فقدان الوزن
في محاولة لانقاص الوزن؟ تجنب هذه الأخطاء الخمسة في الغداء
قد يؤدي تمرير هاتفك أثناء استراحة الغداء إلى تناول المزيد من الطعام. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فمن المهم اتباع جميع جوانب نظامك الغذائي ، خاصة إذا كنت تأمل في رحلة...
فقدان الوزن
Tempeh هو مركز قوي لفقدان الوزن – إليك 5 وصفات يمكنك تجربتها
يعتبر Tempeh مصدرًا رائعًا للبروبيوتيك والبروتين والألياف - وكلها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. الآن ، هناك فرصة جيدة لأنك سمعت عن التوفو ، ومع تزايد شعبية الأنظمة الغذائية النباتية ،...
فقدان الوزن
في محاولة لانقاص الوزن؟ هنا 6 كربوهيدرات للاستمتاع و 3 لتجنب
يمكن أن يكون الفشار وجبة خفيفة صحية وخفيفة الوزن (طالما أنها ليست مشبعة بالزبدة). تجنب الموز والفاصوليا والخبز بسبب حمية الكيتو أو أي بدعة أخرى لفقدان الوزن تتبعها؟ إذا كنت تحد من...
فقدان الوزن
أفضل 6 خضروات لتخفيف الوزن ، وفقًا لاختصاصي التغذية
يعتبر القرنبيط مكسبًا لفقدان الوزن لأنه من السهل الاستغناء عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة منخفضة المغذيات مثل الأرز الأبيض أو قشرة البيتزا. قبل أن ننتقل إلى أفضل أنواع الخضار لفقدان...
فقدان الوزن
لا يهم عمرك ، فهذه العوامل الأربعة الشائعة يمكن أن تؤثر على إنقاص الوزن
عوامل Noom في مستويات نشاط كل مستخدم لتحديد خطته الشخصية. Image Credit: Getty Images / kali9 إذا بدا أن فقدان الوزن يزداد صعوبة مع تقدمك في العمر ، على الرغم من اتخاذ...
فقدان الوزن
أفضل 5 وجبات خفيفة غنية بالألياف لفقدان الوزن
تحصل لدغات الطاقة على أليافها من دقيق الشوفان والمكسرات وبذور الكتان. هناك العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن ، ولكن أحد النصائح الثابتة التي يمكنك الاعتماد عليها دائمًا هو التركيز على الألياف....
فقدان الوزن
أفضل 5 نصائح لخسارة الوزن في الأربعينيات من العمر
يمكن أن تساعد التدريبات المتقطعة عالية الكثافة على التخلص من دهون البطن المصاحبة للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر. إن فقدان الوزن في الأربعينيات من العمر ليس هو نفسه عندما كنت في العشرينات والثلاثينيات...
فقدان الوزن
5 أطعمة غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن
اختر برجر الحمص على اللحوم لزيادة الألياف وخفض السعرات الحرارية. الصورة الائتمان: vaaseenaa / iStock / GettyImages إذا كنت تفعل كل ما بوسعك لإنقاص وزنك ، فقد تفتقر إلى عنصر غذائي واحد...