التدريبات
أفضل تمرينات داخلية للذراع والتمارين للتخلص من رفقان الذراع العلوي
لا يمكنك التدريب الموضعي للتخلص من أجنحة الخفافيش ، ولكن إليك أفضل تمارين لإنشاء تعريف العضلات في ذراعك. في هذه المقالة مكبس الصدر متساوي القياس ذبابة...
التدريبات
ما هو عيب أداء التمرث في اللياقة العضلية؟
عمليات الدفع هي مثال على التمرين التمردي. التمارين الرياضية هي مزيج من تمارين المقاومة التي تنطوي على استخدام وزن جسمك. يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان بدون أي معدات مطلوبة....
التدريبات
ما هي 10 درجات في المنحدر على جهاز المشي؟
عادة ما يتم تقديم منحدر المطحنة في درجة المئوية بدلاً من الدرجات. يعد استخدام المطحنة وسيلة فعالة للتمرين عندما لا يكون الطقس يفضي إلى الجري في الهواء الطلق أو المشي أو...
التدريبات
تمتد 8 أفضل 8 مفصل ديناميكي لتخفيف العضلات الضيقة وتحسين تنقلك
يعد Glute Bridge أحد أفضل تمديدات الورك الديناميكية لتحسين التنقل وتخفيف الضيق. أي شخص يجلس على كرسي أو مكتب طوال اليوم ليس غريباً على ضيق الورك. حتى القيادة في السيارة لمدة...
التدريبات
الدليل النهائي لممارسة منخفضة التأثير لفقدان الوزن
يمكن أن تساعدك التدريبات المنخفضة التأثير على إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات ، كل ذلك مع حماية مفصلك. تمرين منخفض التأثير يتمتع بسمعة طيبة في كونه سهل....
التدريبات
كم عدد عمليات الدفع التي يجب أن يفعلها طفل يبلغ من العمر 14 عامًا؟
يعتمد عدد عمليات الدفع التي يبلغ عمرها 14 عامًا على الجنس. لدى طفل يبلغ من العمر 14 عامًا مدرسة وألعابًا وأصدقاء وأعمال ورجوبية وأنشطة ما بعد المدرسة للقلق-كم عدد عمليات الدفع...
التدريبات
ماذا يحدث حقًا لجسمك عندما تقوم بتمرين HIIT كل يوم
يمكن أن تؤثر على الجسم ، إذا قمت بذلك أكثر من ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. ما يحدث حقًا لجسمك عندما يفحص الآثار من وجهاً لوجه للسلوكيات والإجراءات والعادات...
التدريبات
كيفية إصلاح مستشعر سرعة المطحنة
أقدام تمشي على جهاز المشي. يسجل مستشعر سرعة المطحنة الثورات في الدقيقة من الأسطوانة الأمامية ويقوم الكمبيوتر بتحويل هذه القراءة إلى أميال في الساعة. في معظم النماذج ، يتصل مستشعر السرعة...