ابحث عن التمرين الذي يجعلك تشعر بالرضا والتفكر في الأمر كشكل من أشكال الرعاية الذاتية. في عالم يخبرك باستمرار ما هو جذاب وما هو غير جذاب ، فإن الأمر يتطلب الكثير من الثقة...

قلق الصباح أكثر شيوعًا مما تعتقد. قد تتوقع أن تشعر بأكل شيء في الصباح. بعد كل شيء ، لم يكن لديك الكثير من الوقت للتجول في مخاوفك أو تصادف المواقف التي تؤكد عليك...

يمكن للإجهاد أن يخرق دافع التمرين ، مما قد يؤدي إلى تغييرات في الوزن على المدى الطويل. سواء كان ذلك هو الوباء ، أو الإرهاق من قضايا العمل أو العلاقة ، فإن الإجهاد...

الشيخوخة والتوتر غالبا ما تسير جنبا إلى جنب، لكن البقاء نشطا قدر الإمكان يمكن أن يساعدك بشكل أفضل على cope.image credit: دين ميتشل / إي + / gettyimages أثناء العمر، قد تستغرق المواقف...

ممارسة الرياضة بانتظام هي واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية للقلق والاكتئاب. مصدر الصورة: Igor Alecsander / E + / GettyImages في هذه المادة التحدث العلاج تركيز كامل للذهن ممارسه الرياضه زيت سمك البابونج لافندر...

يقدم بعض المتخصصين في مجال الصحة العقلية مقياسًا متدرجًا عندما يتعلق الأمر بالتكاليف ، لذا تأكد من سؤال مقدم الخدمة الخاص بك عما إذا كان بإمكانه تلبية احتياجاتك بشكل أفضل. يمكن أن يكون...

بدلاً من قول شيء يحتمل أن يكون مؤلمًا ، اسأل عما إذا كان بإمكانك أن تعانقه أو تذهب في نزهة معه. قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله عندما يتكلم صديق أو...

استخدم بذور اليقطين الغنية بالمغنيسيوم بدلًا من الرقائق لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة. يومك يمشي على ما يرام - وبعد ذلك تتلقى البريد الإلكتروني هذا . أو ربما تكون في...