oil-Popped ، و Movie Theatre والمزيد
يمكن أن يكون صنع الفشار في المنزل طريقة ذكية للتحكم في عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. يُعد الفشار وجبة خفيفة لذيذة - ويمكن أن يكون وجبة صحية أيضًا ، طالما تم تحضيره مع...
أساسيات التغذية
12 نوعًا من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء
تعتمد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك على منتجات الألبان والنباتية ، لذلك من المحتمل أن تجد خيارًا يناسب نظامك الغذائي. ربما كانت عبارة "تناول خضرواتك" هي شعار والديك ، ولكن "تناول البروبيوتيك" قد...
أساسيات التغذية
إذا كنت تريد التقدم في العمر جيدًا ، فحد من هذه العناصر الغذائية السبعة يوميًا
حتى العناصر الغذائية المفيدة لك ، مثل حمض الفوليك والحديد ، لا ينبغي تناولها بإفراط مع تقدمك في العمر. الأكل الصحي والشيخوخة الصحية يسيران جنبًا إلى جنب: كلما زاد عدد الأطعمة الغنية بالمغذيات...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول زيت السمك
يعد زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، ولكن قد لا تحتاج إلى تناوله إذا كنت تتناول المأكولات البحرية بالفعل. ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس إلى أخمص القدمين...
أساسيات التغذية
7 حيل للعشاء تساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر في الليل
ما تأكله على العشاء له تأثير كبير على شبعك بعد ذلك مباشرة. الصورة الائتمان: d3sign / Moment / GettyImages إنه كالساعة: كل ليلة ، أسنانك الحلوة تبحث عن شيء سكري قبل النوم. ...
أساسيات التغذية
The One Meal Olympic Hurdler Kendra Harrison تأكل دائمًا قبل التمرين
قبل أن تخطو إلى لبنات البداية ، تختار العارضة الأولمبية كيني هاريسون تناول وجبة مع وحدات ماكرو متوازنة. حقوق الصورة: بإذن من NBC Olympics / morefit.eu Creative يشارك الرياضيون في دورة طوكيو للألعاب...