يمكن أن يساعدك العثور على الأصدقاء الذين يؤكدون تجربتك ، بدلاً من تجاهل مشاعرك السلبية ، على معالجة المواقف الصعبة. عندما تعطيك الحياة الليمون ، اصنع عصير الليمون ، أليس كذلك؟ يمكن أن...

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الماء مفتاحًا لمنع القلق بعد الشرب. في الصباح الذي يلي ليلة من الإفراط في شرب الخمر ، تستيقظ في حالة ذهول وتشوش ... وتقلق بشكل غريب. تحقق...

إذا كان صندوق الوارد الخاص بك يجعلك قلقًا ، فحاول وضع حدود صحية حول متى وأين تتحقق منه. من المحتمل أن يكون من أول الأشياء التي تقوم بها عندما تستيقظ ومن بين طلباتك...

اسأل كيف يمكنك أن تساعد صديقك بينما يشعر بالقلق. Image Credit: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages لأكثر من عام ، كنا نتجنب معظم المواقف الاجتماعية للبقاء في مأمن من فيروس كورونا. ولكن...

إذا أصبحت أكثر ارتياحًا للتفاعلات الاجتماعية الافتراضية ، فحاول العودة إلى الأحداث الشخصية تدريجيًا. كانت الحياة اليومية أثناء جائحة الفيروس التاجي صعبة من نواح كثيرة ، ولكن بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بنقص...

من الطبيعي تمامًا الوصول إلى طعام مريح عندما تكون متوترًا ، لكن البعض قد يضر أكثر مما ينفع على المدى الطويل. تخيل هذا: أنت غارق في دوامة التوتر وضربت آلام الجوع. من المحتمل...

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن صحتك في الوقت الحالي ، ولكن هناك طرقًا للتعامل مع هذا التوتر. الاستيقاظ مع شم غير متوقع. مرور شخص في الشارع يسعل. المشي في متجر بقالة مزدحم....

شيء واحد رائع حول تمرين التنفس الملون؟ يمكنك ممارستها في أي مكان تقريبًا. هل سبق لك أن لاحظت أن الأفكار السلبية تبدو وكأنها تستمر لفترة أطول بكثير من الأفكار الإيجابية؟ يمكن أن يمثل...