بينما تتغير احتياجاتك الغذائية بمرور الوقت ، هناك طرق للبقاء متغذى والحصول على القوت الذي تحتاجه. العلامات الجسدية الخارجية للشيخوخة واضحة (فكر في: مفاصل أكثر صلابة وجلد أكثر مرونة). ولكن هناك أيضًا تحولات داخلية...

شرب الشاي اليومية مرتبط بفوائد لقلبك والدماغ والعظام التي يمكن أن تبقيك أكثر صحة، أطول .Image الائتمان: Granger Wootz / Tetra Images / GettyImages في هذه المادة فوائد طول العمر من الشاي كيف تشرب...

هناك الكثير من الفوائد الصحية للخضروات الصليبية، وهي تنوعا بشكل لا يصدق في الوصفات .Image الائتمان: LILECHA75 / ISTOCK / GETYMAGES الخضروات الصليبية مثل القرنبيط، براعم بروكسل، البروكلي، Kale و Wasabi محبوب من قبل...

وصفات الإفطار الكركم مليئة بالخصائص المضادة للالتهابات التي من شأنها أن تعطيك بداية مغذية ليومك .Image الائتمان: liudmyla yaremenko / istock / gettymages نحن نعلم الكركم عن تلوين أشعة الشمس الأصفر وجمعها مع الأطباق...

يمكن أن تكون وصفات سلطة البنجر ملونة ولذيذة ولذيذة إذا أدمجت المكونات المناسبة .Image الائتمان: Westend61 / Westend61 / GettyImages البنجر عبارة عن خضار جذر وكونهم مملوء بالمواد المغذية المفيدة. أفضل جزء هو أنه...

قد لا يكون التخلص من السموم الشاي أو "Teatox" آمنا لصحتك، على الرغم من حقيقة أنها مصنوعة في كثير من الأحيان مع المكونات الطبيعية .Image ائتمان: morefit.eu كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل...

اختصاصي التغذية ينفصلون فوائد الإقلاع عن الكافيين وكذلك الآثار الجانبية غير الرائعة (مثل انسحاب الكافيين) .Image الائتمان: morefit.eu الإبداعية ما يحدث حقًا لجسمك عندما يفحص آثار السلوكيات والأفعال والعادات الشائعة في حياتك اليومية من...

يوفر الجبن البروتين والكالسيوم والفيتامينات ولكن يمكن أن يكون أيضا مرتفعا في الصوديوم والدهون المشبعة. كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات التي سمعتها قد تكون غير صحية. في...