لا يوجد شكل أنبوب “مثالي” ، لكن البراز المتكتل أو الطري قد يكون علامة على وجود مشكلة في القناة الهضمية. حقوق الصورة: morefit.eu Creative
بصراحة ، لا تزعج نفسك بالتبرز ثم الانقضاض. خذ ثانية ، استدر وانظر إلى ما تركته للتو في الوعاء. لأن شكل أنبوبك يمكن أن يرشدك إلى صحة الجهاز الهضمي.
يمكن لخبراء القناة الهضمية إخبارك طوال اليوم بما يجب عليك مراقبته من خلال أنبوبك ، ولكن للحصول على رؤية واضحة ، يجب عليك إلقاء نظرة على مخطط بريستول Stool ، كما تقول جاكلين وولف ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في مركز Beth Israel Deaconess الطبي في بوسطن والمؤلفة من دليل المرأة لمعدة صحية .
إليك إصدار morefit.eu – تفضل وقارن شكل أنبوبك الأخير:
حقوق الصورة: morefit.eu Creative
ربما لاحظت أن هناك سبعة أنواع – أشكال خاطئة – من البراز ، تتراوح من الكتل الصلبة التي قد تجهد لتمريرها طوال الطريق ، حسنًا ، بشكل أساسي آخر مرة عانيت فيها من الإسهال الرهيب.
إذن ، ما هو الشكل “الطبيعي” للبراز؟
سيكون هذا من النوع 3 أو النوع 4 على الرسم البياني ، كما يقول الدكتور وولف. هذا يعني أن أنبوبك سيبدو مثل النقانق مع وجود بعض الشقوق فيه أو مثل ثعبان ناعم. كلاهما سهل المرور دون إجهاد. في الأساس ، لا يضر الذهاب ، ومن المحتمل أن تكون علامة على أنك منتظم ، وتناول كمية جيدة من الألياف وشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
ملاحظة واحدة: يعتقد بعض الناس أن أنبوب مثالي على شكل حرف “S.” إذا لم يبدو لك مثل هذا ، فلا داعي للقلق. وإذا حدث ذلك ، فلا داعي للتفاخر. يقول الدكتور وولف: “لا أعرف لماذا يتشكل البراز على شكل حرف S ، بخلاف الطريقة التي يجلس بها في المستقيم لشخص ما”.
ليس هناك حقًا شكل أنبوب “مثالي” لاستهدافه ، لأن هناك العديد من أشكال البراز الصحية. من ناحية أخرى ، إذا وقعت في أي من طرفي الرسم البياني ، فقد تكون هناك مشكلة يجب النظر فيها.
العقدي أنبوب
على سبيل المثال ، النوع 1 أو النوع 2 عبارة عن أنبوب متكتل – إما أن يكون مثل إلقاء القليل من الحصى أو الصخور في المرحاض (وربما الاضطرار إلى العمل لدفعها للخارج) أو سيبدو البراز الخاص بك مثل مجموعة من الكتل عالقة معًا – وهذا يعني عادة أنك مصاب بالإمساك.
يقول الدكتور وولف: إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فإن أول مسار لك هو إما تناول الأطعمة الغنية بالألياف (التوت ، والأفوكادو ، والعدس ، والحبوب الكاملة) أو تناول مكملات الألياف. تشمل الخيارات الجيدة Benefiber و Citrucel و Metamucil و FiberCon ، كما تقول.
تذكر أن تشرب الماء مع الألياف الإضافية التي تتناولها للمساعدة في تحريكها في نظامك.
ما زلت متوقفة؟ يقول الدكتور وولف إن ملينات البراز مثل Colace أو Miralax تسحب الماء إلى البراز للمساعدة في تسهيل المرور. هذه ليست حلولًا طويلة المدى للإمساك ، وإذا وجدت أنك بحاجة إلى استخدامها طوال الوقت لتحويل أنبوبك من النوع 1 إلى النوع 3 ، فعليك حقًا التحدث إلى طبيبك.
أنبوب فضفاض
أخيرًا ، هناك جانب الإسهال ، النوع 5 و 6 و 7. هذه تتراوح بين ما تسميه والدتك “براز رخو” والإسهال الكامل ، حيث تقوم بإخراج كل السوائل.
يقول الدكتور وولف: “النوع السادس أو السابع لا يحدث عادة طوال الوقت”.
يُعرَّف الإسهال بأنه وجود براز رخو ثلاث مرات أو أكثر في اليوم ، ونوبة واحدة من الإسهال – من المحتمل أن تكون ناجمة عن فيروس أو “تسمم غذائي” – تحدث لمعظم البالغين حوالي مرة واحدة في السنة وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها ، وفقًا لـ المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
من ناحية أخرى ، يستمر الإسهال المزمن لمدة أربعة أسابيع على الأقل وقد يكون علامة على وجود مشكلة كامنة ، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو مرض كرون أو عدم تحمل اللاكتوز أو حساسيات غذائية أخرى.
ما هو الطبيعي بالنسبة لك؟
أحد الأسباب التي تجعل من المهم النظر إلى البراز بعد التبرز هو معرفة ما هو طبيعتك .
يقول الدكتور وولف: “بعض الناس يجرون في النوع 2 أو النوع 5 طوال حياتهم. لا يحتاجون بالضرورة إلى الحصول على تقييم من طبيبهم لمعرفة ما إذا كان هناك خطأ ما”. “ولكن إذا واجهت تغيرًا في البراز أو لاحظت أعراضًا أخرى – مثل ألم البطن أو فقدان الوزن مع الإسهال – فقد تحتاج إلى تحديد موعد مع مقدم الخدمة الخاص بك لمعرفة ما إذا كان هناك شيء آخر يحدث.”