أمراض المفاصل والأربطة والأوتار
5 نصائح لتدريب القوة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل
رفع الأثقال مع التهاب المفاصل ليس ممكنًا فحسب ، بل طريقة جيدة لتقوية المفاصل وإدارة الألم. عندما تسمع تمارين القوة ، قد تفكر فقط في بناء العضلات. لكن هذا النوع من التمارين يمكن...
أمراض الجهاز الهضمي
ما الذي يمكن أن يخبرك به شكل أنبوبك عن صحة أمعائك
لا يوجد شكل أنبوب "مثالي" ، لكن البراز المتكتل أو الطري قد يكون علامة على وجود مشكلة في القناة الهضمية. حقوق الصورة: morefit.eu Creative بصراحة ، لا تزعج نفسك بالتبرز ثم الانقضاض. خذ...
أمراض المفاصل والأربطة والأوتار
5 تمارين للمساعدة في السيطرة على آلام التهاب مفاصل الورك
تقوي القرفصاء الكواد الخاصة بك حتى يتمكنوا من دعم الوركين بشكل أفضل. التمرين هو أحد أفضل الأدوات المتاحة للسيطرة على الألم المصاحب لالتهاب مفاصل الورك. فهي ليست فعالة وخالية إلى حد كبير من...
أمراض الجهاز الهضمي
7 أسباب تجعلك تطلق الغازات بشكل كبير ولا علاقة لها بالطعام
قد يكون القذف والالتفاف بين الأوراق سببًا للغازات المفرطة الخاصة بك. الصورة الائتمان: KrisCole / iStock / GettyImages هناك عدد قليل من الأطعمة التي تعرف أنها ستزودك بالغازات. لهذا السبب ، قبل أن...
أمراض المثانة والأمعاء
هل تشعر دائمًا وكأن عليك التبول؟ إليك ما يحاول جسدك إخبارك به
قد يكون نظامك الغذائي وراء رغبتك المستمرة في التبول ، ولكن يمكنك أيضًا التعامل مع مشكلة أكبر. الكثير منا يتنقل باستمرار. ولكن إذا كانت العبارة تنطبق ، في حالتك ، على رحلات الحمام...
أمراض الأذن والأنف والحنجرة
ما الذي يمكن أن يخبرك به المخاط عن صحتك
إذا كنت تشعر بالضيق ، فإن لون المخاط الخاص بك يمكن أن يخبرك عما إذا كنت تعاني من الحساسية أو عدوى فيروسية. الصورة الائتمان: PORNCHAI SODA / iStock / GettyImages سواء كنت تسميها...
أمراض الجهاز الهضمي
لماذا تضطرين أكثر خلال دورتك الشهرية؟
للأفضل أو للأسوأ ، فرتس الدورة الشهرية طبيعية تمامًا. Credit: grinvalds / iStock / GettyImages يمكن أن تؤدي دورتك الشهرية إلى حدوث تشنجات لا يمكن أن يعالجها سوى نهم نيتفليكس ، والانتفاخ الذي...
أمراض الجهاز العصبي
هل تعاني من صداع التوتر؟ جرب روتين التمدد المخفض للتوتر لمدة 5 دقائق
يمكن أن يساعد أخذ بضع دقائق من التمدد عندما تشعر بصداع التوتر على تخفيف الأعراض. تشعر وكأن رأسك في نائب؟ قد يكون الإجهاد هو السبب في الألم الخفقان في المعابد. في الواقع ،...