اللياقة العامة
تصل منتجات التخييم المفضلة لدينا إلى 60 ٪ على Backcountry لمدة يوم واحد آخر
Backcountry لديها بيع فلاش على معدات التخييم والمشي لمسافات طويلة ، مثل قمم ، قيعان ، أحذية وإكسسوارات. في هذه المقالة قمم القيعان أحذية هيأ يمكن أن يكون...
التدريبات
بناء قوة الجسم الكامل مع هذا التمرين الحديد لمدة 20 دقيقة
تمارين الحديد الكامل للجسم تبني القوة والقوة والتحمل العضلي. الدورات التدريبية كاملة الجسم فعالة في الوقت ، وهم يقومون بعمل رائع في بناء الوظائف والقوة والتحمل العضلي. الإعلانات يستخدم هذا التمرين...
التدريبات
لا يمكن أن تفعل العجلة؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
يعتبر Wheel Pose امتدادًا رائعًا للظهر والصدر ، ولكن قد يكون من الصعب القيام به بشكل صحيح ، وهو أمر مهم للوقاية من الإصابات. في هذه المقالة لا يمكنك قوس ظهرك ...
التدريبات
تمرين الدمبل لمدة 5 دقائق يمكنك القيام به كل يوم لبناء القوة
يمكن أن يساعدك عمل القوة لمدة 5 دقائق فقط في اليوم في بناء العضلات ، حتى عندما يكون جدولك في أكثرها ازدحامًا. العمل خارج لا يجب أن تأكل قطع كبيرة من وقتك. في...
تمرين
أفضل 8 نصائح لمساعدتك في الاستمتاع بالجري ، وفقًا للخبراء
تشمل النصائح لمساعدتك في البدء في الجري تحديد أهداف واقعية والقيام بما هو ممتع وممتع لك. دعونا نواجه الأمر ، حتى بالنسبة للعداء الأكثر خبراء ، يمكن أن يشعر LACKING في بعض الأحيان...
تمرين
ماذا يحدث حقًا لجسمك عندما تمشي كل يوم
عادةً ما يكون المشي كل يوم وسيلة آمنة وفعالة لمزيد من التمارين ، ولكن لا يزال يتعين عليك أن تهدف إلى تنوع في روتين اللياقة الخاص بك. ما يحدث حقًا لجسمك عندما يفحص...
التدريبات
كيفية القيام بتجعيد الشمال العكسي لقوة الحد الأقصى للجسم السفلي
يستهدف حليقة الشمال العكسي جميع عضلاتك الرباعية ، ويمنع الإصابة ويبني التوازن والاستقرار. في هذه المقالة تعليمات فوائد نصائح التعديلات تقدم أضفه إلى التدريبات الخاصة بك ...
التدريبات
كيفية القيام بتحدي اللياقة البدنية “إحضار سالي” وقم بتعديله إلى قدرتك
يمكنك القيام بتحدي "إحضار Sally Up" كاحماء أو كتمرين خاص به وتوسيعه إلى مستوى اللياقة البدنية الخاص بك. قد تكون CrossFit قد شجعت أي دبابات ثور وأحذية ريبوك نانو ، ولكن قائمة العادات...