التدريبات
هذا تمرين الوزن 4 خطوات يساعدك على امتداد وتعزز في نفس الوقت
تمتد عضلاتك يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر البدني والعاطفي .Image الائتمان: موريت الصيف / morefit.eu الإبداعية هذا التحدي التمرين في الجسم لمدة 31 يوما سوف يلهمك لتحريك المزيد، بغض النظر عن نقطة البداية....
التدريبات
ما تقول قوة قبضةك عن صحتك (وكيفية تحسينك)
قوة قبضة هي واحدة من أكبر مؤشرات صحتك العامة. إليك كيفية زيادة قوة القبض على الائتمان. في هذه المادة العلاقة بين قوة قبضة والصحة أفضل تمارين قوة قبضة أنت تعرف أن الأساسي يجب أن...
تمرين
هل تريد سن جيدة؟ هذه الخطوة الوزن في الجسم يبني التوازن وقوة الورك
حول الساعات تقوية الكواد الخاصة بك والكمال أثناء التزحلق في رصيدك واستقرارك .IMAGE الائتمان: Grayson Wickham / MoreFit.eu نقاش حقيقي: نود جميعا إبطاء أيدي الوقت. من لا يريد أن يشعر بالشباب وتناسب وصحيا في...
التدريبات
هذا التمرين لمدة 20 دقيقة يعمل على إرخاء الوركين الضيقين
هذا التمرين لمدة 20 دقيقة يستهدف عضلات البطن السفلية وغير المائل أثناء الافراج عن مرن الورك الضيق .Image الائتمان: Djelics / e + / gettyimages تمارين التي تقوم بها Double Duty Changers عندما تبحث...
اللياقة العامة
معطف واحد أقسم من خلال الأنشطة في الهواء الطلق في فصل الشتاء Sub-Zero Minnesotan
تفضل زيارة باغيت إدي باور لودج معطف Down Down إلى درجات الحرارة على أنها باردة تصل إلى -60 درجة فهرنهايت. في هذه المادة اشتريه الآن (للبيع!) بينما قد ترتبط درجات حرارة صفرية فرعية مع...
تمرين
كيفية القيام 90/90 تمتد لصحة، الوركين المحمول
قضاء دقيقة كل يوم في 90/90 تمتد لتحسين التنقل الورك وظهر صحي .Image الائتمان: morefit.eu في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح التعديلات الوركين ضيق؟ مرحبا في النادي. في حين أن هناك الكثير من تمارين...
التدريبات
كيفية استخدام الحبال المعركة لبناء القوة والقوة والقلب في وقت واحد
Battle Ropes تستهدف عضلات جسمك العلوي أثناء الحصول على معدل ضربات القلب Up.Image Credit: Maridav / Istock / GettyImages في هذه المادة ما هي الحبال المعركة؟ لماذا استخدامها؟ كيفية استخدامها تجريب 20 دقيقة قد...
التدريبات
يتحدى “السنة الجديدة”، التحدي التمرين في جسم الجسم إلى تحسين القوة والتنقل في 31 يوما
الهدف من هذا التحدي التمرين بين الوزن لمدة 31 يوما هو إلهامك لتحريك المزيد، بغض النظر عن نقطة البداية .Image ائتمان: morefit.eu الإبداعية / غيتي إيمياء نحن جميعا من أجل التحسين الذاتي القليل، ولكن...