اللياقة العامة
أفضل 5 لفات للمعصم لدعم مفاصلك أثناء تمارين الرفع
حافظ على مفاصلك مدعومة ومستقرة مع لفائف المعصم سهلة الضبط والآمنة لرفع الأثقال. تعتبر لفات المعصم من الملحقات الرائعة للتمرين التي يجب وضعها في حقيبة الجيم. بعد كل شيء ، فهي تحمي بعضًا...
اللياقة العامة
أفضل 4 مضخات للدراجات ، وفقًا لمدرب ركوب الدراجات
تجنب الإطارات المسطحة مع واحدة من أفضل أربع مضخات للدراجات. الصورة الائتمان: morefit.eu لا شيء يعيق الرحلة البحرية ذات المناظر الخلابة أو ركوب الدراجة المكثف مثل الإطارات المثقوبة. لهذا السبب لا يجب أن...
اللياقة العامة
عند التسوق لشراء حصيرة اليوغا ، ضع في اعتبارك سمك ونوع المادة ومتطلبات ممارستك. الصورة الائتمان: morefit.eu يمكنك النزول على العشب أو على الأرض للحصول على تدفقك ، لكن القيام بذلك على بساط...
اللياقة العامة
تكافح من أجل النهوض عن الأرض؟ إليك ما يحاول جسدك إخبارك به
يتطلب النزول من الأرض القوة والتنسيق والتنقل. Image Credit: Oliver Rossi / Stone / GettyImages جلست على الأرض لتحتضن كلبك أو تتسكع مع طفلك أو تعمل في حديقتك. كان كل شيء على ما...
اللياقة العامة
أفضل طماق الركض لديك أثناء التمرين الطويل أو جلسة الركض ، فإن آخر شيء تريده هو طماق الركض لركوبها أو (من المحتمل أن تكون أسوأ). بالنظر إلى أن العدائين يأتي في جميع...
اللياقة العامة
أفضل 6 حمالات يوجا ، وفقًا لمدرب
أفضل صدرية يوجا لها نسيج مريح مع قدر خفيف من الدعم. Image Credit: morefit.eu تدور اليوغا حول حرية الحركة والاستماع إلى جسدك. ويخبرك جسدك أنه لأفضل ممارسة ، أنت بحاجة إلى حمالة صدر...
اللياقة العامة
8 مجموعة من تمارين الحركة للحفاظ على مفاصلك قوية وصحية
تساعد ممارسة مجموعة من تمارين الحركة في الحفاظ على مفاصلك رشيقة وقوية. حقوق الصورة: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages من بين قائمة أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية - بناء العضلات ، وتعزيز القدرة...
اللياقة العامة
أفضل 5 أقطاب للرحلات لرفع مستوى رحلاتك
تساعدك أعمدة الرحلات على الاستقرار عند التسلق صعودًا ومنع السقوط في التضاريس الصخرية. إذا كنت جادًا في ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو التنزه على الظهر أو الجري في الممرات ، ففكر في...