اتبع هذه النصائح الموصى بها من الخبراء لدعم جهاز المناعة الخاص بك. حقوق الصورة: Orgain أنت تأكل بشكل صحيح. كنت تمارس. أنت تعطي الأولوية للنوم. أنت تمارس الرعاية الذاتية. يعني موسم البرد...

خبز العجين المخمر ليس خاليًا من الغلوتين ويجب تجنبه. يكمن جمال الخبز في أنه يأتي بنكهات وأشكال وأحجام مختلفة. والعجين المخمر من بين المفضلات. في حين أن الرغيف المنعش لذيذ ومتعدد الاستخدامات...

يعتبر الروبيان مصدرًا قليل الدهن للبروتين الذي يكون منخفضًا في السعرات الحرارية أيضًا. الصورة الائتمان: Xsandra / E + / GettyImages لا يجب أن يكون تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مملًا كما يبدو....

يمكن أن يؤدي شرب القهوة بانتظام إلى تحمل الكافيين. مصدر الصورة: Morsa Images / E + / GettyImages إذا كنت مثلنا مجرد بشر ، فستبدأ يومك بالصدفة مباشرة إلى صانع القهوة. ذات مرة...

اجمع بين الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات المعقدة للحصول على وجبة متوازنة. حقوق الصورة: udra / iStock / GettyImages لا يزال المجتمع يلعق جراحه منذ الثمانينيات والتسعينيات من القرن...

إذا سبق لك أن درست ملصق ملح وتساءلت عما تعنيه كلمة "معالج باليود" ، فاستمر في القراءة. اليود معدن مهم يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية ، وفقًا للمعاهد...

من المثير للدهشة أن تناول البرتقال يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، والتي تُعرف أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة. في حين أنه من المعروف أن الثوم والبصل يمكن أن يسبب رائحة...

هل تريد أن تأكل من أجل الصحة والسعادة؟ أدخل المزيد من الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية ، مثل الأفوكادو والبيض والسلمون في نظامك الغذائي. غالبًا ما يكون تناول الطعام نشاطًا ممتعًا. واعتمادًا على...