ما هي أسباب الدهون المفرطة حول الرقبة؟

غالبًا ما تحدث الدهون المفرطة في الرقبة بالسمنة.

على الرغم من أن الرقبة الدهنية يمكن أن تكون ناتجة عن عدة عوامل مختلفة ، إلا أن أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو السبب نفسه لزيادة الدهون في أي مكان على الجسم: وزن الجسم الزائد والسمنة. يمكن أن يكون سبب الرقبة السميكة أو المساهمة في بعض الحالات الصحية ، ويمكن أن تشير إلى زيادة خطر حدوث مشاكل في القلب.

​

نصيحة

غالبًا ما تحدث الدهون المفرطة في الرقبة مع زيادة الوزن والسمنة.

الحصول على زيادة الوزن والسمنة

إن الحصول على زيادة الوزن ووجود السمنة ناتجة عن خلل في الطاقة. يتم أخذ مزيد من الطاقة من حيث التغذية أكثر من استخدامها. العديد من الأميركيين ليسوا نشطين جسديًا ومن المرجح أن يزيد الوزن لأنهم لا يحرقون السعرات الحرارية التي يأخذونها. العوامل الوراثية والتصرفات الموروثة نحو زيادة الوزن وتخزين الدهون في العائلات. يمكن أن تسبب الظروف الصحية مثل قصور الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات زيادة في الوزن والسمنة. بعض الأدوية ، ووقف التدخين ، والشيخوخة ، والحمل ، ونقص النوم كلها عوامل في زيادة الوزن والدهون الزائدة.

​

متلازمة كوشينغ وعنق الدهون

متلازمة كوشينغ ، التي تسمى أيضًا فرط الفخار ، هي اضطراب هرموني وهو نتيجة لتكشف أنسجة الجسم على مدار فترة طويلة من الوقت إلى مستويات عالية من الكورتيزول الهرموني. هذا الاضطراب نادر نسبيًا ، ويؤثر على البالغين بين 20 و 50 عامًا ، وغالبًا ما يكون موجودًا في أولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة كوشينغ يعانون من السمنة في الجزء العلوي من الجسم ، وهو وجه مستدير وزيادة الدهون حول الرقبة بأذرع وساقين نحيلة نسبيًا.

مخاطر الدهون في الرقبة

لفترة طويلة قام الأطباء بقياس الدهون في الأمعاء ، والمعروفة باسم الأنسجة الدهنية الحشوية ، لتحديد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ترتبط الدهون في الرقبة ارتباطًا وثيقًا ببعض المخاطر المعروفة لمشاكل القلب ، مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري. على الرغم من أن الطريقة القياسية لتقييم السمنة هي قياس مؤشر الخصر ومؤشر الكتلة الجسم ، إلا أن الدهون في الرقبة يمكن أن تضيف إلى تقييم المخاطر الذي يقوم به الطبيب عن طريق قياس خط الخصر.

الرسالة الأساسية هي أن الكثير من الدهون في أي مكان ليست جيدة للقلب. الأشخاص الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 عامًا لديهم خطر متزايد من المشكلات التاجية ، بغض النظر عن المكان الذي يحملون وزنهم فيه. يمكن أن تزيد الدهون في الرقبة من خطر توقف التنفس أثناء النوم عن طريق المساعدة في إغلاق الشعب الهوائية في الحلق.

تمارين حركة الرقبة

أفضل طريقة لفقدان الدهون في الرقبة أو أي دهون أخرى في جسمك هي الأكل بشكل صحيح وممارسة الرياضة. هناك بعض التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الرقبة ونغمة وقد تساعد في تحسين المرونة. تدوير الرقبة هو واحد منهم. إبقاء جسمك مستقيماً ، اقلب رأسك ببطء للنظر إلى اليسار قدر الإمكان. ثم انعطف ببطء إلى اليمين. كرر خمس إلى 10 مرات.

من أجل الميل الجانبي ، الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم وميل ببطء رأسك إلى الجانب الأيسر ، ولا تذهب بقدر ما تستطيع لترك أذنك تلمس كتفك. امسك لعدد 10 ، ثم عد وافعل الجانب الآخر. يمكنك أيضًا القيام بالإمالة من الأمام إلى الخلف ، مما يميل رأسك إلى الوراء لبضع ثوانٍ ، ثم العودة إلى البداية. كرر خمس إلى 10 مرات.