الطبخ والخبز
هل يمكنك غلي الدجاج قبل أن تقلبه؟
غليان الدجاج قبل القلي ، يمكن أن يضر بنكهة المنتج النهائي إذا لم تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة. في هذه المقالة هل يجب أن تغلي قبل القلي؟ ...
أساسيات التغذية
السعرات الحرارية في رامين المعكرونة دون توابل
هناك طرق لإعداد رامين بدون حزم توابل والحصول على نتيجة صحية. عندما تنغمس في المعكرونة رامين - سواء كان وعاءًا كبيرًا معبأة باللحوم والخضروات في مطعم ، أو رامين الفوري في...
أساسيات التغذية
خطة النظام الغذائي المسبق لفقدان الدهون واكتساب العضلات الهزيلة
من أجل الانهيار ، تحتاج إلى التركيز على اللياقة والتغذية. موازنة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين للحفاظ على العضلات وتفقد بسرعة مع هذه النصائح الحمية. لقد كنت تضرب الأوزان بانتظام لبناء العضلات...
أساسيات التغذية
ما هي الفيتامينات التي تنطلق من الوقت وكيف تعمل؟
ترتبط بعض الفيتامينات بإطلاق الوقت بالمخاطر الصحية. يمكن أن يكون اختيار مكملات الفيتامينات والمعادن الصحيحة مهمة شاقة - بعد كل شيء ، هناك أكثر من 90،000 منتج في السوق ، وفقًا...
الوجبات الغذائية
هل يمكنك إنقاص الوزن مع مشروبات الطاقة؟
مشروبات الطاقة ليست استراتيجية موثوقة لفقدان الوزن - وقد يكون الاستهلاك المفرط خطيرًا. تعد مشروبات الطاقة بـ "إعطائك أجنحة" وتقديم مطالبات خاطئة أخرى. قد يعطونك دفعة مؤقتة للطاقة ولكن ليس لها...
فواكه وخضراوات
دليل تغذية البطاطس: ما هي البطاطا الأكثر صحة؟
يمكن أن يساعدك ترك الجلد على البطاطا في الحصول على مزيد من الألياف الصحية والمضادات الأكسدة. في هذه المقالة جدول مقارنة البطاطس لحم البطاطس مقابل الجلد...
أساسيات التغذية
القيمة الغذائية لسلمون كيتا مقابل سلمون SOCKEYE
على الرغم من أن كلاهما مصادر جيدة للبروتين الهزيل والأحماض الدهنية الصحية ، إلا أن معرفة الاختلافات الغذائية بين Keta و Sockeye Salmon قد تساعدك قد تعتقد أن كل سمك السلمون...
أساسيات التغذية
السعرات الحرارية في الخبز مع جبنة كريم و Lox
ولكن في حين أن الخبز لا يعتبر عادة أكثر وجبات الإفطار ، فإن LOX يضيف العناصر الغذائية المهمة ، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين د والبروتين ، إلى وجبة. الخبز...