قد يقدم عسل Manuka الدعم للميكروبيوم الأمعاء ومكافحة الالتهاب.
عندما تشعر تحت الطقس ، يمكنك اللجوء إلى العلاج المنزلي للماء الساخن والليمون ورذاذ العسل لتهدئة ما يعاني منه – لكن هل تعلم أن العسل قد يكون له فوائد أخرى خارج توفير الراحة عندما تكون مريض (طالما أنك تستخدم النوع الصحيح)؟
إعلان
عسل Mānuka هو نوع خاص من العسل من نيوزيلندا غني بالممتلكات التي قد تساعد في دعم صحتك. إنه الأكثر شهرة لتهدئة التهاب الحلق ، ولكنه يضم أيضًا مجموعة متنوعة من الاستخدامات الأقل شهرة ، بما في ذلك دعم صحة الأمعاء.
فيديو اليوم
يقول آمي شابيرو: “يحتوي عسل مانوكا على قلة السكريات ، وهي عبارة عن كربوهيدرات تعمل بمثابة ما قبل المخطوطة ، وتتغذى على البكتيريا الصحية في أمعائنا. ، RD ، مؤسس NYC NYC.
إعلان
نوصي
الصحة. مخاطر وفوائد العسل الخام Maryann Gromischmedially مراجعة HealthDoes عسل انخفاض ضغط الدم؟ بقلم K.T. عسل ParkerHealthis جيد لكبدك؟ بقلم جانيت رينيه
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن خصائص عسل Mānuka الثلاثة التي تجعلها مكونًا مفيدًا للدعم الجهاز الهضمي.
UMF 15+ Raw Mānuka Honey ، 8.8 Oz
49.99 دولار في أمازون
1. إنه مضاد للالتهابات
عسل مانوكا لديه خصائص مضادة للالتهابات بفضل جزئيا لطبيعتها ما قبل الحيوية. لأنه يتصرف باعتباره ما قبل المخطوطة ، فإنه يوفر الدعم للميكروبيوم الأمعاء. ترتبط ميكروبيوم الأمعاء المتوازنة بالالتهاب بشكل عام ، وفقًا لمقالة ميكروبات الأمعاء في فبراير 2017 .
إعلان
يقول شابيرو إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول الخصائص المضادة للالتهابات لعسل مانوكا. تم إجراء واحدة من الدراسات الوحيدة من نوعها في الفئران ونشرت في نوفمبر 2008 في أبحاث العلاج النباتي . ووجدت أن العسل انخفض الالتهاب المرتبط بمرض الأمعاء الالتهابية في الفئران. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في البشر لمعرفة ما إذا كانت الآثار متشابهة.
نوصي
الصحة. مخاطر وفوائد العسل الخام Maryann Gromischmedially مراجعة HealthDoes عسل انخفاض ضغط الدم؟ بقلم K.T. عسل ParkerHealthis جيد لكبدك؟ بقلم جانيت رينيه
2. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة
عسل مانوكا مرتفع في مضادات الأكسدة ، مما يساعد على حماية أجسامنا من تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة. وفقًا لمضادات الأكسدة في سبتمبر 2021 ، قد تساعد المركبات المضادة للأكسدة المشتقة من الطعام على الحماية من الإجهاد التأكسدي المعوي من خلال تنظيم تكوين الأنواع الميكروبية المفيدة في الأمعاء.
إعلان
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت جزيئات في سبتمبر 2012 التي اختبرت أربعة أصناف مختلفة من العسل في المختبر بدلاً من البشر التي وجدت أن عسل مانوكا لديه أعلى محتوى الفينول من الأربعة. نظرًا لوجود علاقة عالية بين المحتوى الفينولي ونشاط مضادات الأكسدة ، وجدت الدراسة أن العسل وسيلة مستساغة للغاية لتوفير مضادات الأكسدة ، على الرغم من أن العسل في حد ذاته قد لا يكون بمثابة مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة الغذائية.
إعلان
إذا كنت تتطلع إلى زيادة تناول مضادات الأكسدة الخاصة بك للمساعدة في دعم صحتك الهضمية ، يوصي شابيرو بإضافة عسل مانوكا إلى روتينك. تلاحظ أنه يمكنك إضافته إلى عصير ، أو استخدامه لتحلية الشاي أو القهوة أو تناوله مباشرة من الملعقة. فقط تأكد من حصولك على الصفقة الحقيقية من مصدر ذي سمعة طيبة ، مثل Comvita.
إعلان
3. لها خصائص مطهرة
يأتي أحد الاختلافات الكبيرة بين العسل العادي وعسل مانوكا من خصائصه المطهرة ومضادات الميكروبات ، مما يعني أنه يمكن أن يقتل أو يبطئ انتشار الكائنات الحية الدقيقة ، وفقًا لدراسة أبحاث BMC في مايو 2013.
يقول شابيرو: “[عسل مانوكا] له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادات الميكروبات ومضادة للفيروسات ، والتي يمكن أن تساعد في شفاء بطانة الأمعاء ومنع مسببات الأمراض من خلق المرض في الجسم”. “إنه أيضًا حمض مرتفع ودرجة الحموضة المنخفضة ، لذلك يمكن أن يساعد [منع] نمو الميكروبات.”
إعلان
يقول شابيرو إن خصائصها المطهرة يمكن أن تساعد في الشفاء الداخلي (كما هو الحال في أمعائك). على سبيل المثال ، خلصت دراسة BMC Research – التي أجريت في مختبر بدلاً من البشر – إلى أن عسل المانوكا قد يكون علاجًا فعالًا لـ C. صعب ، وهو نوع من البكتيريا التي تسبب العدوى في الأمعاء الغليظة ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في المعدة مثل الإسهال ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وبالمثل ، وجدت دراسة في مجلة أمراض الجهاز الهضمي في فبراير 2014 فبراير 2014 أن عسل المانوكا يمكن أن تساعد في تثبيط نمو H. pylori – نوع من البكتيريا التي تصيب المعدة ويمكن أن تسبب الالتهاب والقرحة – ولكن لاحظت المزيد هناك حاجة إلى البحث قبل تحديد ما إذا كان يمكن أن يكون علاجًا بديلاً فعالًا أو تكميليًا.
إعلان
للحصول على أقصى فوائد ، تأكد من أنه معتمد من UMF
لا يتم إنشاء كل عسل Mānuka بالتساوي. يلاحظ شابيرو أن عسل مانوكا الحقيقي فقط يأتي من نيوزيلندا ويجب أن يكون لديه شهادة UMF ، والتي تعني عامل Mānuka الفريد.
تتحقق شهادة UMF من أن العسل قد تم اختباره في المختبر لجميع العلامات الكيميائية الأربعة لعسل المانوكا: ميثيل جليوكسال ، اللبتوسبيرين ، ثنائي هيدروكسي أسيتون و hydroxymethylfurfural ، والذي يعين على التوالي الفاعلية (على مقياس من 5+ إلى 20) ، والأصالة ، حياة ونضارة العسل ، وفقا لموقع UMF.
هناك طريقة سهلة لضمان حصولك على عسل مانوكا الحقيقي هي شراء عسل معتمد من UMF من علامة تجارية جديرة بالثقة مثل Comvita ، والتي كانت تنتج عسل Mānuka المدروسة بشكل جيد ومستدامة منذ ما يقرب قائد.
إعلان
إعلان