فواكه وخضراوات
كيفية تحويل الرمان إلى 7 وجبات جانبية لذيذة وغنية بمضادات الأكسدة
قم بتحميل الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مع وصفات الرمان السهلة واللذيذة هذه. حقوق الصورة: Rawpixel / iStock / GettyImages السقوط هنا وهذا يعني أن هناك مجموعة جديدة من المنتجات الناضجة وجاهزة للاستمتاع...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 أطعمة عشاء للانتفاخ ، وفقًا لاختصاصي تغذية
يمكن أن تجعلك القطع الدهنية من اللحم تشعر بالانتفاخ بعد تناول العشاء. الصورة الائتمان: KucherAV / iStock / GettyImages أنت تبتعد عن طاولة العشاء وتشعر بعدم الراحة بشكل لا يصدق وتفك أزرار...
مشروبات
غازية ومتضخمة؟ انقع هذه الأنواع الخمسة من الشاي للمساعدة على تهدئة معدتك
لقد ثبت أن هذه الأنواع الخمسة من أنواع الشاي العشبية تساعد في تحسين مشاكل المعدة. الائتمان: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages بدلاً من فتح خزانة الأدوية في المرة القادمة التي تشعر فيها...
الحلويات والوجبات الخفيفة
كيف تتأكد من أنك تشتري الشوكولاتة الأخلاقية – و 8 من ماركات التجارة العادلة المفضلة لدينا
يضمن اختيار ألواح الشوكولاتة التي يتم الحصول عليها من مصادر أخلاقية ومعتمدة من التجارة العادلة أن يتم تعويض مزارعي الكاكاو بشكل صحيح. بالنسبة للعديد من الأمريكيين ، يعتبر تناول لوح الشوكولاتة طريقة...
الأطباق الرئيسية
مرهق جدا لطهي العشاء؟ اختر هذه الوجبات الست بدون طهي مع 15 جرامًا من البروتين أو أكثر
لست بحاجة إلى قضاء وقت طويل في المطبخ للاستمتاع بعشاء غني بالبروتين. Image Credit: chas53 / iStock / GettyImages لقد حصلنا عليها - بعد يوم مرهق ، فإن تحضير عشاء صحي صالح...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل كيس من نبات الكرنب إلى 6 وجبات سهلة وغنية بمضادات الأكسدة
تصنع خضار الكرنب مبادلة خبز منخفضة الكربوهيدرات في حين أن السبانخ واللفت يحصلان على كل الحب بقدر ما تذهب الخضار الورقية ، فإن خضار الكرنب المستخرجة هي متعددة الاستخدامات وحيوية للصحة الجيدة....
أساسيات التغذية
8 منتجات Trader Joe النباتية الخالية بشكل طبيعي من السكر
أضف منتجات TJ المفضلة الخالية من السكر إلى عربة التسوق الخاصة بك. صورة الائتمان: Trader Joe's Trader Joe's هي موطن للعديد من المنتجات الفريدة اللذيذة. ولكن يمكن أن يساعدك البقال أيضًا في...
أساسيات التغذية
منتفخة وغازية؟ قد تفتقد هذين المغذيين المهمين
النظام الغذائي هو أحد الدوافع الرئيسية لأعراض الجهاز الهضمي غير المريحة. حقوق الصورة: igor_kell / iStock / GettyImages ربما تشعر بالامتلاء بحيث لا يمكنك التحرك بحرية أو أن أصوات معدتك عالية بما...