أساسيات التغذية
6 أطعمة تساعد على رائحة الفم الكريهة
يمكن أن يساعد تناول التفاح في مكافحة رائحة الفم الكريهة ، وتمنحك الفاكهة الكثير من العناصر الغذائية. أنت ما تأكله ، والمثل الشائع ينطبق أيضًا على أنفاسك. في حين أن نظافة الفم الجيدة...
أساسيات التغذية
أفضل 5 ماركات خميرة غذائية لجعل كل شيء مذاقًا بالجبن
رش أفضل منتجات الخميرة الغذائية هذه على أي شيء للحصول على نكهة جبنية وزيادة البروتين وفيتامينات ب. الصورة الائتمان: Bragg Live Food Products / Facebook عندما يأتي النادل إلى طاولتك مع الفلفل الطازج...
أساسيات التغذية
24 نوعًا من الأطعمة الغنية بفيتامين سي من أجل نظام مناعي صحي
لعل أشهرها بخصائصه المضادة للأكسدة ، فيتامين C - المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك - هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يدعم صحة المناعة ، ويساعد على إنتاج الكولاجين ويساعد الجسم على امتصاص...
أساسيات التغذية
13 نوعًا من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لصحة العضلات والأعصاب
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في أجسامنا: فهو ينظم وظائف العضلات والأعصاب ، ومستويات السكر في الدم وضغط الدم ، كما يساعد في تكوين البروتين والعظام والحمض النووي ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية (NIH)....
أساسيات التغذية
23 من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين K لصحة الدم والعظام
ربما يكون Popeye قد جعل السبانخ مشهورة ، لكن القوة الخضراء المورقة لديها أكثر من التوقعات. إنه مصدر غني بفيتامين K ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وربما يكون أحد أهم...
أساسيات التغذية
14 غذاء عالي الفوسفور لأسنان وعظام قوية
غالبًا ما نربط صحة العظام والأسنان بالمغذيات مثل الكالسيوم وفيتامين د. وبينما يلعب الكالسيوم وفيتامين د دورًا مهمًا في بناء عظام وأسنان قوية ، فقد ننسى عاملًا مهمًا آخر: الفوسفور. تم...
أساسيات التغذية
قد تكون عادتك اليومية في تناول العصائر هي سبب تغير لون البول. يتغير لون بولك بناءً على كمية الماء أو السوائل الأخرى التي تناولتها (لأنه ، نعم ، يمكنك تناول الماء أيضًا). هذا...
أساسيات التغذية
يريدك أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي والبروتين أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
الفاصوليا هي مصدر عالي الجودة للبروتين الذي يمكن أن يفيد أمعائك وصحتك العامة. الصورة الائتمان: OksanaKiian / iStock / GettyImages توجد الفاصوليا في بعض الأطعمة المفضلة لدينا - فقط فكر في الفلفل الحار...