صحيح أن وجود المزيد من الميلانين يحميك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، لكنه لا يجعل بشرتك مقاومة للشمس. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative 
كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها قد تكون غير صحية.
يتحول لون بعض الأشخاص إلى اللون الأحمر إذا تعرضوا لأشعة الشمس دون وقاية حتى لفترة قصيرة من الوقت ، بينما نادرًا ما يحترق البعض الآخر. ربما يكون لديك بشرة داكنة أو زيتون يصبح لونه أكثر عمقًا بدلًا من سرطان البحر.
إذا لم تصبح بشرتك مقرمشة ، فقد تميل إلى تخطي SPF تمامًا. وجدت دراسة أجريت في تموز (يوليو) 2015 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أنه من بين الأشخاص الذين لا يحترقون بعد ساعة في الشمس ، فإن 6 في المائة فقط من الرجال و 25 في المائة من النساء بانتظام وضع واقي من الشمس على وجوههم. يعتقد الباحثون أن هذا لأنهم لا يرون أنفسهم على أنهم عرضة لأضرار أشعة الشمس.
لذا ، هل من المقبول أخذ واقي من الشمس إذا لم تنضج أبدًا؟ أو هل يمكن أن تؤثر الأشعة فوق البنفسجية ، بغض النظر عن نوع بشرتك؟ طلبنا من الأدمة شرح ذلك. (تنبيه المفسد: الحماية من الشمس مهمة جدًا للجميع!)
لماذا يحرق بعض الناس بينما تان آخرون؟
يعود الأمر كله إلى الميلانين ، وهو صبغة جلدية طبيعية تنتج في نوع من خلايا الجلد تسمى الخلايا الصباغية.
“دور الميلانين هو حماية محتوى الحمض النووي لخلايا بشرتنا من الشمس” ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية هيذر ووليري لويد ، مديرة قسم البشرة الملونة في قسم الأمراض الجلدية بجامعة ميامي والمتحدث باسم جمعية البشرة الملونة. . “عندما تنظر إلى خلايا الجلد تحت المجهر ، فإن الميلانين يشبه مظلة صغيرة تقع مباشرة فوق نواة خلية الجلد ، الأقرب إلى الشمس.”
تحجب مظلة الميلانين هذه الأشعة فوق البنفسجية جزئيًا من أشعة الشمس. كلما زاد الميلانين في جسمك ، أصبحت بشرتك أغمق ، وكلما زادت تغطية الشمس الطبيعية. وفقًا لدراسة أجريت في كانون الثاني (يناير) 2016 في Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ، توفر البشرة السوداء عامل حماية من الشمس يعادل 13.4 في المتوسط.
“إذا دمرت الأشعة فوق البنفسجية محتويات خلايا بشرتك بشكل غير قابل للإصلاح ، يبدأ جسمك في عملية موت الخلايا المبرمج ، حيث تقتل خلايا بشرتك نفسها بشكل أساسي – وهذا ما يعنيه حروق الشمس.”
بمجرد أن يخترق ضوء الشمس مظلة الميلانين هذه ويصل إلى الخلايا الكيراتينية ، وهي خلايا الجلد الخارجية ، تبدأ الأشعة فوق البنفسجية في تدمير الحمض النووي للخلية.
يقول الدكتور ووليري لويد: “إذا دمرت الأشعة فوق البنفسجية محتويات خلايا بشرتك بشكل غير قابل للإصلاح ، فإن جسمك يبدأ في عملية موت الخلايا المبرمج ، حيث تقتل خلايا بشرتك نفسها بشكل أساسي – وهذا ما يعنيه حروق الشمس”. “بما أن خلايا الجلد المصابة لا يمكن إنقاذها ، فإنها تموت وتتلاشى وتبدأ من جديد بخلايا جديدة.”
الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة ليس لديهم الكثير من الميلانين ، مما يعني أنهم أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك سوداء أو بنية اللون ، فهذا لا يعني أنك خارج الخطاف.
يقول الدكتور ووليري لويد: “كلما كان لون بشرتك داكنًا ، زادت كمية الأشعة فوق البنفسجية التي يمكنك تحملها ، ولكنها ليست بلا حدود”. “حتى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، لون المغني سيل ، يمكن أن يصابوا بحروق الشمس بعد قدر معين من التعرض للشمس.”
وجد تقرير صدر عام 2012 عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 11 بالمائة من الأمريكيين السود و 35 بالمائة من ذوي الأصول الأسبانية أصيبوا بحروق شمس واحدة على الأقل في العام الماضي.
علاوة على ذلك ، بدون الاحمرار الواضح ، قد لا يدرك بعض الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أنهم مصابون بحروق الشمس. (وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، تشمل العلامات الأخرى الحساسية ، والتورم ، والبثور ، والصداع ، والغثيان ، والتعب ، والتقشر ، والجلد الدافئ عند اللمس.)
ويجب أن تعلم أنه حتى لو لم تحرق ، فإن السمرة لا تزال تدل على تلف وراثي لخلايا بشرتك. وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، لا يوجد شيء اسمه تان آمن أو صحي.
أنت لا تزال في خطر الإصابة بسرطان الجلد
صحيح أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد من الأشخاص ذوي البشرة السوداء أو البنية ، وذلك بفضل انخفاض مستويات الميلانين الواقية لديهم. وكشفت دراسة أجريت عام 2016 في Asian Pacific Journal of Cancer Prevention أنه لا توجد صلة واضحة بين التعرض لأشعة الشمس وسرطان الخلايا الحرشفية أو الورم الميلانيني بين الأشخاص ذوي البشرة الملونة.
لكن الدراسة أكدت أيضًا أن تلف الحمض النووي المتكرر من التعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية يزيد من الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية لجميع أنواع البشرة. في الأشخاص ذوي البشرة الملونة ، توجد 90 في المائة من سرطانات الخلايا القاعدية على الرأس أو الرقبة ، حيث تضرب أشعة الشمس. BIPOC الذين يعيشون في مناخات أكثر إشراقًا هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الخلايا القاعدية من تلك الموجودة في أقصى شمال خط الاستواء.
علاوة على ذلك ، لا يزال بإمكان الأشخاص ذوي البشرة الداكنة الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية أو الورم الميلانيني ، على الرغم من أن معدل الإصابة أقل بكثير وتتطور الآفات عادةً في المناطق التي لا يصل إليها ضوء الشمس. يظهر سرطان الخلايا الحرشفية بشكل شائع في الوركين والساقين والقدمين ، بينما يظهر الورم الميلانيني في راحة اليد أو أصابع القدم أو أخمص القدمين.
نظرًا لأن السرطانات غالبًا ما توجد في مناطق بعيدة عن الطريق ولا تتعرض لأشعة الشمس ، فإنها تميل إلى عدم ملاحظتها أو تشخيصها بشكل خاطئ. وجدت دراسة أجريت في يوليو 2019 من مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن معدلات البقاء على قيد الحياة للأشخاص المصابين بسرطان الجلد أقل بكثير من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء ، على الأرجح بسبب التأخير في التشخيص
قد يبدو وجهك ملطخًا
الواقي من الشمس مهم على الشاطئ ، لكن يجب أن تضعه في أي وقت تكون فيه في الشمس.
توفر مستويات الميلانين المرتفعة حماية معززة من أشعة الشمس ولكنها تجعلك أيضًا أكثر عرضة لفرط التصبغ.
يقول د. “يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تنشيط الخلايا الصباغية وإنتاج المزيد من الميلانين”.
نتيجة لذلك ، غالبًا ما يؤدي التعرض المزمن لأشعة الشمس غير المحمية إلى تفاوت لون البشرة ، مثل النمش والبقع الداكنة على الخدين.
“كلما كان لون بشرتك داكنًا ، زادت كمية الأشعة فوق البنفسجية التي يمكنك تحملها ، ولكنها ليست بلا حدود. حتى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يمكن أن يصابوا بحروق الشمس بعد قدر معين من التعرض لأشعة الشمس.”
الأشخاص الذين يعانون من المزيد من الميلانين معرضون أيضًا لخطر أكبر للإصابة بالكلف ، وهو اضطراب جلدي ينتج عنه لون بشرة بنية.
تقول تانيا كورميلي ، أخصائية الأمراض الجلدية في سانتا مونيكا ، أستاذة طب الأمراض الجلدية في كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا: “الأشخاص الذين يعانون من تغير لون الجلد مثل الكلف لديهم نسبة عالية من انخفاض الثقة بالنفس ، مما يؤثر على جودة حياتهم”. “الكلف يزداد سوءًا في الشمس ، واستخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) هو جزء كبير من الوقاية والتصحيح.”
ستبدو أسرع بشكل أسرع
أولاً ، الخبر السار: إذا كانت بشرتك داكنة ، فلن تظهر عليك الخطوط الدقيقة والتجاعيد مثل الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. يقول الدكتور ووليري لويد: “نظرًا لأن الميلانين يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، فمن غير المرجح أن يخترق الأدمة ويتلف الكولاجين والإيلاستين”.
الآن هذه هي العقبة: هل تتذكر تلك الخلايا الصباغية فائقة التفاعل التي تسبب فرط تصبغ عندما تقضي وقتًا بدون حماية في الشمس؟ وفقًا لدراسة أجريت في سبتمبر 2017 في Maedica Journal of Clinical Medicine ، فإن لون الجلد المرقط (مثل النمش والبقع الداكنة والبقع) يمكن أن يجعلك تبدو أكبر بما يصل إلى 20 عامًا مما أنت عليه بالفعل.
يقول الدكتور ووليري لويد: “وجدت بعض الدراسات السريرية أن لون البشرة غير المتكافئ يدل على تقدم العمر أكثر من التجاعيد”. “قام الباحثون بتصوير صور الأفراد لإضافة إما أقدام الغراب أو بقع بنية على وجوههم – الصور التي تحتوي على تجاعيد إضافية كان يُنظر إليها على أنها أصغر من تلك التي تحتوي على بقع بنية.”
ضع في اعتبارك أن كمية الميلانين في بشرتك ليست العامل الوحيد الذي يلعب دورًا عندما يتعلق الأمر بالتشيخ الضوئي. يقول الدكتور ووليري لويد: “إن خطر تلف الحمض النووي هو 20 بالمائة وراثي و 80 بالمائة بيئي – بما في ذلك التعرض للشمس والنظام الغذائي والتعرض للتلوث والتدخين”.
وتشير إلى أنها ترى أحيانًا مرضى كبار السن ذوي بشرة فاتحة جدًا ويبدون صغارًا حقًا ، على الرغم من أنهم اعتادوا التحميص في الشمس. يقول الدكتور وولري لويد: “قد يكون لديهم نظام إصلاح DNA أكثر فعالية يحميهم”. “في حين أن الناس الآخرين لديهم تجاعيد غير متناسبة مع تعرضهم لأشعة الشمس ، لمجرد أن لديهم استعدادًا وراثيًا لذلك.”
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأدوية – مثل تريتينوين وأدوية ضغط الدم التي تحتوي على هيدروكلوروثيازيد وبعض حبوب الصداع النصفي – أن تزيد من خطر تعرضك لأضرار أشعة الشمس (يمكنك العثور على قائمة كاملة في مؤسسة سرطان الجلد.)
يقول الدكتور ووليري ليود: “قد تثبط هذه الأدوية جزءًا من آلية إصلاح الحمض النووي للجلد أو تخلق مادة سامة ضوئية في الجلد”. إذا كنت تأخذ أي شيء في القائمة ، فإن واقي الشمس ضروري.
أفضل واقي من الشمس لـ BIPOC
لقد كانت نصيحة الاستعداد لسنوات: ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ، بغض النظر عن لون بشرتك.
ولكن هناك شيء آخر يجب البحث عنه عند التسوق لشراء الحماية من أشعة الشمس هذه الأيام. كان هناك الكثير من الضجيج حول واقيات الشمس المعدنية (أو الفيزيائية) ، التي توضع فوق الجلد ، مما يخلق حاجزًا يحرف الأشعة فوق البنفسجية. من ناحية أخرى ، تعمل واقيات الشمس الكيميائية على امتصاص الأشعة قبل أن تتلف الجلد. تشير الأبحاث إلى أن الأول أكثر فعالية وصحة.
يقول الدكتور كورميلي: “تتحلل واقيات الشمس الكيميائية بشكل أسرع ولا توفر نفس القدر من الحماية مثل الواقيات الفيزيائية من الشمس”. يضيف الدكتور ووليري لويد أن الأشخاص ذوي البشرة الحساسة يميلون إلى أن يكون لديهم تهيج أقل عند استخدام واقيات الشمس المعدنية ، مقارنة بالنوع الكيميائي.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت في يناير 2020 في JAMA أن واقيات الشمس الكيميائية يتم امتصاصها في مجرى الدم – حتى بعد استخدام واحد – حيث يمكن أن تبقى لفترات طويلة من الزمن.
يقول الدكتور كورميلي: “هم أيضًا مقلدون للإستروجين ، لذلك عندما تحصل على جرعات كبيرة منه ، يعتقد جسمك أنه يحتوي على هرمون الاستروجين الإضافي”. “تم العثور على المواد الكيميائية الموجودة في واقيات الشمس في أنسجة سرطان الثدي ، والأشخاص الذين يستخدمون كميات كبيرة قد يعانون من مشاكل في الغدد الصماء.”
عيب واقيات الشمس المعدنية ، التي تحتوي على الزنك أو التيتانيوم ، هو أن الكريم الأبيض السميك يمكن أن يضفي صبغة رمادية على البشرة الداكنة. يقول الدكتور كورميلي: “لتجنب ظهور الزبادي على وجهك ، جرب واقي الشمس الملون الذي يتناسب مع لون بشرتك”.
لذا ، ما مدى سوء تخطي واقي الشمس إذا لم تحترق أبدًا؟
يقول الدكتور ووليري لويد: “من وجهة نظر مستحضرات التجميل ، إنه أمر سيء للغاية”. “حتى الأشخاص الذين لا يحترقون سيظلون يتعرضون للتشجير من التعرض المزمن لأشعة الشمس غير المحمية ، لذلك إذا كنت قلقًا بشأن الخطوط الدقيقة أو التجاعيد أو درجة اللون غير المتناسقة ، فلن تبدو بشرتك بالطريقة التي تريدها عندما تكون في الأربعينيات من العمر أو أكبر “.
إن تطبيق القليل من كريم الوجه المملوء بعامل الحماية من الشمس (SPF) كل يوم ليس بالأمر الصعب ، والمكافأة ضخمة.
أما بالنسبة لسرطان الجلد: “إذا كانت بشرتك زيتونية أو سوداء ، فإن خطر إصابتك به أقل ، لكنه ليس صفراً” ، كما يقول الدكتور ووليري لويد. “لدي الكثير من المرضى ذوي البشرة الداكنة الذين ما زالوا يعانون من سرطان الجلد.”
هل تريد حقًا أن تغتنم هذه الفرصة؟ لا يعتقد. افتح الآن زجاجة الواقي من الشمس واستخدم عامل الحماية من الشمس!