أساسيات التغذية
ما مدى سوء تناول الطعام الذي تم إيقافه لساعات؟
لقد حصلنا عليها ، لا أحد يريد إهدار الطعام ، لكن في بعض الأحيان تكون في وضع آمن أفضل من آسف ، حقوق الصورة: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع...
أساسيات التغذية
هل يمكن أن يؤدي تناول الزنك في الواقع إلى تقصير نزلات البرد؟
المفتاح هو أن تأخذ الزنك على الفور - قبل أن يبدأ البرد حقًا. الصورة الائتمان: dragana991 / iStock / GettyImages الخيار الأفضل هو تجنب الإصابة بنزلة برد تمامًا ، ولكن إذا أصبت...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عندما تبدأ في تناول البروبيوتيك
أنت تعلم أن البروبيوتيك يمكن أن يفيد أمعائك ، لكن هل تعلم أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة رائحة الفم الكريهة وارتفاع الكوليسترول؟ ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس...
أساسيات التغذية
7 أغذية الإفطار الأسوأ للالتهابات
للوقاية من الالتهاب ، ابدأ يومك بشكل صحيح عن طريق تجنب هذه الأطعمة السبعة المسببة للالتهابات. الإفطار هو فرصتك الأولى في اليوم لإطعام جسمك بأطعمة تساعد في مكافحة الالتهاب. لكن في كثير...
الطبخ والخبز
6 أخطاء في الطبخ تجعل وجباتك المنزلية أقل صحة
قد تؤدي هذه الأخطاء الشائعة ، التي يشاركها اختصاصيو التغذية ، إلى تقليل عدد العناصر الغذائية في وجباتك. يمكن لطهي الوجبات في المنزل أن تشعر بالتمكين بشكل لا يصدق بمجرد أن تتعطل....
الأطباق الرئيسية
تحصل هذه التركيبة سهلة الاستخدام على العشاء على الطاولة بأقل قدر من الفوضى
ضعي الكثير من الخضروات مع البروتين الخالي من الدهون للحصول على عشاء سهل ولذيذ وصحي. لا يجب أن تندمج مع نظام غذائي وخطة لياقة. يجب أن تكون الخطة مناسبة لك مع ....
مشروبات
تحرك فوق حليب الشوفان ، هذا المنافس ذو الدسم الإضافي سيرقي قهوتك الصباحية
يحتوي حليب جوز المكاديميا على دهون صحية أحادية غير مشبعة ، مما يجعله إضافة كريمية إلى اللاتيه. حقوق الصورة: hsyncoban / iStock / GettyImages لقد جربت العديد من بدائل الحليب في مشروبك...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية صنع 6 فريتاتاس عالية البروتين باستخدام جميع الأطعمة المعلبة التي قمت بتخزينها
ابدأ يومك ببروتين مشبع بتجربة وصفات فريتاتا الصحية هذه. حقوق الصورة: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages لا يوجد حد للمكونات التي يمكنك إضافتها إلى فريتاتا المفضلة لدى المعجبين. يمكنك إضافة أي...