أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في بيضة ديفور؟
كل بيضة ديفورت ، والتي تتكون من نصف بيضة مسلوقة وملءها ، تحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية. عنصر أساسي من النزهات والعشاء العائلي ، يقدم البيض اللذيذ لذيذًا لعرض لدغ....
أساسيات التغذية
الفوائد الصحية ومخاطر تناول السردين
يوفر علبة السردين أكثر من إجمالي متطلباتك اليومية لفيتامين ب. في هذه المقالة ما هي السردين؟ سردين التغذية الفوائد الصحية المخاطر الصحية...
البيض والألبان
أيهما أفضل لك ، حليب جوز الهند أو حليب الألبان؟
يظهر حليب جوز الهند مقابل الحليب بعض الاختلافات الغذائية ، ولكن كلاهما يقدم مزايا صحية اعتمادًا على ظروفك الفردية. الجميع على دراية بحليب البقر ومن المحتمل أن نشأ شربه. ومع ذلك...
التدريبات
ما مدى عمقك حقًا إلى القرفصاء؟
تساعد القرفصاء العميقة على تقوية الجسم السفلي ، لكن لا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من فوائد بناء العضلات من العمق الآخر. في هذه المقالة عميق مقابل القرفصاء...
الطبخ والخبز
هناك 222 سعرة حرارية في كوب واحد (185 جرام) من Quinaa. اكتسبت الكينوا بلا شك لقبها كواحدة من أفضل الحبوب المفضلة إذا كنت تحاول أن تأكل أكثر صحة ، ويرجع الفضل...
فقدان الوزن
أفضل تمارين للقيام بها قبل النوم للمساعدة في حرق الدهون في البطن
إذا لم تتمكن من الضغط في تمرين خلال اليوم ، فإن ممارسة الرياضة قبل النوم يمكن أن تساعد في تعزيز النوم الجيد وحرق الدهون. في هذه المقالة ماذا...
الأمراض الجلدية
لماذا يسقط شعرك عند تشغيل أصابعك من خلاله
قد يخرج شعرك بسهولة عند سحبه إذا كنت منخفضًا في بعض العناصر الغذائية ، تحت الضغط أو التعامل مع قضية صحية أخرى. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن رأس شعرهم هو...
الحلويات والوجبات الخفيفة
وعاء كبير من الآيس كريم الفانيليا. لأي شخص نشأ وهو يقرأ أدب القرون السابقة ، فإن Gout لديه حلقة قديمة الطراز ، مثل الاستهلاك أو "La Grippe". لسوء الحظ ، لا...
أساسيات التغذية
أفضل 8 أشرطة بروتين لزيادة الوزن ، وفقا لأخصائي التغذية
أفضل أشرطة البروتين لزيادة الوزن عالية في السعرات الحرارية والبروتين وتقدم الكربوهيدرات المعقدة. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل بشكل عام الأفضل في الميزانية...
زيادة الوزن
من الأفضل تناول طعام صحي كثيف المغذيات إذا كنت تتطلع إلى زيادة الوزن. أفضل طريقة لزيادة الوزن هي تناول نظام غذائي صحي من الأطعمة المكثفة للمغذيات ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب...
أساسيات التغذية
هل الأرز لديه البروتين؟ كل ما تحتاج لمعرفته عن البروتين في الأرز
الأرز البري هو نوع واحد يرتفع بشكل خاص في البروتين. في هذه المقالة الأرز الأبيض الأرز البني الأرز البري الأرز المسلوق ...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث إذا أخذت زيت السمك منتهي الصلاحية؟
يمكن أن تسير كبسولات زيت السمك وقد تكون أقل فعالية. في هذه المقالة ما هذا؟ هل تنتهي صلاحيتها؟ كيف تعرف ما إذا كان هذا...
ظروف الجهاز الهضمي
الفشار هو طعام مغذي وسهل الهضم مع الكثير من الألياف. في هذه المقالة ما مدى هضم الفشار؟ فوائد سلبيات خلاصة القول ...
أساسيات التغذية
يستفيد زيت كبد سمك القد باعتباره ملين
عادة ما يؤخذ زيت كبد سمك القد لصحة القلب. يتميز الإمساك ببراز صلب يصعب اجتيازه. تساقط مطهرات البراز والمسهلات المكونة للجمهور والمنشط تساعد على تخفيف الإمساك بطرق مختلفة. يسهل ملينات زيوت...
فقدان الوزن
5 نصائح إذا كنت تريد أن تفقد 10 جنيهات في أسبوعين
خسارة 10 جنيهات في أسبوعين ليست صحية ، ولكن يمكنك البدء في رؤية تقدم صحي في هذا الوقت الزمني. على الرغم من أنه قد يكون من الممكن خسارة 10 أرطال في...
فقدان الوزن
هل يمكنك أن تفقد 70 رطلاً بسرعة؟
اطلب من العائلة والأصدقاء دعم رحلة فقدان الوزن الخاصة بك. تساعدك الأهداف الصغيرة على التعامل مع هدف كبير لخسارة الوزن ، مثل فقدان 70 رطلاً. مكافأة نفسك لكل خمسة أو 10...
تمرين
أفضل 7 أحذية المشي لفصل الشتاء ، وفقا لمعالج طبيعي
أفضل أحذية المشي في فصل الشتاء هي مقاومة للماء ، ولديها جر جيد والحفاظ على قدميك دافئة دون جعلها تفوح منه رائحة العرق. في هذه المقالة كيف اخترنا...
ظروف القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يكون للقهوة تأثير المنشط على قلبك. إذا كنت قد انتهيت للتو من فنجان القهوة الصباحي ، فليس من غير المعتاد تجربة بعض الأعراض الأولية مثل الشعور بالتهديد أو تجربة...
أساسيات التغذية
ما هي الكربوهيدرات القابلة للتخمير؟
عن قرب من pears.image الائتمان: Yunaco/iStock/Getty Images الكربوهيدرات القابلة للتخمير هي السكريات التي يتم تخميرها بسهولة في الجهاز الهضمي ، والتي تشمل السكريات السكرية ، والسكريات ، والسكريات الأحادية والبوليول. وهي...
الأطباق الرئيسية
كيفية تحميص تركيا 21.5 رطل على 325 درجة فهرنهايت
يمكن أن يضمن التحضير المناسب تركيا لذيذة من عيد الشكر. وفقًا لتمديد جامعة إلينوي ، يزن متوسط تركيا في عيد الشكر 15 رطلاً ، وبالتالي فإن تركيا 21.5 رطل هي طائر...