التدريبات
4 تحركات الاحماء في الركبة لحمايتها أثناء التمرين
تسخين ركبتيك قبل التمرين يمكن أن يساعدهم في منعهم من الإصابة. قد تميل إلى القفز مباشرة إلى روتين التمرين ، لكن القيام باحماء قصير يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. على وجه...
التدريبات
محاكاة آلة التجديف مع هذا التمرين المقاومة لمدة 20 دقيقة
كل ما تحتاجه هو شريط مقاومة وتمرين مخطط استراتيجي لإعادة إنشاء آلة تجديف في المنزل. شهدت آلة التجديف الانتعاش على مدى السنوات القليلة الماضية. شكرًا جزئيًا على CrossFit ، يتم استخدام...
التدريبات
الدفء بلطف يعني فرصة أقل لآلام الظهر. في هذه المقالة امتداد الأسطوانة الرغوية لمسة إصبع القدم دوران روكباك امتداد القط ...
التدريبات
الزجاجات المستخدمة في لعبة رن رمي. غالبًا ما تكون لعبة Ring Troam في معرض محاطة بجوائز كبيرة ومكلفة ، وعادةً لأنه قد يكون من الصعب التغلب عليها. تتكون اللعبة من زجاجات...
التدريبات
كيفية إزالة الائتمان المائل: Pecaphoto77/iStock/Getty Images قد تشير إليهم بمودة على أنها مقابض حب أو إطار احتياطي ، ولكن في الواقع ، لديك أي شيء سوى ولع لهذا الدهون الإضافية. يمكن...
التدريبات
يمكن أن يكون جهاز المشي في المنزل مريحًا للغاية. أصبحت شركة Nordictrack اسمًا مألوفًا عندما جلبت التزلج عبر البلاد إلى الداخل. منذ ذلك الحين ، قامت الشركة بتوسيع خط معدات التمرين...
التدريبات
ما هي الأحجام الثلاثة من الكرات المستخدمة في الكرة اللينة؟
تأتي الكرات اللينة في محيطات 11 بوصة و 12 بوصة و 16 بوصة. تختلف الكرات اللينة في الحجم وفقًا لنوع لعبة الكرة اللينة التي يتم لعبها. هناك ثلاثة أحجام ، تقاس...
التدريبات
ما هي العناصر الغذائية التي تستخدمها أجسامنا لبناء الخلايا وإصلاحها وتمنحنا الطاقة؟
جميع المجموعات الغذائية - الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن - تعمل معًا لإعطاء طاقة جسمك والمواد المغذية. في بعض الأحيان ، في الدورة اليومية للأكل والنوم والكرر ، يمكنك أن تفقد...