هذا هو السبب في أن معدتك تشعر بجد عندما تضغط عليه

عندما تشعر معدتك بجد ، قد تكون تعاني من الانتفاخ أو انتفاخ البطن.

هناك انتفاخ ، ثم هناك ، حسناً ، ‌ Bloating ‌. نحن نتحدث عن عندما تنفخ معدتك إلى الخارج – أو تنفصل – ويصعب الضغط عليه. يمكن أن تشعر وكأنك تحمل كرة البولينج في بطنك.

فما هو بالضبط ما يحدث هنا؟ أولاً ، تشعر بطنك بشعور صعوبة عندما تضغط عليه هو ما يسميه الأطباء لاكتشاف غير محدد ، كما قال شابنام ساركر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب المساعد في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل ، تينيسي ، لموسع. هذا يعني أن المعدة الصلبة لا تشير إلى حالة واحدة ، وهناك عمومًا بعض الأسباب المحتملة.

وتقول: “قد يكون هذا من الانتهاك من الهواء ، مثل الانتفاخ الذي يحدث عندما تبتلع الهواء الإضافي أو تستهلك المنتجات الغذائية التي تخلق الكثير من الغاز”. (في حين أن الانتفاخ هو هذا الشعور بالامتلاء ، فإن الانتهاك هو عندما تخرج معدتك بشكل ملحوظ.) في أوقات أخرى ، قد يكون مؤشراً على حالة أكثر خطورة ، مثل انسداد الأمعاء أو مرض الأمعاء الالتهابية (IBD).

لراحتك اليومية والصحة العامة بشكل عام ، فإن البطن الصعبة والمزهرة ليس شيئًا يجب تجاهله. إليك ما يمكن أن يعنيه ، وكيفية الحصول على المساعدة التي تحتاجها:

القراءة ذات الصلة

أفضل 6 علاجات طبيعية للغاز (و 4 للتخطي)

1. أنت متضخم عادي

يقول الدكتور ساركر: “الانتفاخ هو انتفاخ غازي”. قد تلاحظ أن مستوى الانتفاخ يتقلب خلال اليوم ، أو ربما يحدث مع استمرار اليوم أو بناءً على ما تأكله. (هذا يختلف عن الكتلة الصلبة ، التي لا تزال بغض النظر عن الوقت من اليوم أو ما أكلته.)

تشمل بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في الانتفاخ الأكل ببطء أكثر ، وتجنب مضغ العلكة والحد من مشروبات الغازية الخاصة بك – كل هذا سيساعد على تقليل كمية الهواء التي تبتلعها.

2. لديك عدم تحمل الطعام

يقول الدكتور ساركر إن التعصب الأكثر شيوعًا المرتبط بالانتفاخ هو عدم تحمل اللاكتوز. لكن عدم تحمل الغذاء الأخرى ، وكذلك مرض الاضطرابات الهضمية (مرض المناعة الذاتية حيث يؤدي تناول الغلوتين إلى تلف في الأمعاء الدقيقة) أو النمو البكتيري ، والمعروف باسم Sibo (النمو البكتيري المعوي الصغير) ، يمكن أن يتسبب تقول.

إذا كنت تشك في عدم تحمل الطعام ، يقترح الدكتور ساركر تجنب الأطعمة التي من المرجح أن تنتج غازًا غير مريح ، بما في ذلك الفاصوليا والكرنب وبراعم بروكسل والبصل والقمح. تشعر بتحسن؟ يمكنك بعد ذلك إضافة كميات صغيرة من كل طعام ببطء لمعرفة ما الذي يمكنك تحمله. على سبيل المثال ، ربما يكون ربع كوب من الفاصوليا على السلطة على ما يرام ، ولكن وعاء كبير من الفلفل الحار الثلاثة لا. إن الحفاظ على مجلة الطعام خلال هذا الوقت سيساعدك على لعب المباحث وإشعار الاتجاهات من أجل تحديد الطعام المشدد.

إذا لم يفعل ذلك ، فقد تفكر في نظام غذائي منخفض الخريطة. هذا النظام الغذائي موجه نحو الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) ويزيل الأطعمة التي تحتوي على السكريات التي لا يتم هضمها تمامًا وبالتالي يتم تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة التي تؤدي إلى الغاز ، وفقًا لجامعة موناش ، التي طورت النظام الغذائي وتوفر تطبيقًا مفيدًا لتحديد هذه الأطعمة.

إن بداية النظام الغذائي المنخفض FODMAP مقيد للغاية في البداية ؛ ستقضي على الكثير من الأطعمة الصحية ، وقد يكون بعضها مفضلاتك. الهدف من ذلك هو إنشاء فترة غسل ثم إضافة هذه الأطعمة ببطء مرة أخرى ومشاهدة الأعراض لإعادة الاحتفال.

بمرور الوقت ، ستتعلم ما يمكن لجسمك أن يتعامل معه. من الأفضل العمل مع اختصاصي التغذية المسجل أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو مقدم الرعاية الأولية على دراية (PCP). يقول الدكتور ساركر إن النظام الغذائي المنخفض FODMAP “سهل القيام به بشكل غير صحيح ويمكن أن يسبب أوجه قصور غذائية”.

القراءة ذات الصلة

أفضل 5 أطعمة للإفطار لتناول الطعام عندما تستيقظ منتفخة

3. لديك IBD

مرض الأمعاء الالتهابية هو التهاب مزمن في الجهاز الهضمي ، وفقا لمؤسسة Crohn’s & Colitis. كل من التهاب القولون التقرحي ومرض كرون يقعان تحت مظلة IBD. في حين أن هذا النوع من الالتهاب المعوي يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ ، يقول الدكتور ساركر ، ستلاحظ أيضًا أعراضًا أخرى ، بما في ذلك آلام البطن المتشددة ، أو التغيير في عادات الأمعاء ، أو الإسهال أو الإمساك ، أو الإلحاح BM أو الدم في البراز.

إذا كنت تشك في IBD ، أو لاحظت بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، راجع طبيبك في التقييم والتشخيص المناسب. يمكن أن يكون الدم في البراز أيضًا علامة على سرطان القولون والمستقيم ، وهو سرطان كان في السنوات الأخيرة في ارتفاع البالغين الأصغر سنا.

4. إنه شيء آخر

قد لا يكون لوجود معدة صلبة أي علاقة بما تأكله على الإطلاق. من المحتمل أن يكون لديك انسداد الأمعاء يؤثر على كيفية تحرك البراز عبر نظامك. إذا كان هذا هو الحال ، فستكون لديك أيضًا أعراضًا متطرفة وفجوة أخرى ، بما في ذلك القيء أو عدم القدرة على أنبوب ، كما يقول الدكتور ساركر. وتقول إن مرض الكبد المتقدم والكتل البطن والخراجات (مثل الخراجات المبيض) يمكن أن يؤثر أيضًا على الطريقة التي تشعر بها بطنك وتبدوها.

أخيرًا ، فإن الانتفاخ وألم البطن والشعور الكامل بسرعة من أعراض سرطان المبيض. يمكن أن يكون الانتفاخ المستمر وتورم المعدة علامات أولية على هذا السرطان الصامت في كثير من الأحيان ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة Rush في شيكاغو ، وهو أمر يمكن علاجه جدًا عند اكتشافه مبكرًا.

متى ترى الطبيب

قبل أن تبدأ في الشعور بالقلق أو الإحباط بشأن ما يمكن أن يكون الانتفاخ ‌ ، حدد موعدًا مع طبيبك. تأكد من تتبع جميع الأعراض التي تعاني منها ، خاصة إذا كانت ثابتة أو باقية ، وإذا لاحظت الدم في البراز. سيتم تجهيز المحترف بشكل أفضل لمساعدتك في تشخيص المشكلة والتوصية بمعالجة محددة.

القراءة ذات الصلة

غازي ومتضخم؟ ارتشف هذه المشروبات الستة للمساعدة في تهدئة معدتك