يؤدي رفع الأثقال كل يوم إلى زيادة كتلة العضلات الهزيلة ، والتي يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، سيساعدك التدريب على...

فنجان من القهوة يجلس على طاولة في مقهى في نيويورك. القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وبعض الأدوية تحتوي على كميات متفاوتة من الكافيين. في حين أن كمية صغيرة من هذه المادة...

Chuck Roast عبارة عن قطع لذيذة من لحم البقر الذي يحتاج إلى طهي بطيء لجعله طريًا. Chuck Roast هو قطع لذيذة من اللحم البقري الذي يحتاج إلى طهي بطيء لجعله طريًا....

يمكن أن تساعدك أفضل مقاطع فيديو تمرين على التحرك في المنزل مع مساحة صغيرة وأقل معدات. في هذه المقالة كيف اخترنا قوي من قبل زومبا ...

إذا كان القيام بالانقسامات هو أحد أهدافك ، فقد يساعدك التمدد الزائد في الوصول إلى هناك. في هذه المقالة ما هو التمدد الزائد؟ البرنامج ...

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الصحافة على عدة عوامل. يعتمد عدد السعرات الحرارية المحترقة التي تقوم بالضغط على مقاعد البدلاء على مدى كثافة رفعك ووزن جسمك. على الرغم من...

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها يوميًا تعتمد على أهداف فقدان الوزن. إنها قصة قديمة قدم الوقت: من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى التحرك أكثر وتناول الطعام أقل....

يمكن أن تتناسب شطيرة الغواصة مع نظام غذائي صحي. Subway هو مطعم شهير يقدم بشكل أساسي شطائر الغواصة التي يمكن تناولها في المطعم أو طلبها كإخراج. يتراكم مترو الأنفاق شطائرها كخيارات...

المصاصات الفاكهة محلية الصنع مع الزبادي اليوناني على عصي خشبية. قد يكون فقدان الوزن في قائمة المهام الخاصة بك ، ولكن قد يكون من الصعب تحقيقه. لتفقد رطل واحد في الأسبوع...

الحصص الكبيرة سوف تسبب زيادات أكبر في مستويات السكر في الدم. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أنك بحاجة إلى التخلي عن كل الحلوى إذا كان لديك مرض السكري ،...

الآيس كريم هو حلوى لذيذة ، ولكنها مليئة بالسكر والدهون والسعرات الحرارية. الآيس كريم هو حلوى لذيذة ، لكنها مليئة بالسكر والدهون والسعرات الحرارية. النكهات والعلامات التجارية المختلفة لها قيم غذائية...

Hamburger Helper هو وسيلة سريعة لإصلاح وجبة عائلية ، ولكن قد لا يكون رائعًا كعشاء في كل ليلة. Hamburger Helper ، الذي تم تصنيعه من قبل General Mills ، عبارة عن...

عندما يكون الأطفال صغارًا ، يجب أن تكون الأنشطة التي تعزز جوهرها ممتعة - مثل اللعب في الملعب أو لعب Simon يقول. عندما تفكر في القوة الأساسية ، قد تفكر في...

تمرين القلب مهم للجميع. يوفر تدريب القلب فوائد صحية قيمة للجميع - ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لا يستطيعون استخدام أرجلهم بسبب الإصابة أو المرض أو أي سبب آخر؟ والخبر السار...

نخب مع جبن كريم ينتشر على طبق خشبي. لا يعني عدم تحمل اللاكتوز بالضرورة أنك لا تستطيع تناول الجبن الكريمي. كل شخص تم تشخيصه بعدم تحمل اللاكتوز يختبر درجة مختلفة من...

تمارين AB تساعد على ضعيم القسم المتوسط ​​الخاص بك. كثير من الرجال يحملون وزنًا فائضًا حول وسطهم ، خاصة مع تقدمهم في السن. في الواقع ، وجود بطن البيرة هو شكوى...

امرأة تقوم بتقطيع خيار. يحدث النقرس عندما يكون لديك الكثير من حمض اليوريك في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى تراكم بلورات حمض اليوريك المؤلمة في مفاصلك. يأتي حمض اليوريك من...

يختلف عدد السعرات الحرارية في شريحة من كعكة الجزر بناءً على العلامة التجارية ، وحجم الشريحة وكيفية صنعها. ومع ذلك ، يمكن أن تتراوح العلامات التجارية التجارية بين 350 و 500 سعرة حرارية...

إن حرق 500 سعرة حرارية يوميًا لانقاص الوزن أمر قابل للتنفيذ ولكنه يمثل تحديًا. في هذه المقالة عجز السعرات الحرارية تتبع السعرات الحرارية يمارس...

من الصعب معرفة أي أجبان نباتية من نوعها أو النظر إليها. تقليديًا ، تم اشتقاق إنزيمات الجبن أو الصيانة من بطانة المعدة من الأبقار الصغيرة. لقد كانت عملية كثيفة العمالة ومكونات...