تمرين
5 طرق لتقصير التدريبات الخاصة بك والحصول على نتائج أفضل
يمكن أن يساعدك دمج مجموعات القطرات والمجموعات الفائقة والتمارين المركبة في روتينك في الحصول على تمرين قصير ولكنه فعال. معظم الناس ليس لديهم الوقت (أو الرغبة) لقضاء ساعات لا حصر لها في صالة...
تمرين
أفضل 6 أحذية للجري تريل للرجال والنساء
انطلق بسرعة عبر الطرق الوعرة المفضلة لديك مع زوج من أفضل أحذية الجري لعام 2021. إن السير في أحذية الجري القياسية ليس ممتعًا كما قد تتخيل. يمكن أن تشعر الوسادة بعدم الاستقرار قليلاً...
تمرين
أفضل 10 رفوف لحمل الدراجات ، وفقًا لمحترف ركوب الدراجات
عند التسوق للحصول على أفضل رف شحن للدراجة ، فأنت بحاجة إلى التفكير في نوع الحامل والمواد والوزن. تساعدك رفوف شحن الدراجات في حمل البقالة والعتاد والمزيد عندما تكون بالخارج على الطرق أو...
تمرين
تمرين إطالة الورك لمدة 60 ثانية هذه ، وهي تعمل على إرخاء العضلات المشدودة وتحسين القدرة على الحركة
تمدد شد الورك بالوقوف لتحريك مفاصل الورك من خلال نطاق حركتها الكامل لتخفيف الضيق. الصورة الائتمان: Kim Grundy / morefit.eu تُعد جسور الألوية ، 90 / 90s والضفادع امتدادات جيدة لتخفيف الوركين غريب...
تمرين
لا يمكن القيام الانقسامات؟ إليك ما يحاول جسدك إخبارك به
تعتبر أوتار الركبة المشدودة ومثبطات الورك من أهم الأسباب التي تجعلك لا تستطيع القيام بتمارين فتح الحوض. إجراء الانقسامات هو أكثر بكثير من مجرد خدعة رائعة في الصالون. في الواقع ، تعد القدرة...
تمرين
لا تستطيع أن تمدد الفراشة؟ ستساعدك هذه الحركات الثلاث على الوصول إلى هناك
سيساعدك القيام بهذه التمرينات على تحسين تمرين إطالة الفراشة من خلال تعزيز حركة الورك ومرونة أسفل الظهر. يجب على الجميع القيام بتمديد الفراشة. من محاربة الوركين غريب الأطوار إلى تعزيز المرونة ، إنه...
تمرين
أفضل 10 زجاجات مياه للدراجات لعام 2021 ، وفقًا لراكبي الدراجات والمدربين
أفضل زجاجات المياه المخصصة للدراجات لا تنسكب وتعزل جيدًا ويسهل شربها أثناء الركوب. الماء يمنح أي قيادة جيدة. ولكن حتى إذا كنت تفهم أهمية الترطيب الجيد ، فليس من السهل دائمًا شرب الخمر...
تمرين
أفضل 9 رفوف للدراجات للسيارات والشاحنات ، وفقًا لراكبي الدراجات
انقل دراجتك بأمان باستخدام أحد أفضل تسعة رفوف للدراجات لعام 2021. Image Credit: morefit.eu Creative هل حاولت دفع دراجتك في صندوق سيارتك من قبل؟ بشكل عام ، العملية ليست جميلة. حتى بعد وضع...