بعد فحص موعد مع عدد قليل من جلسات Hangout الافتراضية ، يعد الاجتماع في الهواء الطلق أثناء ارتداء الأقنعة الخطوة التالية الآمنة.
كما لو أن المواعدة لم تكن معقدة بالفعل بما فيه الكفاية ، ألقى عام 2020 كرة منحنى جديدة بالكامل مع جائحة. بالإضافة إلى محاولة العثور على التطبيق المناسب لأهدافك الرومانسية ، يتم الآن تكليف العزاب بالتعرف على شخص ما من مسافة وتخطيط مواعيد ليست حميمة وجذابة فحسب ولكنها آمنة أيضًا.
على الرغم من أن الأمر قد يستغرق المزيد من الوقت والاستثمار والتخطيط ، إلا أنه ليس من المستحيل العثور على الحب في عصر COVID-19.
هنا ، تحدثنا مع طبيب نفساني وخبير في الأمراض المعدية واثنين من صانعي التطابق لفهم أفضل للخطوات الصحيحة التي يجب اتخاذها للحصول على موعد رائع دون تعريض نفسك أو الآخرين للمخاطر.
احصل على نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وأمانك وعاقلتك أثناء جائحة فيروس كورونا الجديد.
الخطوة 1: اسأل تاريخك المحتمل هذه الأسئلة الثلاثة
بمجرد أن تتطابق رقميًا مع شريكك المحتمل ، إما من خلال التطبيقات أو من خلال صديق مشترك ، يجب أن تمر بسلسلة من الأسئلة لفهم أسلوب حياتهم الحالي بشكل أفضل. على الرغم من عدم رغبة أي شخص في أن يتم استجوابه ، فإنه من المفيد دمج هذه الأسئلة في محادثتك:
1. ما هو منهجك في التعامل مع COVID-19 ، وكيف تعتقد أنه يجب إدارة المخاطر؟
في حين أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) قد نشرت قواعد واضحة ومباشرة بشكل معقول حول كيفية تقليل مخاطر الإصابة بـ COVID-19 أو انتشاره ، لا يتبعها الجميع في البلد. لذا قبل أن تفكر في مقابلة تاريخك شخصيًا ، اسأل عن نهجهم تجاه الفيروس وكيف تم إدارته حتى الآن ، كما تقول جيسيكا ستيرن ، الدكتورة ، أخصائية علم النفس السريري ومساعد الطب النفسي في جامعة نيويورك لانجون هيلث ، أكثر من ذلك.
“يمكن أن يرشدك هذا إلى عقليتهم الفلسفية ، والتي قد تكون متوافقة مع عقلك وقد لا تكون كذلك ، ويمكن أن يوجهك إلى معلومات حول منظورهم أو أسلوب حياتهم والتي قد ترغب في الاستفسار عنها أكثر ،” كما تقول.
2. هل كنت تمارس التباعد الاجتماعي؟
إذا كنت شخصًا نادرًا ما غادر منزلك أو شقتك ، باستثناء البقالة أو المشي لمسافات طويلة ، فربما لا ترغب في مواعدة شخص قافز في عدد قليل من الرحلات ويرتدي قناعًا فقط عندما يطلبه المتجر. لهذا السبب يعتبر هذا السؤال ضرورة.
سترغب في أن يفتح هذا السؤال المحادثة لفهم أفضل لما كانوا عليه مؤخرًا – وبشكل أكثر تحديدًا ، في الأسبوعين الماضيين – لتحديد مخاطر التعرض الفوري ، كما يقول عالم الأوبئة رشيد شوتاني ، دكتوراه في الطب ، MPH.
إذا قررت الالتقاء وجهًا لوجه ، فأنت تريد منهم إجراء اختبار COVID سلبيًا ثم الحجر الصحي لمدة أسبوعين ، لذلك إذا لم يكن مستعدًا للقيام بذلك ، فمن الأفضل تقليل خسائرك الآن.
3. مع من تقضي وقتك حاليًا؟
في ما يسمى بأوقات المواعدة “العادية” ، من المحتمل ألا تتحقق من الأشخاص الذين يهتمون بالحب ، لأنك توافقت للتو. يقول ستيرن إنه في الأوقات المضطربة وغير المؤكدة ، من المفيد أن نفهم من هم حولهم ، وكم مرة ، ومدى حجم الفقاعة التي يشكلون جزءًا منها حاليًا. قد يكون لديهم رفقاء في السكن ، أو قد يتبنون “صندوق” صديق أو يمكنهم العيش مع والدين معرضين للخطر ستحتاج إلى التفكير فيهما.
نظرًا لأن إحدى الحقائق الخادعة لـ COVID-19 هي أن بعض الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض يصبحون ناشرين بشكل فائق ، فأنت بحاجة إلى معرفة عدد الأشخاص الذين يتواجدون في موعدك بشكل مستمر قبل أن يكون لديك اتصال شخصي. خاصة لأن 14 في المائة من السكان أصيبوا بالعدوى ، ومن هؤلاء ، 80 في المائة لم تظهر عليهم الأعراض ، كما يقول الدكتور شوتاني.
الخطوة 2: اسأل نفسك هذه الأسئلة الثلاثة
قبل أن تقرر نقل الأشياء إلى وضع عدم الاتصال مع موعد ، من الضروري إجراء بعض البحث عن النفس والتحقق من القناة الهضمية قبل مغادرة منزلك.
1. كيف أشعر؟
يشهق؟ إلتهاب الحلق؟ قلة الذوق؟ حمى؟ يقول الدكتور شوتاني إذا كانت لديك أي أعراض يمكن أن تكون COVID-19 ، أو كنت بالقرب من شخص تم اختباره بحثًا عن الفيروس ، فلا يجب عليك الذهاب في المواعيد حتى تعرف أنك واضح تمامًا.
وإذا كنت تعيش حاليًا تحت نفس سقف شخص في فئة عمرية عالية الخطورة ، فقد تحتاج إلى العثور على مكان آخر للإقامة إذا كنت تخطط للمواعدة.
كما قال الدكتور شوتاني ، فإن كونك أعزبًا له مسؤوليات مختلفة عما كان عليه قبل COVID-19 ، لأنك لا تحمي نفسك فحسب ، بل تحمي الآخرين من حولك أيضًا.
يقول: “يجب أن تسأل نفسك ما إذا كان الأمر يستحق المخاطرة بنفسك والشخص الآخر الذي تخطط للخروج معه”.
2. ما هي حدود بلادي؟
لا يمكنك الالتزام بقواعدك إذا لم تحددها أولاً. وقبل أن تقرر مقابلة شخص غريب أثناء أزمة صحية ، يجب أن يكون لديك فهم واثق لمستوى راحتك حتى تتمكن من توصيله بشكل فعال.
حتى إذا تغيرت هذه الحدود كما يحدث الوباء ، وعندما تتعرف على شخص جديد ، يجب أن تحاول وضع مخطط على الأقل.
يقول ستيرن: “على الرغم من أنك بالتأكيد لا تحتاج إلى الحصول على جميع الإجابات الثابتة على طول الطريق وقد تتغير الأشياء في أي لحظة أو مع أي شخص بينما تستمر في تقييم المخاطر ، فمن المهم أن تكون لديك أفكار حول ما هو آمن للجميع” .
ماذا يعني هذا تبدو؟ ربما يتم إجراء عدد محدد من التواريخ الافتراضية قبل الاجتماع وجهًا لوجه. وبعد ذلك ، الحصول على عدة مواعيد في الهواء الطلق قبل الذهاب إلى الداخل. وإذا أصبحت الأمور جادة ، فاعلم متى تريد الحصرية قبل إزالة المعلمة البعيدة فعليًا.
يقول ستيرن: “إن التفكير في حدودك يمكن أن يقلل من المخاطر بالنسبة لجميع المعنيين ويمكن أن يقلل من القلق والارتباك الناتج عن الاضطرار إلى التنقل سريعًا”. “علاوة على ذلك ، قد يكون من المفيد أن تعرف ما الذي تبحث عنه في المواعدة وكيف تخطط لمتابعة ذلك بأمان.”
3. هل أنا صادق بشأن تحملي للمخاطر؟
لا تحتاج فقط إلى أن تكون صادقًا مع نفسك ، ولكن أيضًا مع كل شخص تقضي الوقت معه حاليًا.
يقول ستيرن إنه أثناء فترات ما قبل الجائحة ، من المحتمل أنك شعرت أنك لست مدينًا لأي شخص بأي معلومات عن حياتك التي يرجع تاريخها ، فمن المفيد والاحترام إعطاء الآخرين رأساً على عقب إذا كنت تضيف شخصًا آخر إلى حجرك الصحي.
“في حين أن هذا قد يكون محرجًا أو يبدو غير ضروري ، إلا أنه من المحتمل أن يقلل من المخاطر وإمكانية إجراء محادثات أكثر صرامة في المستقبل” ، كما تقول.
يجب أن تعرف أيضًا مؤشرات المخاطرة الخاصة بك وأن تضع في اعتبارك العلامات التي تدفع نفسك كثيرًا. ربما تكون مرتاحًا للتقبيل إذا كنت تعلم أن الشخص الآخر لا يرى شخصًا آخر. أو ستمسك يديك ، طالما أنه لا يتجاوز ذلك.
في حالة الشك ، يوصي ستيرن بممارسة تحمل المخاطر من قبل الأصدقاء وأفراد العائلة حتى تتمكن من التحدث عنها في مكان آمن
“يكمن جمال التاريخ الافتراضي أو” التاريخ المسبق “في أنه يمكنك فحص الشخص الآخر لمعرفة ما إذا كان يستحق الاجتماع شخصيًا ويمكنه أيضًا التحقق من فلسفته حول COVID-19 ومقارباته مقدمًا قبل مقابلته.”
الخطوة 3: التخطيط لموعد آمن وحميمي
قد تبدو المواعدة خلال COVID-19 مختلفة عن الأوقات “العادية” ، لكنها قد تكون ممتعة وحميمية. حقوق الصورة: Yazgi Bayram / iStock / GettyImages
عندما تقرر التفرع والتعرف على زميل واحد على مستوى أعمق ، سترغب في خلق جو ليس فقط آمنًا من COVID ولكنه حميمي. بعد كل شيء ، لا يستحق الأمر الاستثمار إذا كنتما ستجلسان بهدوء ولا تتفاعلان بأي طريقة خاصة.
إليك بعض الأفكار لتخطيطك:
1. احصل على “تاريخ مسبق” عبر Zoom أو Facetime
الآن ، من المحتمل أنك وجدت أخدودك على Zoom إذا قمت بالاتصال بعدد لا يحصى من اجتماعات العمل من “مكتبك”. على الرغم من أنه قد يكون من المحرج أن تمر بهذا الروتين مع شخص تهتم به ، إلا أن ستيرن يقول إنه من المهم أكثر من أي وقت مضى أن يكون لديك موعد فيديو (أو ثلاثة) قبل أن تقرر اللقاء شخصيًا.
تقول: “إن جمال التاريخ الافتراضي أو” التاريخ المسبق “هو أنه يمكنك فحص الشخص الآخر لمعرفة ما إذا كان يستحق اللقاء شخصيًا ، كما يمكنك أيضًا التحقق من فلسفته حول COVID-19 والتعامل معه مقدمًا قبل مقابلته”. .
ولست بحاجة إلى الجلوس مع جدول أعمال وعرض تقديمي كما تفعل في عالمك المهني. بدلا من ذلك ، كن مبدعا ، يوصي ستيرن. من خلال إرسال تناول الطعام لبعضكما البعض أو ممارسة لعبة أو القيام بتذوق النبيذ الافتراضي أو نشاط مشترك آخر ، فإنك تتصل بمستوى أكثر حسية ، مما يتيح لك لمحة أكبر عن شخصيتهم وتوافقك.
2. حاول البقاء في الهواء الطلق لبضعة تواريخ
على الرغم من أن الطقس الأكثر برودة في أجزاء كثيرة من الولايات المتحدة قد يجعل هذا الأمر أكثر صعوبة ، إلا أنه من الأكثر أمانًا البقاء في الهواء الطلق في التواريخ القليلة الأولى ، كما يقول ستيرن. عندما تقفز إلى الداخل وفي الداخل بسرعة كبيرة ، قد تشعر كلاكما بعدم الارتياح لصحتك ، مما يمنع الرومانسية من النمو.
“الحيلة هي أن يستفسر أولاً من الشخص الآخر عن مستوى راحته” ، كما تقول. “قد تكون المواعيد الداخلية مناسبة بعد عدة محادثات حول الحدود ، وقد تم استكشاف تدابير الحذر والسلامة ، وافتراض أن كلا الشخصين يتماشيان مع مستوى راحتهما وقرر أنهما يقومان بالأشياء بأمان.”
من خلال البقاء افتراضيًا أو في أمان الطبيعة الأم ، يمكنك إجراء هذه المناقشات الحاسمة دون الخوف من الإصابة بالفيروس في مطعم أو حانة مزدحمة.
3. استمتع بمشروب أو وجبة في الهواء الطلق – لكن حافظ على قناعك
والبقاء على مسافة ستة أقدام. قد يبدو هذا مستحيلًا ويبدو أنه مستحيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا استثمر الطرفان في العلاقة الناشئة.
تقول سوزان ترومبيتي ، الخاطبة والرئيس التنفيذي لشركة Exclusive Matchmaking ، عندما يتعلق الأمر بالحصول على موعد حميم أثناء COVID ، لا يجب أن تكون البيانات جسدية لخلق التقارب. من المحتمل أن يؤدي الجلوس على مقعدين مختلفين واحتساء الشمبانيا من خلال القش في الحديقة إلى ضحكة مكتومة في الموقف ، ونأمل أن تجد أرضية مشتركة.
4. القيام بشيء نشط
قد يؤدي تسريع معدل ضربات قلبك من خلال النشاط البدني مع موعد إلى جعله يرتجف بطرق أخرى.
يقول Trombetti للاستفادة من درجات الحرارة المنخفضة والذهاب للتزلج على الجليد. لا يقتصر الأمر على الحفاظ على مسافة بشكل طبيعي ، ولكنك ستقدر ارتداء قناع للحفاظ على دفئك. وعلى الرغم من كونها جبنة ، إلا أنها قد تذكرك بأوقات أكثر سعادة أو مشاهدة أفلام تبعث على الشعور بالسعادة.
وتضيف: “إنها تعيد إلى الأذهان اللحظات الرومانسية في الأفلام وتبدو حميمية للغاية أثناء احتساء الشوكولاتة الساخنة والاستمتاع بموعد”.
إذا لم تكن موهوبًا على الجليد ، فإن التنزه أو المشي في الطبيعة يمكن أن يساعدك أيضًا على التواصل مع رفيقك ، كما تقول هانا ستينسبي ، أخصائية الزواج والأسرة المرخصة ، LMFT.
تقول: “إن التنزه طريقة رائعة للحصول على وقت للتحدث في مكان هادئ. يمكنك الحصول على تجربة مشتركة في الطبيعة وفرصة لاستكشاف اهتمامات بعضكما البعض”. “يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لتجربة شيء جديد معًا إذا لم تكن قد قمت بزيارته من قبل.”
الخطوة 4: حدد ما إذا كان يمكنك تركهم في فقاعة الخاص بك
بمجرد أن يكون لديك عدد قليل من المواعيد المتباعدة اجتماعيًا ، قد تبدأ في استكشاف الاتصال الجسدي مع صديقك أو صديقتك الجديدة. على الرغم من أنه لا بأس من المضي قدمًا إلى المرحلة التالية من المواعدة ، إلا أنك ستحتاج إلى اتخاذ العديد من الاحتياطات الصحية قبل السماح لهم بالدخول إلى فقاعتك.
1. ضع قواعد أساسية – وتأكد من موافقتك عليها
أولاً وقبل كل شيء ، يقول Stensby إنه من المهم جدًا أن تكون واضحًا وشفافًا بشأن كيفية اتخاذك للاحتياطات للتباعد الاجتماعي.
“تأكد من أنكما على نفس الصفحة وقم بتأسيس الثقة. وتذكر أن هذا لا يحدث على الفور” ، كما تقول.
بمجرد أن تكون في تواريخ كافية إلى حيث تشعر بالراحة في تحديد التوقعات ، يجب أن تتحدث عما يرغب كلاكما في “التخلي عنه” للسماح للعلاقة بالنمو. قد يعني هذا عدم رؤية بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة ، والموافقة على الحجر الصحي إذا فعلت ذلك ، وما إلى ذلك.
2. احصل على الاختبار
يقول ترومبيتي ، إذا كنت في نفس الصفحة ووافقت على اتباع القواعد ، فقد حان الوقت للاختبار. يمكن لهذا الإجراء البسيط والحيوي أن يخفف من المخاوف بشأن مخاطر السماح لشخص جديد بالدخول إلى مساحتك.
ستحتاج إلى الحجر الصحي لمدة 14 يومًا بعد ذلك ، حتى لا تعرض نفسك لأي أشخاص أو ظروف إضافية قد تعرضك لخطر الإصابة بـ COVID-19. بمجرد انتهاء فترة الأسبوعين هذه ، تشعر كلاكما بصحة جيدة ويخضع كلاكما لاختبار COVID سلبيًا ، يمكنك لم شملهما ببعض الحميمية الجسدية.
3. استمع إلى أمعائك
هناك سبب لاستمرار نصيحة المواعدة هذه عبر الأجيال. لدينا جميعًا إحساس بما نشعر به حول شخص آخر. اسأل نفسك: هل تثق بهم؟ هل تصدق ما يقولونه لك؟ هل تعتقد أنهم سيضعون مصلحتك في القلب؟
يقول Stensby أنه إذا كان ما يقولونه يطابق أفعالهم لفترة من الوقت ، فقد يبدو الاتصال الجسدي فكرة جيدة. إذا لم يحدث ذلك ، دع أمعائك تقود.
وتقول: “من المهم أن تظل ضمن مستوى راحتك ، لذا لا تدفع نفسك أبدًا للتحرك أسرع مما تشعر بالراحة”. “إذا كنت تريد فقط إجراء مواعدة اجتماعية عن بعد دون اتصال جسدي ، فهذا اختيار يجب احترامه تمامًا.”
اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك في التغلب على جائحة فيروس كورونا الجديد:
- إذا كنت قد أصبت بـ COVID-19 ، فهل ما زلت بحاجة إلى الحصول على اللقاح؟
- ما يجب عليك فعله وما لا يجب فعله إذا كان لديك اختبار إيجابي للأجسام المضادة لـ COVID-19
- هذا هو السبب في أنك ستكون بعيدًا عن المجتمع وترتدي الأقنعة لفترة أطول مما تعتقد