هل شعرك يتخلى عن الجانبين؟ ماذا يعني وماذا تفعل حيال ذلك

إذا كان شعرك يتخلى عن الجانبين ، فقد يكون ذلك بسبب خيارات التصميم أو الإجهاد أو الأدوية أو التغيرات الهرمونية ، وكذلك العوامل الأخرى.

أي نوع من ترقق الشعر مزعج وحتى ينذر بالخطر. هذا صحيح بشكل خاص إذا حدث ذلك فجأة أو حدث فقط في بقع معينة على فروة رأسك. إن فقدان الشعر على جانب رأس المرء ، الذي يحب Paradi Mirmirani ، MD ، طبيب الأمراض الجلدية مع Kaiser Permanente أن يصف بأنه “ثعلبة هامشية” ، قد تشمل أيضًا ترقق الحلقات والصلع على الجانبين.

تعد أنواع تساقط الشعر وغيرها من الأنماط شائعة في كل من الرجال والنساء ، ولكنها يمكن علاجها أيضًا ، خاصةً إذا كانت العلاجات – مثل الشامبو والعلاجات الموضعية ومكملات نمو الشعر – تبدأ في الوقت المناسب والمرضى. ضع في اعتبارك: يستغرق إعادة نمو الشعر بعض الوقت.

إليك المزيد حول أسباب ترقق الشعر على جانبي الرأس ، وكيف يمكن إصلاحه وما إذا كان يمكن أن تساعد بعض العناصر الغذائية.

ما الذي يسبب التخفيف والصلع على جانبي الرأس؟

بعض كمية من تساقط الشعر اليومي طبيعي تمامًا. ولكن إذا كنت تعاني من ترقق أو صلع ملحوظ على جانبي الرأس ، فقد يكون هناك عدد من الأسباب وراء ذلك. هذا ما يحدث على الأرجح:

التغييرات الهرمونية

يمكن أن تكون الهرمونات عاملًا كبيرًا في تخفيف الشعر أو تساقط الشعر.

على سبيل المثال ، أحد العوامل وراء ثعلبة الأندروجين – أو تساقط الشعر النمط – هو الأندروجينات ، وهو نوع من الهرمون ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب (NLM). وجود مستويات عالية من هذه الهرمونات في بصيلات الشعر يعني شعر أقصر وأرق ، لكل NLM. يظهر هذا النوع من تساقط الشعر بشكل مختلف بالنسبة للأشخاص المعينين أنثى عند الولادة والأشخاص الذين كلفهم الذكور عند الولادة.

يقول روبرت فيني ، “بالنسبة للرجال ، من المرجح أن يحدث ترقق الشعر هذا على شعري وأعلى فروة الرأس ، بينما بالنسبة للنساء ، فإن العلامة الأولى هي توسيع الجزء ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الجانبين والحواف”. MD ، طبيب أمراض الجلدية التجميلية المعتمدة من مجلس الإدارة في علم الأمراض الجلدية Entière.

يمكن أيضًا دفع ترقق الشعر من خلال تغيير في التوازن الهرموني للجسم ، والذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل والولادة وانقطاع الطمث ، وفقًا لقيادة مايو. تقليل مستويات هرمون الاستروجين بعد الحمل ، على سبيل المثال ، يؤدي إلى سفك الشعر ، وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). عادة ، هذا هو الوضع المؤقت. انخفاض هرمون الاستروجين ، جنبا إلى جنب مع انخفاض هرمون البروجسترون ، هو أيضا السبب لفقدان الشعر أثناء انقطاع الطمث ، وفقا لعيادة كليفلاند.

حالات الغدة الدرقية الشائعة مثل التهاب الغدة الدرقية في Hashimoto ومرض Graves هي اضطرابات المناعة الذاتية ، والتي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تساقط الشعر.

يمكن أن تسبب ظروف الغدة الدرقية تساقط الشعر ، وفقا لعيادة كليفلاند. ومن الأمثلة الشائعة مرض Grave والتهاب الغدة الدرقية في Hashitmoto. هناك سبب محتمل آخر ، وهو ثعلبة Areata ، هي حالة المناعة الذاتية التي لا ترجع إلى الهرمونات.

الجر ثعلبة

ثعلبة الجر هي نوع من تساقط الشعر الذي يحدث مع السحب الضيق المتكرر للشعر.

يقول الدكتور فيني: “يمكن تفاقم تساقط الشعر على الحواف الأمامية والجانبين بسبب التوتر أو الجر المزمن ، وهو أمر أكثر شيوعًا في النساء بسبب ذيل الحصان الضيق وبعض الأنماط المضفر”. ويضيف أن الباروكات والارتداء المنتظم للقبعات الضيقة التي تفرك في هذه المناطق يمكن أن تسهم في ثقل الجر ، كما يمكن أن تكون ملحقات الشعر الثقيلة.

الأدوية

قد تؤثر بعض الأدوية – بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج السرطان والتهاب المفاصل وظروف القلب والاكتئاب والنقرس وارتفاع ضغط الدم – على ترقق الشعر وصلعته ، وفقًا لقيادة مايو. ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر بسبب هذه الأسباب عادة لا يكون محددًا لجوانب فروة الرأس.

يمكن أن تكون الجرعات العالية من فيتامين (أ) ، سواء من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية ، عاملاً في مراجعة ديسمبر 2018 في ‌ الأمراض الجلدية والعلاج ‌ التي فحصت دور الفيتامينات والمعادن في تساقط الشعر.

ضغط

قد تسبب أحداث حياة مرهقة للغاية مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، أو حادث مؤلم أو صدمة عاطفية أو جسدية أخرى. يحدث هذا النوع من تساقط الشعر عادةً بشكل منتشر في جميع أنحاء الرأس وليس على وجه التحديد على الجانبين.

يمكن أن ينمو الشعر مرة أخرى بعد الخسارة المرتبطة بالتوتر ، وفقًا لقيادة مايو.

نظام عذائي

بالنسبة لمعظم الناس ، ما تأكله ليس من المحتمل أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

يوضح الدكتور فيني قائلاً: “أوجه القصور في الفيتامينات التي تؤدي إلى تساقط الشعر غير شائعة للغاية في العالم المتقدم ، ما لم يكن الفرد على نظام غذائي تحطم ولم يستهلك السعرات الحرارية الكافية للحفاظ على الوظائف الطبيعية”. لكن قد يحدث تساقط الشعر وتخفيفه إذا كان هناك اضطراب سوء الامتصاص أو نقص وراثي ، كما يقول. كما هو الحال مع بعض الشروط الأخرى ، هذا النوع من تساقط الشعر ليس محددًا لجوانب فروة الرأس.

كيف تصلح الشعر التخفيف على الجانبين؟

تعتمد العلاجات والعلاجات لتخفيف الشعر على الجانبين على الأسباب.

يقول الدكتور فيني: “الشيء الرئيسي الذي يجب معرفته هو البدء مبكرًا ، وأن تكون متسقًا مع العلاج وتجنب الحكم على النتائج لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر على الأقل”. ويوصي بالتقاط صور “قبل” حتى تتمكن من مراقبة تقدمك ولاحظ الفرق على فترات مختلفة.

فيما يلي كيف يمكن معالجة الصلع النمط وكذلك ثعلبة الجر:

• ‌ الأدوية: ‌ “بالنسبة للثعلبة الأندروجينية ، هناك مجموعة كاملة من العلاجات بما في ذلك minoxidil (موضعي أو عن طريق الفم) وسبيرونولاكتون ، وهو أيضًا موضعي أو عن طريق الفم” ، كما يقول الدكتور فيني. في شكله الموضعي ، يتم بيع minoxidil تحت اسم Rogaine.
• ‌ الحقن: ‌ يستشهد الخبراء أيضًا بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية كعلاج آخر.
• ‌ Dermarolling: ‌ تستخدم هذه الأداة إبر صغيرة (ليست مؤلمة بشكل رهيب) لتحفيز الكولاجين والدورة على الرأس أو منطقة اللحية لتعزيز نمو الشعر. قد تكون MicroNeedling أكثر فاعلية من التطبيقات الموضعية للمينوكسيديل ، وفقًا لدراسة أجريت في يناير 2022 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية. ‌
• ‌ العلاج بالضوء بالليزر: ‌ علاج تساقط الشعر غير الجراحي الذي يستخدم أجهزة العلاج بالليزر منخفضة الضوء لتحفيز نمو الخلايا وتحفيز بصيلات الشعر.
• يقول الدكتور فيني : “إذا تم تجنب توتر أو الجر ،” إذا تم تجنب توتر أو الجر ، ويتم أخذ دكتور فيني “إذا تم تجنب أنماط الشعر المختلفة: يمكن عكس ثعلبة الجر” إذا تم تجنب التوتر أو الجر وينفجر من تصميمات الشعر الضيقة “. يمكن أن تحدث غسل الشعر بشكل خاص والاهتمام الخاص لأنواع المنتجات المستخدمة على الشعر فرقًا ، وفقًا لعيادة مايو.

هل يمكن أن ينمو الشعر بعد التخفيف؟

يقول الدكتور فيني: “يمكن أن ينمو الشعر بالتأكيد بعد التخفيف”.

عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر الوراثي ، فإن الشعر مصغرة قبل السقوط ، لذا فمن الأسهل تكثيف شعر “الطفل” مما هو عليه ، كما يقول الدكتور فيني. “من الأسهل أيضًا إعادة النمو إذا لم يمر الشعر بهذا الطول – المراحل اللاحقة من تساقط الشعر يصعب علاجها دائمًا.”

الدكتور ميرميراني يوافق. وتقول: “طالما لم يكن هناك أي ضرر لبصيلات الشعر ، فقد يكون هناك نمو”.

وينطبق الشيء نفسه على ثعلبة الجر. إذا تم علاجها مبكرًا ، وتم إيقاف تصفيفة الشعر ، فهناك فرصة أفضل لإعادة نمو الشعر. وبالمثل ، كلما تم استخدام تسريحة شعر مشكلة أطول ، يمكن أن يحدث الضرر الدائم.

الأسئلة الشائعة حول ترقق الشعر

لا يزال فضوليا حول ترقق الشعر؟ فيما يلي بعض الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر للأطباء وكذلك بعض مشورة الخبراء.

ما هي أوجه القصور في المغذيات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر؟

إذا كنت تحاول الحفاظ على الشعر الذي لديك ، فركز على الحديد.

على الرغم من أن الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من كيفية تأثير هذا المعدن على تساقط الشعر ، فمن المعروف أن نقص الحديد هو سبب لتساقط الشعر ، وفقًا لمقال نشرته الأمراض الجلدية والمفاهيمية في يناير 2017. تهدف إلى تضمين الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضر الورقية الداكنة والفاصوليا والفواكه المجففة والحبوب المحصنة واللحوم الحمراء في نظامك الغذائي.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن تأخذها من أجل تساقط الشعر؟

يمكن أن يساعدك تناول الطعام بشكل جيد على تحقيق بشرة وشعر أكثر صحة ، خاصةً إذا ركزت على الفيتامينات A و E و D ، وفقًا لقيادة Mayo Clinic.

يقول الدكتور فيني: “كان هناك بعض الأدلة المتعلقة بزيت إكليل الجبل والكافيين والفيتامين (أ) الموضعي في تساقط الشعر ، على الرغم من أن الأخير مفيد للغاية عندما يقترن بأشياء مثل المينوكسيديل”.

هل يمكن أن يصبح الشعر الرقيق سميكًا مرة أخرى؟

إذا كنت قد ولدت بشعر رقيق ، فلن تحقق سمكها بسهولة في وقت لاحق من الحياة. لكن الأدوية المذكورة أعلاه ، وخاصة minoxidil ، يمكن أن تعمل لمنع المزيد من تساقط الشعر وتقديم مظهر الشعر الأكثر سمكا ، وفقًا لقيادة مايو.

يقول الدكتور فيني: “الهدف من جميع خيارات العلاج هو إعادة نمو الشعر – ونأمل أيضًا أن نثخن قطر الشعر الفردي ، مما يحسن ظهور الكثافة”. كن مستعدًا للتمسك بالعلاج لعدة أشهر ، أو حتى لمدة عام ، حيث أن التقدم البطيء هو القاعدة.