تعتمد السعرات الحرارية في الويسكي الاسكتلندي على الإثبات.
يحتوي الويسكي على أي مكان من 64 إلى 80 سعرة حرارية للأوقية ، لكن آثار الروح لا تنتهي عند هذا الحد. الكحول له تأثير على كل نظام في جسمك – من عقلك إلى الجهاز الهضمي – يتجاوز عدد السعرات الحرارية لأي مشروب تستهلكه.
يعتمد عدد السعرات الحرارية في سكوتش أيضًا إذا كنت تستهلكها مع الخلاطات الشائعة ، مثل كولا أو مزيج الحامض. يمكن أن تضيف هذه السعرات الحرارية ، وإحباط الجهود لإدارة وزنك.
نصيحة
السعرات الحرارية في ويسكي سكوتش تعتمد على الدليل. يحتوي Scotch الأدنى الأدنى على سعرات حرارية أقل: 64 سعرة حرارية للأوقية لـ 80 دليلًا و 80 سعرة حرارية للأوقية لـ 100 دليل.
ما هو الويسكي سكوتش؟
سكوتش هي روح مصنوعة من حبوب الحبوب والماء والخميرة. كلمة “الويسكي” تأتي في الواقع من كلمة الغيلية تعني “ماء الحياة”. يجب أن ينضج ويسكي سكوتش في اسكتلندا لمدة ثلاث سنوات على الأقل ، ويتم تعبئته في الحد الأدنى من قوة 80 دليلًا ، وهو ما يصل إلى 40 في المائة من الكحول حسب الحجم. يتم بيع الويسكي سكوتش أيضًا في تركيبات مقاومة للمكافحة 100 ، والتي تتسع على مدار 50 في المائة من الحجم.
اقرأ المزيد : ماذا تشرب ومتى تشربه
إن التقديم المعياري للكحول ، كما حددته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ، هو 1.5 أوقية. مع هذا الحجم التقويسي ، يوفر الويسكي الاسكتلندي 80 مقاومًا 97 سعرة حرارية بينما يحتوي الويسكي 94 مقاومًا على 116.
بطبيعة الحال ، فإن معظم المشروبات المختلطة المصنوعة من ويسكي سكوتش ستحمل حمولة السعرات الحرارية العالية. أضف القليل من الماء إلى سكوتشك ، ومع ذلك ، ولا تحصل على سعرات حرارية مضافة. يضيف سكوتش والصودا الكلاسيكية ، المصنوعة من الصودا النادي ، فقاعات إلى مشروبك ، ولكن لا توجد سعرات حرارية إضافية أيضًا.
أضف 3 أوقية من مزيج الحامض لإنشاء حامض ويسكي ، ستحصل على 80 سعرة حرارية أخرى في مشروبك. يضيف مشروب مصنوع من 8 أوقية من الكولا العادية 110 سعرة حرارية على رأس العد الموجود بالفعل في أي دليل تشربه.
تضيف السعرات الحرارية الاسكتلندية
إذا كان لديك عدد قليل من المشروبات ، وخاصة الكوكتيلات المصنوعة من الخلاطات ، فإن السعرات الحرارية تساهم في تناولك اليومي ، ويمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا كان الشرب عادة عادية. كما يشير Medline Plus ، فإن معظم الكحول ليس لديهم قيمة غذائية ضئيلة أو معدومة – لذلك لا تضيف هذه السعرات الحرارية أي فائدة حقيقية لنظامك الغذائي.
يمكن أن يتداخل الكحول أيضًا مع قدرتك على امتصاص واستخدام بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك الثيامين وفيتامين B-12 وحمض الفوليك والزنك ، وفقًا لقسم خدمات صحة الطلاب بجامعة كاليفورنيا سان دييغو.
هذا لا يعني أنك تحتاج إلى قطع كل libations من نظامك الغذائي ؛ ببساطة شرب باعتدال. يتم تعريف الاعتدال على أنه مشروب واحد يوميًا للنساء واثنان يوميًا للرجال. (مشروب واحد يساوي 12 أوقية من البيرة ، 5 أوقية من النبيذ أو أوقية 1 ½ أوقية من سكوتش أو غيرها أيام ، تقارير ورقة في المجلة A_merican للصحة العامة في سبتمبر 2016.
اقرأ المزيد : أفضل 10 مشروبات لتجنبها
لأي شخص يحاول إنقاص الوزن ، يمكن أن يعترض سكوتش (وغيرها من الكحول). لا يتم تحويل السعرات الحرارية في سكوتش إلى طاقة مخزنة مثل الكربوهيدرات. يلاحظ كبدك من السعرات الحرارية في الكحول أولاً ، ويستخدمها قبل أن يستخدم أي دهون مخزنة ، كما يلاحظ صفحة معلومات Go Ask Ask من جامعة كولومبيا.
احصل على القليل من النزعة ، وقد تجد أن شهيتك تزداد ؛ وبالتالي ، قد يكون من الصعب للغاية البقاء ملتزمة بخطة النظام الغذائي إذا كنت تخلط بانتظام الكبد مع السعرات الحرارية المستمدة من الكحول.