أساسيات التغذية
10 أطعمة غنية بالبيوتين لشعر وبشرة وأظافر صحية
يُعرف البيوتين بأنه مغذٍ للشعر والجلد والأظافر ، لكن فيتامين ب يفعل الكثير. يلعب البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 ، دورًا رئيسيًا في الهضم والتعبير الجيني والتواصل بين الخلايا في الجسم...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء تنظيف الفرن الخاص بك حقًا؟
احصل على معلومات تفصيلية حول ما إذا كان فرنك المتسخ مدعاة للقلق. صورة الائتمان: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت عنها...
أساسيات التغذية
هل لا تزال البروبيوتيك المستقرة على الرفوف تعمل في الأطعمة التي لم يتم تبريدها؟
عدد لا يحصى من الطاقة وألواح الجرانولا التي تفتخر بالبروبيوتيك تظهر في كل مكان ، ولكن هل تمنح فوائد؟ من المتوقع أن تبلغ قيمة سوق البروبيوتيك 95 مليار دولار بحلول عام 2028 ،...
أساسيات التغذية
10 أشياء يقوم بها أخصائيو التغذية كل يوم لمكافحة الالتهاب
تبني هذه الكائنات الحية الدقيقة اليومية من أجل حياة أكثر صحة الصورة: Alina Rosanova / iStock / GettyImages بينما لا يمكنك رؤيته أو الشعور به دائمًا ، قد يؤدي الالتهاب المزمن إلى الإضرار...
أساسيات التغذية
الكالسيوم: الفوائد والجرعات والأطعمة والتفاعلات والمزيد
يعد الحليب مصدرًا رئيسيًا للكالسيوم ، وهو عنصر غذائي مهم لصحة العظام والأسنان.صورة الائتمان: Eva-Katalin / E + / GettyImages في حين أن الكالسيوم كثيرًا ما يوصف بأنه يساعد في بناء عظام قوية...
أساسيات التغذية
لماذا يريد أخصائي التغذية أن تأكل لحوم أقل لذيذة
مبادلة لحم لذيذة في شطيرةك مع خيارات مغذية أكثر ، مثل زبدة الجوز أو التونة ، من وقت لآخر. في هذه المقالة مخاطر اللحم لذيذة كيفية...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء عدم تناول السمك أبدًا؟
يعني التخلي عن الأسماك أنك قد تفقد بعض العناصر الغذائية المهمة. حقوق الصورة: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت عنها والتي...
أساسيات التغذية
هل تريد المزيد من الطاقة؟ إليك كل ما يأكله المتزلج المحترف في يوم واحد ليبقى مزودًا بالطاقة
Nyjah Huston هو بطل عالمي للتزلج على الألواح ست مرات ومثل الولايات المتحدة في أولمبياد طوكيو ، لذلك فهو يعرف شيئًا أو اثنين عن تناول الطعام من أجل الطاقة. إذا كنت من القلائل...