قد يخرج شعرك بسهولة عند سحبه إذا كنت منخفضًا في بعض العناصر الغذائية ، تحت الضغط أو التعامل مع قضية صحية أخرى.
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن رأس شعرهم هو مجدهم ومرادف للجمال. لذلك عندما يخرج شعرك بسهولة ، يمكن أن يؤدي إلى القلق وحتى الخوف.
من المثير للقلق كما قد يبدو ، أن كمية الشعر التي تسقط في كل مرة تلمسها صغيرة في الواقع – ومن المحتمل أن يكون هذا السقيفة مجرد جزء طبيعي من دورة حياة شعرك.
ولكن إذا تسبب تشغيل أصابعك عبر شعرك في تساقط الشعر غير الطبيعي ، فقد يكون ذلك بسبب عادات التصميم أو مشكلة صحية محتملة يجب معالجتها.
دورة حياة شعرك
دورات نمو الشعر من خلال ثلاث مراحل مختلفة. إليك كيف تعمل:
- ANAGEN أو مرحلة النمو: معظم الأقفال (حوالي 90 إلى 95 في المائة) موجودة في مرحلة Anagen ، التي تستمر من سنتين إلى ثماني سنوات ، لكل مراجعة في سبتمبر 2015 في مجلة الأبحاث السريرية والتشخيصية .
- Catogen أو المرحلة الانتقالية: التالي هو المرحلة الانتقالية أو catogen ، وفي هذه المرحلة أن شعرك يتوقف عن النمو ويتغير إلى المرحلة النهائية على مدار عدة أسابيع.
- مرحلة التيلوجين: المرحلة النهائية تستمر شهرين وهي نقطة نهاية نمو الشعر. يتواجد خمسة إلى عشرة في المائة من شعرك في مرحلة الراحة النهائية هذه.
في نهاية مرحلة التيلوجين ، يتم إخراج خيوط الشعر القديمة من بصيلاتها مع بدء نمو جديد – وهنا في الدورة التي يخرج الشعر بسهولة. حقيقة ممتعة: عادة ما يتخلص البشر ما يصل إلى 50 إلى 100 شعر يوميًا خلال مرحلة التياروجين. هذا حدث طبيعي ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، وغالبًا ما يتم ملاحظة هذه الخسارة عند غسل أصابعك أو تشغيلها عبر شعرك.
7 أسباب يسقط شعرك عند لمسه
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الشعر يخرج بسهولة عند سحبه ، وفقًا لعيادة مايو ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالصحة والتغذية والتوتر وحتى الصعوبة. إليك المزيد حول كل واحد:
1. الإجهاد
تقول ماري ستيفنسون ، دكتوراه في الطب ، وهي أخصائية جلدية في مركز جامعة نيويورك لانجون الطبي ، إن سفك الشعر غير الطبيعي قد يكون بسبب حالة “تسمى التيلوجين النفايات ، وهو عندما يتساقط الشعر بعد فترة مرهقة”. يمكن أن تكون الضغوطات جسدية أو عقلية/عاطفية. تشمل بعض الأمثلة الشائعة مرضًا شديدًا (بما في ذلك Covid-19) ، أو تغيير الوزن السريع ، وفقدان وظيفتك ، أو وفاة أحد أفراد أسرته أو يمر بالطلاق. يمكن أن يتسبب الحمل أيضًا في تدفق التيلوجين.
2. التصميم
يمكن أن تسبب كل من العلاجات الكيميائية القاسية مثل الاستقامة أو الأوتار ، وكذلك تجفيف التجفيف بالانفجار والتجعيد والشعر الضيق ، سفك الشعر.
3. الاستحمام
من الطبيعي أن يخرج الشعر بسهولة أثناء شامبو. وفرشاة الشعر بعد الاستحمام ، خاصة إذا تجاهلت ذلك لبضعة أيام ، سيؤدي إلى العديد من الخيوط بين يديك. ومع ذلك ، فقد ارتبط التمشيط المفرط أو الفرشاة بتساقط الشعر ، لذلك من الأفضل أن تكون على دراية بعدد المرات التي تقوم بها.
4. الأدوية
بعض الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والاكتئاب قد تسبب سفك عند تشغيل الأصابع من خلال شعرك.
5. القضايا الصحية
الحمل والولادة وقضايا الغدة الدرقية وانقطاع الطمث ليست سوى بعض الحالات الهرمونية المرتبطة بتساقط الشعر.
6. التغذية
منخفض على الحديد أو البروتين أو فيتامين د؟ قد يكون نقص هذه العناصر الغذائية هو الجاني هنا.
7. الإكراه
تتجاوز الرغبة التي لا تقاوم على شعرك ، وهو اضطراب يسمى Trichotillomania ، تمشيط الأصابع العادية من الأقفال الخاصة بك ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر المفرط والبقع الصلع على فروة رأسك.
ماذا تفعل إذا خرج شعرك بسهولة
لا يمكنك التحايل على دورة نمو الشعر ، ولكن يمكنك الاعتناء بك بشكل أفضل حتى لا يخرج بسهولة. هذا ما يمكنك تجربته:
1. تجنب السحب
اختر مشطًا عريضًا لفكان شعرك ، والامتناع عن تشغيل أصابعك بلا رحمة من خلال شعرك أو لفه عندما تشعر بالملل. إنها أيضًا ممارسة جيدة تمشيط شعرك أو فرشاة شعرك يبدأ من النهايات ويتحرك نحو الجذور.
2. استخدم المنتجات اللطيفة
يمكن أن يساعد استخدام شامبو معتدل وتطبيق مكيف في كل مرة تغسل فيها.
3. تخطي الحرارة
بقدر ما قد يكون التقاعد من الحديد المسطح أو مجفف النفخ ، سوف تشكرك الشعر.
4
يمكن أن تسبب الجيرات وعلاجات الكيراتين والصبغة ضعف الشعر وكسره.
5.
حاول ألا تجرف شعرك في أنماط ضيقة ؛ بدلا من ذلك ، ارتديها فضفاضة وبشكل طبيعي.
6. أكل الحق
تأكد من أن البروتين والحديد وفيتامين (د) جزء من نظامك الغذائي اليومي لصحة الشعر الجيدة. تعرف على الأطعمة عالية في البروتين والأطعمة عالية في الحديد ، وتناولها في كثير من الأحيان.
7. تحدث مع الطبيب
إذا اكتشفت كمية غير طبيعية من سفك الشعر أو الخسارة – أكثر من 100 خيوط يوميًا في المتوسط - تحدث مع طبيبك حول الأسباب والحلول المحتملة.
8. فحص عاداتك
يلاحظ الدكتور ستيفنسون أن العمل مع طبيب الأمراض الجلدية ، إلى جانب طبيب نفساني أو طبيب نفسي ، قد يكون خطوة ذكية. وتقول إن هؤلاء المهنيين “يمكن أن يساعدوا في سلوك اللعب بشكل متكرر مع الشعر ، والذي يستخدمه البعض كراحة أو في أوقات التوتر”.