التدريبات
أفضل 5 نصائح للوقاية من الإصابات الرياضية ، وفقًا لما ذكره معالج طبيعي
باتباع التدريب والتكييف المناسبين وعادات الأكل الصحي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة. إن الانتهاء من إصابة حادة أو مفرطة في الاستخدام هو كابوس. إن عملية تعامل لمدة أشهر لعلاج سلالة أو التواء أو...
التدريبات
لا يمكن أن تفعل chaturanga؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
إذا كنت تكافح مع إيجاد الاستقرار في Chaturanga ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات المحاذاة. إذا كنت قد ذهبت إلى فئة Vinyasa Yoga ، فمن المحتمل أن تكون قد واجهت تعزيزًا صعبة...
التدريبات
يمكن أن تحاكي علامات التدريب المفرط في بعض الأحيان علامات وجود مشكلة في الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب. على الرغم من أنها حصلت على درجات في كل من علم النفس وعلم الحركة...
التدريبات
تمرين الدمبل قبل الولادة لمدة 20 دقيقة للبقاء قويًا طوال فترة الحمل
يمكن أن يساعدك التدريب على القوة أثناء الحمل على البقاء قويًا ومنع أو علاج بعض المضاعفات الصحية. في الماضي ، تم تحذير الأشخاص الحوامل من تدريب القوة - كان التفكير أنه يمكن أن...
التدريبات
هذا اليوغا تشكل يحسن الموقف ويريح عقلك
اصطحب كلبك الهبوطي إلى جرو من أجل امتداد أعمق. حتى لو لم تكن يوغيًا تم الإعلان عنه ذاتيًا ، فمن المحتمل أن تكون قد فعلت الكلاب الهابطة عدة مرات (يبدو أن الوضع الشعبي...
التدريبات
أكثر من 50؟ العمر جيدًا مع هذا التمرين لمدة 20 دقيقة على وزن الجسم
يعد هذا التمرين لمدة 20 دقيقة على وزن الجسم مثاليًا لكبار السن الذين يتطلعون إلى البقاء لائقًا وعمرًا جيدًا. ترتبط جودة حياتنا وطول العمر ارتباطًا مباشرًا بصحتنا ، لذلك مع تقدمنا في العمر...
التدريبات
قصير في الوقت المحدد؟ جرب هذا التمرين الصديق لمدة 10 دقائق
بناء القوة والقدرة على التحمل مع عدم وجود معدات مع هذا التمرين لمدة 10 دقائق. عندما تركت ممارسة التمارين الرياضية لما يبدو طويلًا جدًا أو تشرع في رحلة اللياقة الخاصة بك لأول مرة...
التدريبات
3 تمارين الدهشة الدائرية التي لا تفعل ذلك (ولكن يجب!)
الحنانة الأرضية أحادية الساق الرومانية الرومانية والصفوف هي بعض تمارين الدفاع الحديد. يعتقد معظم الناس أن العنصر الأساسي هي لعبة إنترنت تسبب الإدمان أو جهاز متفجر ، ولكنها أيضًا اسم قطعة من المعدات...