أساسيات التغذية
أسوأ 5 أغذية لطول العمر ، وفقًا لخبراء الشيخوخة
اللحوم الحمراء والمعالجة هي واحدة من أسوأ العناصر الغذائية للشيخوخة الصحية - وتفحمها على الشواية يجعلها أسوأ. الوراثة ، البيئة ، نمط الحياة: هناك عدد من العوامل التي تساهم في طول العمر. كما...
أساسيات التغذية
إذا كنت تريد التقدم في العمر جيدًا ، فتناول هذه العناصر الغذائية السبعة يوميًا
تطبيق التغذية على طول العمر والتفكير في كيف يمكن أن يساعدك على تقدم العمر بشكل جيد. لكي تتقدم في العمر بأمان ، فإن العيش بأسلوب حياة صحي أمر لا بد منه. وجزء كبير...
الأطباق الرئيسية
6 وصفات سلمون مقلاة الهواء لعشاء لذيذ وسهل
امنح السمكة الوردية لمسة من خلال وضعها في المقلاة الهوائية للحصول على عشاء مقرمش لذيذ. دعنا نتحدث عن عشاء فائز: الفوائد الصحية للسلمون ، وتعدد الاستخدامات وقلة النكهة السمكية تجعله من أفضل الخيارات...
أساسيات التغذية
من المحتمل أن يكون النظام الغذائي الخاص بك مفقودًا
إن تناول سلطة غنية بالخضروات الورقية هو أداة لبناء العضلات تم التقليل من شأنها. عندما تريد بناء العضلات ، فمن المحتمل أنك تركز على البروتين. اعطيك كل صدور الدجاج المشوي ، السلمون وبروتين...
أساسيات التغذية
15 نوع من الأطعمة التي تساعد على الانتفاخ
يمكن للأطعمة التي نأكلها أن تساهم في الشعور بالامتلاء ، لكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الانتفاخ. لدينا جميعًا تلك الأيام التي نشعر فيها بعدم الارتياح بالشبع. بعد كل شيء ، الانتفاخ...
الأطباق الرئيسية
7 وجبات بدون طهي وصحية للأمعاء للإفطار والغداء والعشاء
يعد تناول نظام غذائي نباتي طريقة مضمونة لتحسين صحة أمعائك. في بعض الأحيان ، قد لا تكون في حالة مزاجية لتشغيل الفرن أو قضاء بعض الوقت في الطهي ، ولكنك لا تزال ترغب...
أساسيات التغذية
الفوائد الثلاث الكبرى لفيتامين ك ، وكيفية الحصول على الكمية المناسبة
يحصل معظم الناس على الكثير من فيتامين ك من الأطعمة التي يتناولونها ، مصدر الصورة: Xsandra / E + / GettyImages قد لا يكون فيتامين K هو العنصر الغذائي الأول في رادار العافية...
أساسيات التغذية
ما هي مسببات الحساسية الغذائية التسعة الرئيسية ، وأين تكمن
يعد البيض والحليب والقمح مكونات شائعة في المخبوزات وتشكل تهديدًا لجزء كبير من السكان. يمكن أن تكون الحساسية الغذائية مهددة للحياة للأشخاص المتأثرين بها ، وتجنب المواد المسببة للحساسية يمكن أن يبدو وكأنه...