الظروف العقلية والسلوكية
8 أشياء يجب القيام بها في المنزل بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة
قد يساعدك التلوين على الدخول في "حالة التدفق" ، والتي يمكن أن تبعد عقلك عن التوتر ورغبتك في الوصول إلى رقائق البطاطس هذه. ماذا لو كان لديك زر إعادة تعيين يمكنك الضغط...
الظروف العقلية والسلوكية
9 تطبيقات لمكافحة القلق من شأنها أن تساعدك على التخلص من التوتر وإدارة عواطفك
تعد التطبيقات طريقة رائعة لمساعدتك في التغلب على التوتر وإدارة قلقك. حقوق الصورة: FluxFactory / E + / GettyImages سواء كنت تعمل عن بُعد أو في المكتب ، أصبح فصل العمل عن...
الظروف العقلية والسلوكية
10 طرق لمكافحة الشعور بالوحدة عندما لا يكون لديك من تتراجع عنه
تأتي الراحة في جميع الأشكال والأحجام. Image Credit: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages إذا كنت تشعر بالوحدة بشكل متزايد في يومك الحالي ، فإليك راحة صغيرة: أنت لست الوحيد. في الواقع...
الظروف العقلية والسلوكية
هل تعاني من الكوابيس؟ إليك لماذا غيّر الوباء أحلامك وماذا تفعل حيال ذلك
وبقدر ما تشعر به الأحلام المجهدة غير مرحب بها ، فإنها قد تكون علامة على قيام الدماغ ببعض الأعمال المهمة. Credit: fizkes / iStock / GettyImages مع كل الخسارة والخوف والاضطراب في...
الظروف العقلية والسلوكية
5 طرق بسيطة لممارسة الرعاية الذاتية عندما تكون مقدم رعاية
غالبًا ما يتجاهل مقدمو الرعاية أهمية الاهتمام بأنفسهم. الرعاية الذاتية ليست أنانية. إنها ممارسة ضرورية للجميع ، وخاصة لملايين مقدمي الرعاية الذين يعملون بلا كلل لرعاية شخص مصاب بمرض أو إعاقة طويلة...
الظروف العقلية والسلوكية
كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة COVID ، وكيفية التعامل معه
تعد مشكلة النوم علامة حمراء قد تكون تتعامل معها مع COVID PTSD. الصورة الائتمان: tommaso79 / iStock / GettyImages من الآمن أن نقول إن الأمريكيين يعيشون في حالة متزايدة من الخوف والقلق...
الظروف العقلية والسلوكية
8 طرق للتعامل مع الخروج لا تشعر بالأمان
يمكن أن يساعدك اتباع أحدث إرشادات السلامة على الشعور بمزيد من التحكم أثناء مغامرتك خارج منزلك. الصورة الائتمان: mladenbalinovac / E + / GettyImages مع العناوين اليومية المثيرة للقلق حول حالات الإصابة...
الظروف العقلية والسلوكية
9 قرارات للعام الجديد يريد المعالجون منك القيام بها
قم بجدولة "مواعيد مصغرة" مع شريكك حيث تركز على الاستمتاع معًا. Image Credit: svetikd / E + / GettyImages غيّر فيروس كوفيد -19 حياتنا في جميع الجوانب في عام 2020 - من...