تمرين
أفضل ثلاثة أحذية ASICS للاستقبال ، وفقا لأطباء الأطفال والمدربين
مع الإلغاء ، تتدحرج قدمك إلى الخارج وأنت تهبط. يصنع ASICs بعضًا من أفضل الأحذية لمنع ذلك. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل عموما ...
تمرين
لا يمكن القيام بمفتاح الورك 90/90؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
يتطلب امتداد مفتاح الورك 90/90 الكثير من التنقل في ركبتيك والوركين. في هذه المقالة الصلابة في الساق الأمامية الصلابة في الساق الخلفية التوازن والموقف...
تمرين
أفضل 8 المواد الهلامية الجري لأسرع وأفضل ، وفقًا لأخصائيي التغذية والمدربين
أفضل المواد الهلامية قيد التشغيل لها مستويات مختلفة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والكافيين لتناسب احتياجات الطاقة في جسمك. في هذه المقالة كيف اخترنا طلقة كليف ...
تمرين
لا يمكن تشغيل ميل دون التوقف؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
أن تكون قادرًا على تشغيل ميل أكثر من مجرد التحمل. أحد الأهداف الأولى التي يحققها المتسابقون الجدد في كثير من الأحيان هو تشغيل ميل دون التوقف. هناك شيء ما حول المسافة...
تمرين
كم عدد الخطوات في اليوم التي تحتاجها حقًا إلى اتخاذها؟
يختلف مقدار الخطوات في اليوم الذي يجب أن تتخذه ، ويجب أن يكون أكثر من الجودة من الكمية. يساعد تحدي الخطوات اليومية على إبقائك ملتزمًا بالمشي أكثر طوال يومك. انقر...