الأطباق الرئيسية
كيفية تحويل جاريد السالسا إلى وجبات غنية بالبروتين بقيمة أسبوع (ليست تاكو)
إذا لم يكن لديك طماطم مطحونة في متناول اليد ، فإن صلصة السالسا المكسورة تجعل المقايضة المثالية في الفلفل الحار محلي الصنع. بالتأكيد ، السالسا هو غمس رائع لتغميس رقائق التورتيلا ،...
الأطباق الرئيسية
أفضل 8 وصفات صحية من تكس مكس متبلة حتى 2020
جرب تناول وجبات مستوحاة من المطبخ المكسيكي في المنزل باستخدام هذه الوصفات السهلة واللذيذة. تسلط Top Recipes الضوء على أكبر اتجاهات الطبخ لهذا العام بناءً على الوصفات المفضلة لقرائنا في عام 2020....
الأطباق الرئيسية
ملكة جمال تناول الطعام بالخارج؟ جرب هذه الوصفات السبع المقلدة لأطباق مطعمك المفضلة
جرب هذه الوصفات الصحية المقلدة من Panera و Cheesecake Factory والمزيد من المطاعم الشعبية. الصورة الائتمان: bhofack2 / iStock / GettyImages حتى الآن ، يكره الكثير منا التكرار المستمر في حياتنا المتمثل...
الأطباق الرئيسية
10 وصفات مقلاة الهواء عالية البروتين يمكنك صنعها في 30 دقيقة أو أقل
يمكنك صنع بعض هذه الوصفات اللذيذة والمكثفة للمواد الغذائية في أقل من 20 دقيقة. ليس سراً أن الأطعمة المقلية لذيذة للغاية ، ولكن ليس من الجديد أيضًا أنها ليست الأفضل لك...
الأطباق الرئيسية
5 وصفات لساندويتش دجاج لعق أصابع – أقل من 500 سعرة حرارية
تخطي من خلال القيادة وجرب وصفات شطيرة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية في المنزل.صورة الائتمان: bhofack2 / iStock / GettyImages ما هو أكثر ساندويتش طعام أمريكي مريح؟ قد تخمن الهامبرغر ، ولكن وفقًا...
الأطباق الرئيسية
كيفية تحويل الدجاج المشوي إلى عشاء سهل مليء بالبروتين بقيمة أسبوع
اصنع شطيرة غداء لذيذة مع الدجاج المشوي وبعض المكونات الأخرى التي تعزز النكهة. عندما تصبح ليالي الأسبوع مزدحمة ويتطلب تناول عشاء صحي وقتًا وطاقة أكثر مما يمكنك حشده ، حاول الوصول إلى...
الأطباق الرئيسية
كيفية تحويل علبة من قلوب الخرشوف إلى 5 وجبات غنية بالبروتين
قلوب الخرشوف صحية ولذيذة وسهلة الطبخ بها. حقوق الصورة: Lew Robertson / Stone / GettyImages نشأ الخرشوف من البحر الأبيض المتوسط وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي التقليدي ، مما يخبرنا أنه...
الأطباق الرئيسية
كيفية تحويل كيس الخضار المجمدة إلى 6 وجبات عشاء تحت 500 سعرة حرارية
اقترب أكثر من تلبية احتياجاتك الغذائية الأساسية كل يوم مع وصفات العشاء المليئة بالخضروات هذه. الصورة الائتمان: Fudio / iStock / GettyImages قد يبدو تحضير العشاء كل ليلة أمرًا شاقًا: فهو ينطوي...