تمرين
ما هي المدة التي تستغرقها العضلة ذات الرأسين للحصول على كبيرة؟
هناك العديد من العوامل التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند زراعة العضلة ذات الرأسين. اليوم ، يمكنك الحصول على تناول الطعام في أقل من ساعة ومعظم البرامج التلفزيونية تدوم حوالي...
تمرين
الشوفان هو وجبة فطور جيدة قبل نصف ماراثون. في هذه المقالة نصف الماراثون التغذية الأسبوع السابق في اليوم السابق صباح ...
تمرين
تعتبر عمليات الفصوص وسيلة رائعة للحصول على خصر أكبر. الخصر العضلي الكبير يجعلك تبدو قويا وقويا. تضيف عضلات البطن والمائلة والسفلية إلى جميع جوانب الخصر لتعزيز هذا التأثير. ما لا تريد...
تمرين
أفضل ثلاثة أحذية ASICS للاستقبال ، وفقا لأطباء الأطفال والمدربين
مع الإلغاء ، تتدحرج قدمك إلى الخارج وأنت تهبط. يصنع ASICs بعضًا من أفضل الأحذية لمنع ذلك. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل عموما ...
تمرين
أفضل 4 مرايا دراجة ، وفقا لخبراء ركوب الدراجات
يمكن أن يساعد وجود مرآة على دراجتك في جعل ركوبك أكثر أمانًا وأكثر سلاسة. في هذه المقالة كيف اخترنا الأفضل للدراجات على الطرق الأفضل...
تمرين
لا يمكن القيام بمفتاح الورك 90/90؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
يتطلب امتداد مفتاح الورك 90/90 الكثير من التنقل في ركبتيك والوركين. في هذه المقالة الصلابة في الساق الأمامية الصلابة في الساق الخلفية التوازن والموقف...
تمرين
خطة Kickstart لمدة 31 يومًا لمس أصابع قدميك
إذا لم تتمكن من الوصول إلى أصابع قدميك ، فقد يكون اللوم على الوركين الضيقة. تعرف على كيفية لمس أصابع قدميك. في هذه المقالة الخطة كيف...
تمرين
أفضل 8 المواد الهلامية الجري لأسرع وأفضل ، وفقًا لأخصائيي التغذية والمدربين
أفضل المواد الهلامية قيد التشغيل لها مستويات مختلفة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والكافيين لتناسب احتياجات الطاقة في جسمك. في هذه المقالة كيف اخترنا طلقة كليف ...