تمرين
متى بالضبط تستبدل حذاء الجري الخاص بك
يمكن أن يساعد تعلم متى تستبدل أحذية الجري على إبقائك بعيدًا عن قائمة المصابين. عندما يتعلق الأمر بتشغيل الجري ، فلا يوجد شيء يضاهي زوجًا متينًا من أحذية الجري. هل تقترب من أهمية...
تمرين
أفضل 9 مقاعد دراجات لعام 2021 ، وفقًا لمدرب ركوب الدراجات
يعتمد العثور على أفضل مقعد للدراجة لك على أسلوبك في الركوب ، واحتياجات الراحة والميزانية. حقوق الصورة: morefit.eu المقعد هو القطعة الأكثر قربًا والشخصية من دراجتك. وإذا كنت جادًا بشأن ركوب الخيل (والراحة)...
تمرين
أفضل 10 أجراس للدراجات لقيادة أكثر أمانًا في عام 2021
تحافظ أجراس الدراجات على سلامتك من خلال تنبيه الدراجين الآخرين والسيارات والمشاة بأنك قادم. صورة الائتمان: Trek Bikes Florida / Amazon / morefit.eu قبل أن تقفز على دراجتك ، يجب أن تتخذ كل...
تمرين
4 تمارين إطالة بسيطة لمساعدتك على الوقوف طوال اليوم دون ألم
يمكن أن يؤدي الوقوف في وضع واحد طوال اليوم إلى تقييد تدفق الدم إلى رجليك وظهرك ورقبتك. Image Credit: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages عندما تقف على قدميك طوال اليوم ، يمكن...
تمرين
ما مدى سوء الأمر حقًا إذا مرت ركبتيك على أصابع قدميك أثناء القرفصاء والاندفاع؟
ترك ركبتيك على أصابع قدميك أثناء القرفصاء والاندفاع يؤهلك للأنشطة اليومية ويحمي الوركين والظهر. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها قد تكون...
تمرين
لا تستطيع اكتساب العضلات؟ في حين أن مصطلح "صعب" ليس مصطلحًا طبيًا رسميًا ، إلا أنه يصعب جمعه بالنسبة لبعض الأشخاص. إذا كان برنامج قوتك يجعلك تشعر وكأنك المحرك الصغير الذي لا يستطيع...
تمرين
أفضل 10 أكياس تثقيب للتدريبات المنزلية ، وفقًا لأفضل مدربي الملاكمة
تأتي أفضل أكياس اللكم بأشكال وخامات وأحجام متعددة لتناسب مساحتك وأهدافك في الملاكمة. إذا كنت قد تعرضت للعض من قبل حشرة الملاكمة ، فقد تكون مستعدًا لإعادة إنشاء تجربة الاستوديو في غرفة المعيشة...
تمرين
أفضل 10 حوامل لزجاجات المياه للدراجات في أي رحلة ، وفقًا لخبراء ركوب الدراجات
تأتي أفضل حوامل زجاجات المياه للدراجات في مجموعة متنوعة من أنواع وأحجام التركيب. حقوق الصورة: morefit.eu تُعد حاملات زجاجات المياه للدراجات ، والمعروفة أيضًا باسم الأقفاص ، هي المفتاح للحفاظ على H2O آمنًا...