أساسيات التغذية
أفضل 9 أطعمة تساعدك على التركيز
حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة هي طريقة قوية لبدء يومك بالطاقة. حقوق الصورة: Eva-Katalin / E + / GettyImages الشعور بالنسيان أو الفراغ أو الذهن فقط؟ يمكن أن يكون قلة النوم أو...
البيض ومنتجات الألبان
لماذا يريد أخصائيو التغذية تناول الزبادي البلغاري
استخدم الزبادي البلغاري كأساس للبارفيه وفي الصلصات اللذيذة للأطباق الإبداعية. حقوق الصورة: Moyo Studio / E + / GettyImages من اليونانية إلى الأيسلندية ، يمكنك العثور على الزبادي من كل ركن من أركان...
أساسيات التغذية
10 أطعمة عالية في أوميغا 6 والتي هي حقا جيدة لك
على عكس قاعدة التمثال التي وضعت عليها أوميغا 3 ، ترفع الأحماض الدهنية أوميغا 6 بعض الحواجب. أحماض أوميغا 6 الدهنية هي نوع من الدهون غير المشبعة ، مثل أوميغا 3s....
أساسيات التغذية
هل بذور السمسم مفيدة لك؟ التغذية والفوائد والمخاطر والوصفات
سواء كنت من محبي حلوى السمسم مثل الحلاوة الطحينية الكريمية والسمسم الحلو الهش ، فإن الحصول على جرعتك اليومية من بذور السمسم يقدم العديد من الفوائد. تقدم بذور السمسم العديد من الفوائد الصحية...
الحمية
هل الحليب العادي والمنكهات خالي من الجلوتين؟
الحليب العادي خالٍ من الغلوتين وآمن للشرب الصورة الائتمان: Prostock-Studio / iStock / GettyImages مع وجود حليب اللوز وحليب الكاجو وحليب الشوفان وحليب جوز الهند في المشهد ، قد لا تتذكر حتى طعم...
مشروبات
هل تحاول تقليل السكر؟ جرب هذه البيرة الخالية من السكر والكريمة
هل ترغب في تناول مشروب غازي بطعم أصيل خالٍ من الزمن ، ولكن بدون سكر؟ لقد قمت بتغطية Zevia Creamy Root Beer الصورة الائتمان: زيفيا لذلك قررت تقليل السكر. لقد بدأت في طهي...
أساسيات التغذية
4 أطعمة مدهشة يمكن أن تجعلك مريضًا إذا لم تقم بتخزينها بشكل صحيح
لحسن الحظ ، يمكنك منع المرض من خلال بعض حيل التخزين الآمنة. في كل عام ، يمرض ما يقدر بنحو 48 مليون أمريكي بسبب الأمراض المنقولة بالغذاء ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. بينما...
أساسيات التغذية
الكينوا مقابل الأرز البني: خبراء التغذية يشرحون أي الكربوهيدرات هو الأكثر صحة
يحتوي الكينوا على دهون صحية وألياف وبروتين لإبقائك ممتلئًا حتى وجبتك التالية. أحيانًا ما تتعرض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لسمعة سيئة (غير عادلة!) ، لكن جسمك يحتاج إليها للحصول على الطاقة والوظائف الرئيسية الأخرى....