Splenda موجودة في العديد من أنواع المشروبات الغازية المختلفة.
Splenda هو اسم العلامة التجارية لـ Sucralose ، وهو تحلية غير متوفرة ، يستخدم في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات بدلاً من السكر. تتوفر العديد من المشروبات الغازية المحلاة مع splenda لمساعدتك على كبح تناول السكر الخاص بك لمكافحة السعرات الحرارية وأسباب صحية.
احتضنت الشركات المصنعة الرئيسية ، بما في ذلك Pepsi و Coca-Cola ، Splenda واستخدموها في عدد من منتجاتها. يستخدم المنتجون الأصغر أيضًا Splenda لتحلية مشروباتهم.
نصيحة
يوجد Splenda ، أو Sucralose ، في العديد من المشروبات الغازية الرئيسية ، بما في ذلك بعضها من قبل Pepsi و Coca-Cola.
ما هو Splenda؟
يتم صنع Splenda ، أو Sucralose ، أثناء عملية كيميائية يتم فيها استبدال ثلاث مجموعات من الأكسجين الهيدروجين بذرات الكلور. والنتيجة هي تحلية طعمها مثل السكر ولكنها حوالي 600 مرة أحلى. لا تحدث Splenda في الطبيعة ، لذلك ليس منتجًا “طبيعيًا”. لا يستقلب الجسم السكرالوز ، لذلك لا يحتوي على سعرات حرارية. كما أنه ليس له أي تأثير على نسبة السكر في الدم ولا يحتوي على الفيتامينات أو المعادن أو المغذيات النباتية أو مضادات الأكسدة التي تدعم جسمًا صحيًا.
يستخدم Splenda في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك الحلويات ولثة اللثة والآيس كريم والمشروبات الغازية. يبقى حلوًا حتى عندما يخضع للحرارة الشديدة وأثناء التخزين على المدى الطويل ، لذلك يعد عنصرًا جذابًا للخبز في المنزل والمنتجات التجارية.
هل سبليندا آمن؟
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على السكرالوز باعتبارها محذراً غير متكافئ في مجموعة متنوعة من الأطعمة. وفقًا للمنظمة ، أثبتت أكثر من 110 دراسة أمان تمت مراجعتها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير سلامة استخدام Sucralose كتحلية للأغراض العامة للأغذية والمشروبات.
أكد التحليل التلوي الأخير الذي استعرض عشرات الدراسات من جميع أنحاء العالم وتم نشره في التغذية والسرطان في نوفمبر 2016 أن السكرالوز ليس له آثار مسرطنة. هذا صحيح حتى لو كنت تعرض نفسك لمستويات أكبر بكثير من المستويات “الطبيعية” المتوقعة. يمكنك استهلاك الكثير من المنتج دون تجربة أي ضرر صحي.
تؤكد جمعية الحمل الأمريكية أن Splenda آمنة ، حتى بالنسبة للأشخاص الحوامل ولأولئك الذين يرضعون طبيعية. تحقق دائمًا من طبيبك حول أفضل الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها أثناء الحمل.
في أغسطس 2017 ، نشر علم السموم الغذائي والكيميائي مراجعة أخرى للأدب الذي يتناول سلامة استخدام السكرالوز. أشارت هذه المراجعة المحدثة إلى أن تناول السكرالوز في جميع أعضاء السكان أقل بكثير من المدخول اليومي المقبول وأنه آمن تمامًا للاستخدام كبديل للسكر غير المخلوط.
ما الخطأ في المشروبات السكرية؟
المشروبات الغازية هي أي مشروب مع سكر إضافي أو محليات أخرى. في بعض الأحيان ، ستسمعهم يشار إليه باسم المشروبات المحلاة بالسكر. المدرجة في فئة “المشروبات الغازية” هي:
- مشروبات الطاقة
- الصودا أو البوب
- كولا
- لكمة الفاكهة
- عصير الليمون وغيرها من الفاكهة “ades”
- المشروبات الرياضية
تقارير مدرسة هارفارد تشان للصحة العامة أن المشروبات الغازية هي أكبر مصدر للسعرات الحرارية وتضاف السكر في النظام الغذائي الأمريكي. ترتبط المشروبات السكرية وباء السمنة ، وخاصة في الأطفال. وهذا ما يفسر لماذا هو بديل التحلية غير القديم ، مثل Splenda ، هو منتج جذاب. يساعد المستهلكين على توفير السعرات الحرارية وتقليل استهلاك السكر.
اقرأ المزيد : خطة وجبة للسمنة
المشروبات الغازية المحلاة مع Splenda
Pepsi و Coca-Cola هي الشركات الرئيسية التي تستخدم Splenda هي بعض مشروباتهم. ومع ذلك ، لا تزال العديد من منتجاتها ، بما في ذلك الحمية Pepsi و Sprite Zero ، تحتوي على محليات أخرى غير محمية مثل Aspartame. اقرأ الملصقات للتأكد من ما تحصل عليه إذا كنت تحاول تجنب بعض المكونات.
تشمل منتجات المشروبات الغازية Pepsi التي تحتوي على Splenda Pepsi مع Splenda و Aquafina Flavored Water و Brisk Brisk and Fruit-Blend. تحتوي حمية الجبال الخالية من الكافيين والمنتظم أيضًا على Splenda. تحتوي منتجات Mountain Dew أيضًا على الأسبارتام.
شاي ليبتون الحمية ، و Gatorade G2 و Zero Products ، و Propel و Pure Leaf Diet Teas مصنوع من قبل Pepsico ويشمل Splenda. تشمل خط مشروبات الطاقة الجبلية مثل Kickstart أيضًا Splenda.
في شركة Coca-Cola ، تشمل المشروبات التي تحتوي على Sucralose-أو Splenda-حمية كوكاكولا مع Splenda و Minve Maint Farmling Plancords ، ومياه Powerade Zero و Dasani ذات النكهة.
يوضح Coca-Cola أن استخدامه لـ Splenda هو مساعدة الناس على تقليل تناول السكر معهم لا يزالون يستمتعون بالنكهات الرائعة من المشروبات المحلاة تمامًا.
تشمل شركات المشروبات الأصغر التي تستخدم Sucralose كحلى Hansen’s. تقوم الشركة ، التي بدأت في كاليفورنيا ، بتسويق نفسها كصانع صودا طبيعي ، باستخدام سكر قصب فقط للتحلية. تحتوي جميع مشروبات النظام الغذائي على مزيج من البوتاسيوم السكرالوز والبوتاسيوم من أجل التحلية.
اقرأ المزيد : Splenda vs. Stevia
Splenda وفقدان الوزن
في بعض الأحيان ، يختار الناس مشروبًا مثل Diet Pepsi مع Splenda لتجنب السعرات الحرارية التي تأتي مع النسخة المحلاة بالسكر. علبة الصودا العادية تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية ؛ المشروبات الغازية المحلاة مع splenda لديها 0 السعرات الحرارية.
لكن الأبحاث تظهر أنه إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فإن المحليات منخفضة السعرات الحرارية لا يبدو أن لها تأثير. أظهر التحليل التلوي في سبتمبر 2014 المنشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن دراسات الملاحظة تشير إلى عدم وجود علاقة بين مدخل التحلية منخفضة السعرات الحرارية ووزن الجسم أو التركيب. ولكن ، تُظهر التجارب المعشاة ذات الشواهد أن فقدان الوزن المتواضع المحتمل يمكن أن ينتج عن استخدام المحليات منخفضة السعرات الحرارية مثل Splenda.
بشكل عام ، قد تساعدك Splenda على التمسك بخطة انقراض الوزن منخفض السعرات الحرارية ، ولكن لا ينبغي اعتبارها استراتيجيتك الوحيدة. يحدث فقدان الوزن عندما تأكل سعرات حرارية أقل مما تحترق ، لذا تناول نظامًا غذائيًا صحيًا واحصل على الكثير من النشاط البدني.
انخفاض تناول السكر
يساعدك شرب المشروبات الغازية المحلى مع Splenda على الحفاظ على تناول السكر إلى مستوى صحي. وفقًا لتوصيات جمعية القلب الأمريكية ، يجب أن تحاول النساء الالتزام بـ 6 ملاعق صغيرة من السكر المضافة يوميًا والرجال فقط 9 ملاعق صغيرة. يمكن أن تحتوي علبة 12 أونصة من الصودا المحلاة بالسكر على ما يصل إلى 37 جرامًا لكل وجبة-وهذا هو 9 ملاعق صغيرة في المشروب وحده.
تتميز المشروبات التي تم تحريكها Splenda بنسبة 0 غرامات من السكر ، لذلك لا داعي للقلق بشأن مساهمة المشروبات الخاصة بك في تناول السكر اليومي.