يعتبر دقيق الشوفان البطيء مثاليًا لتقديم وجبة الإفطار على دفعات.
وجبات الإفطار الدافئة والمريحة دائمًا في الموسم. وإذا كنت في كثير من الأحيان في عجلة من أمرنا في الصباح ، فإن دقيق الشوفان البطيء في وقت مبكر من قبل أن يصنعه في وقت مبكر ، لذلك كل ما عليك فعله هو إعادة تسخينه عندما تكون مستعدًا لتناول الطعام.
إعلان
فيديو اليوم
تعد الطهي البطيئة مثل الفخار أدوات المطبخ الموثوقة التي اشتهرت بقدرتها على إنشاء مجموعات لذيذة من الحساء والخنة مع الضغط البسيط للزر. ولكن ، يمكن أن يساعدك الجهاز المفيد أيضًا في دفع وجبات الإفطار التي تبلغ قيمتها أسبوعًا والتي ستبقيك على الغداء حتى الغداء.
إعلان
إذا لم تفكر مطلقًا في إعطاء دقيق الشوفان الفخاري ، فدع هذه الوصفات البطيئة للطباخ البطيئة تلهمك لإعادة التفكير في كيفية إعداد وجبة الإفطار الكلاسيكية.
1. شوفان بطيء للطبخ مع التفاح والتوت البري
زيارة pagehttps: //www.abeautifulplate.com ستساعد 8 غرامات من الألياف في هذا الشوفان على الحفاظ على امتلاءك لفترة أطول.
هذا الشوفان البطيء طعمه مثل السقوط في وعاء بفضل المكونات مثل التفاح والتوت البري الطازج وشراب القيقب والتوابل العطرية مثل القرفة والهيل.
إعلان
إنها وصفة إفطار طباخ بطيئة مثالية لصنع دفعة كبيرة مليئة بالنكهة الحلوة والراحة والارتفاع في الألياف وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.
يمكنك الحفاظ على شوفانك المتبقي في الثلاجة وإضافة دفقة من الحليب المفضل لديك أو الماء عند التسخين في الصباح.
إعلان
احصل على الشوفان البطيء للطبخ الفولاذ مع وصفة التفاح والتوت البري ومعلومات التغذية في صفيحة جميلة.
2. شوفان بطيء للطبخ اللوز من الصلب
تفضل بزيارة pagehttps: //www.loveandzest.comflax و chia بذور الألياف والبروتين الإضافي إلى هذه الوجبة اللذيذة.
ابدأ يومك مع علاج حلو مع وصفة الشوفان البطيئة هذه. عندما لا يكون لديك وقت للوقوف عند الموقد يحرك دقيق الشوفان في الصباح ، فإن هذه الوصفة هي أمر رائع.
ما عليك سوى الجمع بين المكونات المغذية مثل بذور الكتان وبذور شيا وزبدة اللوز والكرز في طباخك البطيء قبل النوم ، وستستيقظ على وجبة الإفطار الدافئة والملء. يمكنك تخزين أي شوفان بقايا في الجرار Mason وتناول وجبة الإفطار جاهزة للذهاب لبقية الأسبوع!
احصل على وصفة الشوفان البطيء للطبخ والكشف عن الفولاذ والمعلومات التغذية في Love & Zest.
3. الفراولة الفخارية والكريمة دقيق الشوفان
تفضل بزيارة pagehttps: //crockpotladies.com يمكنك استخدام التحلية البديلة المفضلة لديك لهذه الوصفة إذا كنت تحاول تناول القليل من السكر.
الفراولة والكريمة هي مزيج من نكهة الشوفان الكلاسيكية ، وهذا الإصدار الفخاري هذا لا يستغرق سوى بضع دقائق من الإعدادية للحصول على عائد لذيذ.
قم بإلقاء بعض الفراولة الطازجة أو المجمدة والشوفان الفولاذي واللبن والحليب جنبًا إلى جنب مع القليل من الفانيليا والقرفة في طباخك البطيء وستنتهي مع وعاء من دقيق الشوفان وهو مجرد حلوة قليلاً.
يمكنك جعل هذه الوصفة خالية من الألبان باستخدام الحليب واللبن الخالي من الألبان ، بدلاً من ذلك.
احصل على الفراولة الفخارية ووصفة الشوفان الكريمة ومعلومات التغذية في السيدات الفخذين.
4. الشوفان الموز الفخاري
تفضل بزيارة pagehttps: //crockpotladies.com هذا الطبق كخبز للموز في وعاء.
إذا كنت تحب بالفعل تتصدر دقيق الشوفان الخاص بك مع الموز ، فهذه هي وصفة الشوفان الفخارية لك.
لهذا الطبق ، ستستخدم التوابل البسيطة واللذيذة مثل السكر البني والقرفة والفانيليا وجوزة الطيب. إنها أيضًا الفرصة المثالية لوضع أي موز بني أليم ، يمكنك التسكع فيه للاستخدام الجيد.
احصل على وصفة الشوفان والموز الفخارية والمعلومات التغذية في السيدات الفخذين.
5. الفخار الأساسي المخبوز
تفضل بزيارة pagehttps: //crockpotladies.com.
تعتبر الشوفان المخبوزة وسيلة جديدة للاستمتاع بوجبة الإفطار الأساسية في شكل أكثر حدة. أفضل الأخبار هي أنه يمكنك الآن “خبز” دقيق الشوفان في طباخك البطيء – نعم ، تقرأ هذا بشكل صحيح.
هذه الوصفة من السيدات الفخاريات تصنع قاعدة رائعة للطبقة مثل الفاكهة الطازجة أو شراب القيقب أو العسل. إنه مشابه لبار الجرانولا ويمكن أن يكون بديلاً جميلًا إذا لم تكن من محبي دقيق الشوفان الطري ، ولكنه لا تزال ترغب في إضافة جرعة حلوة من الألياف إلى وجبة الصباح.
احصل على وصفة الشوفان المخبوزة الأساسية الفخارية والمعلومات في الفخار.
6. بطيئة طباخ اليقطين فطيرة الشوفان
تفضل بزيارة pagehttps: //www.eatingbirdfood.com سوف يمنحك الشوفان المستوحى
فطيرة اليقطين ليست فقط لعيد الشكر. من خلال وصفة الشوفان البطيئة المنحلة ، يمكنك إرضاء الرغبة الشديدة في اليقطين خلال أي موسم.
هذه الطريقة بسيطة: ما عليك سوى ملء طباخك البطيء بالشوفان الفولاذي ، والحليب المفضل لديك ومتخزينه أو هريس اليقطين محلي الصنع ، وأضف اندفاعة من توابل فطيرة اليقطين لللمس السحري.
قم بإيقاف خير اليقطين مع البقان المفروم وشراب القيقب ، وهناك لديك-الحلوى لتناول الإفطار.
احصل على وصفة دقيق الشوفان الفطيرة البطيئة للطبخ ومعلومات التغذية في تناول طعام الطيور.
7. طباخ بطيء التفاح القرفة دقيق الشوفان
تفضل بزيارة pagehttps: //www.eatingbirdfood.com ، يمكنك أيضًا محاولة صنع دقيق الشوفان البطيء في وعاء فوري.
التفاح والقرفة زوج موثوق ولذيذ. تتجمع التفاح الناعم والقرفة والشوفان الصلب في هذه الوصفة لتوفر لك وجبة إفطار عالية الألياف تحتوي أيضًا على كمية جيدة من البروتين الشاب.
يمكن أيضًا تخصيص دقيق القرفة Apple Cinnamon مع حليب غير الألبان المفضل لديك (تستدعي هذه الوصفة حليب اللوز) وتحليةك المفضلة. يمكنك مبادلة شراب القيقب للعبار أو العسل.
استمتع أيضًا بهذا الشوفان بضعة أيام على التوالي ، ما عليك سوى إعادة تسخينه في الميكروويف أو على الموقد برقش من الحليب أو الماء.
احصل على وصفة الشوفان القرفة Apple ومعلومات التغذية في تناول طعام الطيور.
8. الشوفان الزنجبيل الفخاري
تفضل بزيارة pagehttps: //crockpotladies.com ، يمكنك الحصول على مساعدة إضافية من البوتاسيوم وفيتامين C مع هذا الزنجبيل الشوفان.
سوف يذكرك دقيق الشوفان المستوحى من الزنجبيل المستوحى من خبز الزنجبيل بملفات تعريف الارتباط الطازجة. يستغرق الأمر 10 دقائق فقط من وقت الإعدادية ويجمع بين الشوفان المقطوع من الصلب مع عدد كبير من التوابل الدافئة والمتناسقة مثل القرفة والطوايا والقرنفل والزنجبيل.
قم بتثبيت دقيق الشوفان الزنجبيل مع المكسرات المفضلة لديك ، الزنجبيل المسكر والزبيب.
احصل على وصفة الشوفان من خبز الزنجبيل الفخارية والمعلومات الغذائية في السيدات الفخذين.
9. دقيق الشوفان لقطات الصلب بين عشية وضحاها
زيارة pagehttps: //www.chelseasmessyapron.comquinoa مليئة بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.
الشوفان الفولاذ المقطوع مثالي في طباخ بطيء. أنها لا تصبح طرية وارتفاع في الألياف والبروتين. وتتمكن هذه النسخة البطيئة للطباخ من تعاون الشوفان الصلب مع مطبخ آخر كثيف المغذيات-الكينوا.
عندما تطبخ الشوفان والكينوا الصلب مع حليب اللوز ، تكون النتيجة النهائية كريمية وحلوة ، وذلك بفضل السكر البني المضافة وشراب القيقب.
وعلى الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد الاستمتاع بسهل الشوفان المقطوع بالفولاذ ، إلا أنه يمكنك جعله أكثر ذوقًا عن طريق إضافة زبدة الجوز المفضلة لديك أو التوت الطازج أو البذور أو حتى رذاذ العسل لمزيد من الحلاوة.
احصل على وصفة الشوفان المعقدة بين عشية وضحا
10. بين عشية وضحاها الفخار الشوكولاتة الألمانية الشوكول
تفضل بزيارة pagehttps: //www.ihearteating.
سوف تجعلك هذه الشوفان الشوكولاتة تشعر أنك تتناول الحلوى لتناول الإفطار. إنه غني وكريمي وخيار رائع لتلك الصباحات التي تفضل وجبة إفطار أكثر حلاوة ، ولكنها لا تزال ترغب في الحصول على بعض العناصر الغذائية المهمة.
يمنح البقان وجوز الهند المقطوع والكاكاو وحليب جوز الهند هذا الشوفان نكهة فريدة من نوعها من التغييرات التي تمثل تغييرًا رائعًا من الطبقة المعتادة لدقيق الشوفان.
احصل على وصفة الشوكولاتة الألمانية الشوكولاتة الألمانية بين عشية وضحاها
11. التفاح الكراميل بطيء الشوفان الشوفان
تفضل بزيارة pagehttps: //nourishingjoy.com إضافة تنوع باستخدام أنواع مختلفة من التفاح.
إذا كنت تحب طعم تفاح الكراميل ، فستحب هذا الوعاء اللذيذ من دقيق الشوفان. وإذا لم تكن من محبي التفاح ، فلا تتردد في مبادلة الخوخ أو الكرز أو التوت.
ولكن إذا كنت تحب التفاح ، فيمكنك أن تجعلها بالكراميل كما تريد في هذا الشوفان ، والتي يمكن أن تكون خالية من الغلوتين أيضًا باستخدام الشوفان الخالي من الغلوتين. الجزء الأكثر استهلاكًا للوقت هو تخفيف التفاح (أو الفاكهة التي تختارها).
احصل على وصفة الشوفان البطيئة للتفاح بالكراميل ومعلومات التغذية في الفرح المغذي.
12. طهي البطيء التوت البري لوز الشوفان
زيارة pagehttps: //barefeetinthekitchen.com يمكنك مضاعفة المكونات في هذه الوصفة لجعل ثماني إلى 10 حصص من الشوفان.
التوت البري واللوز تجعل من شوفان الطهي البطيء أحلى وأكثر حدة ، وهي تجربة مختلفة قليلاً عن الشوفان الفوري أو الشوفان الفوري.
عندما تطبخ الشوفان المدلفن في الطباخ البطيء مع الحليب ، تليين المكسرات ويصبح الملمس الكلي مشابهًا لحبوب الموزلي الدافئة.
يمكنك طهي هذا الشوفان لفترة أطول إذا كنت تريد أن تمتص معظم الحليب ، أو أقل إذا كنت ترغب في رش بعض الحليب الدافئ الحلو في الأعلى. نعم.
احصل على وصفة الشوفان اللوز البطيء للطبخ والمعلومات التغذية في المطبخ.
13. طباخ بطيء بين عشية وضحاها Pican Pie الشوفان
تفضل بزيارة pagehttps: //www.ihearteating.Compecans مليئة بالمغذيات مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
دع فطيرةك المفضلة تلهم وعاء الشوفان التالي! الشوفان هو حقا قماش فارغ للعديد من النكهات وهذه الوصفة دليل. إنه ممتلئ بنكهة القيقب المنحلة والسكر البني والبقان.
سوف يذكرك هذا الوعاء المريح من دقيق الشوفان بفطيرة البقان وأيضًا أن تبقيك ممتلئًا ، حيث يوفر 10 غرامات من البروتين الشاب.
احصل على وصفة الشوفان البطيئة بين عشية وضحا
14. دقيق الشوفان البطيء مع التوت والموز والبقان
تفضل بزيارة pagehttps: //barefeetinthekitchen.com الوصفة هي الطريقة المثالية للحصول على حصص إضافية من الفاكهة في يومك.
يمكنك أن تتصدر دقيق الشوفان مع جميع التثبيتات المفضلة لديك مثل التوت والموز والبقان. هذه الوصفة البسيطة هي وسيلة رائعة لاستخدام أي موز أو التوت لديك في المنزل قبل أن تسوء.
ما عليك سوى إلقاء الحليب والشوفان والتوت والموز والسكر البني والقرفة والبقان في الطباخ البطيء ، وبعد ساعة إلى ساعتين ، يمكنك الاستمتاع بوعاء دافئ وحزم بقايا الطعام لبقية الأسبوع.
احصل على دقيق الشوفان البطيء مع التوت والموز والبقان والمعلومات التغذية في المطبخ.
15. بين عشية وضحا
تفضل بزيارة pagehttps: //www.ihearteating.com الشوفان على غرار الحلوى عالية في فيتامين أ والكالسيوم.
يعتبر دقيق الشوفان البطيء المستوحى من كعكة الجزرة وسيلة رائعة للحصول على نكهات الحلوى المفضلة لديك بطريقة أكثر مغذية.
تستخدم هذه الوصفة كلاً من حليب اللوز وجوز الهند لملمس دسم لذيذ ، بالإضافة إلى أنها توفر جرعة إضافية من العناصر الغذائية بفضل إضافة الجزر المبشور الحقيقي.
الزبيب والتوابل مثل القرفة وجوزة الطيب تصنع وعاء من هذا الشوفان أفضل تقريبا من شريحة من كعكة الجزر.
احصل على وصفة دقيق الشوفان من Crock Crock Cake Cake و Information في القلب.
إعلان