أساسيات التغذية
24 سلعة بقالة صحية وبأسعار معقولة يمكنك شراؤها فقط من Publix
من أفضل الوجبات الخفيفة في Publix إلى أفضل العناصر المعدة للوجبات ، سترغب في إضافة كل هذه المواد الغذائية إلى سلة التسوق الخاصة بك. حقوق الصورة: LuckyBusiness / iStock / GettyImages سلسلة البقالة...
الحلويات والوجبات الخفيفة
5 حلويات منحلة منخفضة الكربوهيدرات بطيئة الطهي (مع أقل من 8 جرام من السكر)
ضع هذه الوصفات في طباخك البطيء وعد إلى المنزل لتناول حلوى من الدرجة الأولى. الصورة الائتمان: Lilechka75 / iStock / GettyImages حساء دافئ ، فلفل حار ، لحم طري والآن حلوى قليلة السكر؟...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل علبة التين إلى 6 وجبات صحية من الأمعاء
يصنع التين الغني مكانة بارزة إلى جانب الأطعمة اللذيذة مثل الجبن واللحوم. الصورة الائتمان: jenifoto / iStock / GettyImages في حين أن التين قد يكون مرتبطًا بملفات تعريف الارتباط اللينة والمضغوطة التي تحبها...
الأطباق الرئيسية
5 أطباق رئيسية سهلة لعيد الشكر بمذاق أفضل من تركيا
تخطي الديك الرومي هذا العام ولكن ما زلت غير متأكد مما يجب القيام به؟ اذهب لهذه الأطباق الرئيسية اللذيذة والبسيطة. Image Credit: SeventyFour / iStock / GettyImages تسمع عيد الشكر ، تعتقد أن...
أساسيات التغذية
تعتبر البروبيوتيك رائعة ، ولكن هناك طريقة أبسط لتحسين صحة الأمعاء
إذا كنت تبحث عن تحسين صحة أمعائك ، فما عليك سوى إضافة المزيد من الخضار الغنية بالبريبايوتك والألياف إلى طبقك. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (مثل الزبادي والميسو) ليست الأطعمة الوحيدة التي يمكن أن تدعم...
الحلويات والوجبات الخفيفة
7 وصفات دونات تحت 380 سعرة حرارية لإضاءة حانوكا
سوف تستمتع بهذه الكعك الصحي دون الابتعاد عن أهدافك الغذائية كثيرًا. الصورة الائتمان: a_namenko / iStock / GettyImages إذا كنت تحتفل بعيد هانوكا ، فأنت تعلم أن سفجانيوت - الكعك المحشو بالهلام -...
أساسيات التغذية
من المؤسف أن الطبق السكرية مع اللحوم المصنعة هو وصفة مثالية للالتهابات. يعد منع الالتهاب المزمن جانبًا مهمًا للبقاء بصحة جيدة. وللقيام بذلك ، من المحتمل أن يساعد في فهم ماهية الالتهاب بالضبط....
أساسيات التغذية
8 أطعمة غنية بالزنك وفيتامين د لدعم جهاز المناعة
يمكن أن يساعدك خفق عجة الفطر على بدء يومك بالزنك الداعم للمناعة وفيتامين د. نحن جميعًا قلقون جدًا بشأن "تعزيز" جهاز المناعة لدينا هذه الأيام. وعلى الرغم من أن النظام الغذائي العام المغذي...