يقول ثلث الأشخاص إنهم لا يستخدمون الخيط أبدًا ، لكن أطباء الأسنان يعتقدون أن هذه مشكلة. 
كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت عنها والتي قد تكون غير صحية.
تمامًا مثل تحديث سيرتك الذاتية ، وممارسة التباعد اليومي والاجتماعي أثناء الوباء ، يعد استخدام الخيط أحد الأشياء التي تعرف أنها مفيدة لك – حتى إذا كنت لا تستمتع بالقيام بذلك بشكل خاص.
تبين أن الكثير منا لا يهتم بالنشاط الشفوي. وجدت دراسة أجريت في أغسطس 2018 في طب اللثة أن 32 بالمائة فقط من الأمريكيين يستخدمون الخيط يوميًا ، بينما لا يستخدم 32 بالمائة آخرون خيط الأسنان مطلقًا.
لذا ، إذا لم تكن متدينًا تمامًا بشأن التنظيف بين قضم بصوتك ، فأنت لست وحدك. لكن هل تحتاج حقًا للتنظيف بالخيط؟ لقد اخترنا خبراء طب الأسنان للإجابة.
ما هو الهدف من استخدام الخيط ، على أي حال؟
يقول Tim Iafolla ، DMD ، رئيس تحليل البرامج وإعداد التقارير في المعهد الوطني لأبحاث الأسنان والقحف الوجهي (NIDCR): “ببساطة ، ينظف الخيط بين الأسنان حيث لا يمكن أن يصل التنظيف بالفرشاة”. “الهدف هو تعطيل تكوين طبقة البلاك – طبقة لزجة مكونة من البكتيريا وجزيئات الطعام على أسطح أسنانك.”
سالي كرام ، د.
“وظيفتك هي إزالة البلاك الذي يتراكم تحت” الياقة المدورة “لأنسجة اللثة” ، كما تقول. “تنظيف الأسنان بالفرشاة يزيلها من الخارج والداخل للأسنان ، لكنها لا تصل تمامًا بين الأسنان حيث تلامس.
يمكن أن تبدأ جميع أنواع الأعراض بالتسلل إذا فشلت في إزالة البلاك. لنلقي نظرة:
دم في اللثة وسوء التنفس
يمكن أن يسبب البلاك العالق التهاب اللثة ، وهو التهاب اللثة.
يقول الدكتور إيفولا: “قد يستغرق ظهور التهاب اللثة أقل من 24 ساعة” ، ولهذا يوصى باستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا.
تشمل العلامات المبكرة لالتهاب اللثة تورمًا وحنانًا في اللثة ينزف عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط واستمرار التنفس كريه الرائحة.
الاخبار الجيدة؟
يقول الدكتور كرام: “التهاب اللثة قابل للعكس من خلال إجراء عمليات تنظيف احترافية متكررة ومن خلال القيام بعمل أفضل مع الرعاية المنزلية وتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط”. “اللثة سوف تصبح مشدودة وردية مرة أخرى ، مع عدم وجود نزيف.”
الأسنان فضفاضة
من الأهمية بمكان التخلص من التهاب اللثة في مهده قبل أن يتطور إلى حالة أكثر خطورة: التهاب اللثة.
يقول الدكتور إيفولا: “عندما لا تتم إزالة البلاك على الفور ، فإنه يمتص الكالسيوم من اللعاب وسرعان ما يتصلب في التفاضل والتكامل ، والذي لا يمكن إزالته إلا باستخدام أدوات تنظيف الأسنان الاحترافية”. “إذا بقي التفاضل والتكامل في مكانه لفترة طويلة من الزمن ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب دواعم السن ، وهي حالة التهابية يمكن أن تتسبب في انسحاب اللثة من الأسنان وفقدان العظام الداعمة. وفي النهاية ، يؤدي التهاب دواعم السن الشديد إلى ارتخاء الأسنان وفقدان الأسنان “.
لن تتسبب ليلة أو ليلتان من تخطي الخيط في سقوط أسنانك ، لذا يمكنك التنفس بسهولة هنا. يحدث التهاب دواعم السن بشكل تدريجي بسبب سوء نظافة الفم بمرور الوقت.
يقول الدكتور إيفولا: “قد يستغرق ظهور التهاب دواعم السن شهورًا أو سنوات ، على الرغم من أن هذا يختلف كثيرًا من مريض إلى آخر”. “التهاب اللثة والتهاب دواعم السن هو رد فعل الجسم الالتهابي على اللويحات والقلح ، وبعض الناس أكثر عرضة للالتهابات من غيرهم.”
يمكن أن يؤدي التدخين والسكري والتغيرات الهرمونية الأنثوية والإجهاد والوراثة والأسنان الملتوية وبعض الأدوية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
التجاويف والتسوس
تحتوي أفواهنا على ميكروبات مزدهرة ، تتكون عادةً من مستويات عالية من البكتيريا الجيدة ومستويات منخفضة من البكتيريا السيئة.
يقول الدكتور كرام: “ينعكس هذا التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة الجيدة والسيئة عندما يكون لديك مرض اللثة”. “كمية البكتيريا الضارة التي تسبب الالتهاب والعدوى ترتفع”.
يمكن لهذه البكتيريا المقززة أيضًا أن تتلف بياضك اللؤلئي.
يقول الدكتور كرام: “إنه يخمر السكر في نظامك الغذائي ويخلق حامضًا يأكل ثقوبًا في الأسنان”.
“نظافة الفم ليست فقط الحفاظ على أسنانك ، ولكن أيضًا الحفاظ على صحتك العامة.”
مشاكل صحية خطيرة
إن حالة فمك ليست هي الشيء الوحيد المعرض للخطر عندما تتراكم البكتيريا السيئة.
يقول د. يقول كرام ، مشيرًا إلى أنه كانت هناك حالات تسبب فيها التهابات الأسنان غير المعالجة في حدوث خراج في الدماغ. “نظافة الفم ليست فقط الحفاظ على أسنانك ، ولكن أيضًا الحفاظ على صحتك العامة.”
الخلاف الكبير في تنظيف الأسنان بالخيط
الآن من أجل تطور مثير للاهتمام: على الرغم من أن نظافة الفم السليمة أمر لا يحتاج إلى تفكير وأن المتخصصين في طب الأسنان جميعهم مخصصون للتنظيف بين الأسنان ، يشير العلم إلى أن هيئة المحلفين ما زالت قائمة بشأن ما إذا كان استخدام الخيط نفسه مطلوبًا أم لا.
وجدت مراجعة أجريت في كانون الثاني (يناير) 2015 في طب اللثة السريري وجود “أدلة غير متسقة / ضعيفة” لاستخدام الخيط كوسيلة للوقاية من التهاب اللثة “بسبب نقص الفعالية”. بعد ثلاثة أشهر ، أفادت مراجعة ثانية في نفس المجلة بوجود “دليل ضعيف على عدم وضوح أو قلة الحجم” لدعم دور الخيط في تقليل البلاك والتهاب اللثة.
رد الدكتور إيفولا؟
يقول: “تختلف نتائج الدراسة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذه المسألة ، لا سيما فيما يتعلق بما إذا كان للخيط تأثير أم لا على تطور أمراض اللثة وتسوس الأسنان”. “ومع ذلك ، فإن تنظيف الأسنان بالخيط طريقة منخفضة المخاطر ومنخفضة التكلفة لتنظيف أجزاء من أسنانك لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها.”
لا يمكننا الجدال مع هذا المنطق.
حلول لمن يكرهون الخيط
يفضل أكثر من ثلث الأمريكيين تنظيف المرحاض بدلاً من الخيط يوميًا ، وفقًا لمسح أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب اللثة في يونيو 2015.
إذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص: “أولاً ، تحقق من أسلوبك في تنظيف الأسنان بالخيط ،” يقول الدكتور إيفولا. “سيسعد طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان أن يطلعك على بعض النصائح والحيل المتعلقة بتنظيف الأسنان بالخيط والتي قد تجعل الأمر أسهل.”
هناك أيضًا بدائل فعالة لكسر البلاك ، مثل الخيط المائي أو حامل الخيط أو الطرف المطاطي أو الفرشاة بين الأسنان. يقول الدكتور إيفولا: “الشيء المهم هو تعطيل اللويحة قبل أن تتصلب وتتحول إلى حساب التفاضل والتكامل”.
جرب هذه المنتجات
- BURST Water Flosser Kit (69.99 دولارًا ، BURST Oral Care)
- حامل خيط الأسنان Flossaid ($ 7.73 لثلاث عبوات ، أمازون)
- منظفات فرشاة DenTek Easy (3.86 دولارات أمريكية مقابل 16 عددًا ، وول مارت)
5 أخطاء شائعة في استخدام الخيط (وإصلاحات سهلة)
معرفة كيفية استخدام الخيط بشكل صحيح هو نصف المعركة. Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImages
إذا كان نسج الخيط بين الخيطيات مؤلمًا أو صعبًا ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تفعل ذلك بشكل خاطئ. اتبع هذه الإستراتيجيات من الدكتور إيفولا والدكتور كرام ، وتحقق من دليل ADA المصور خطوة بخطوة للتنظيف بالخيط.
1. أنت تستخدم الخيط أمام المرآة
يقول الدكتور إيفولا: “من الصعب تنسيق يديك وعينيك عندما تنعكس الصورة ؛ يجد بعض الناس أنه من الأسهل التنقل من خلال الإحساس بدلاً من البصر”. “يتطلب الأمر تدريبًا ولكن سرعان ما تصبح طبيعة ثانية لمعظم الناس ، خاصة إذا التزمت بنفس نمط الخيط (الفك العلوي إلى الفك السفلي ، من اليسار إلى اليمين ، إلخ) ولا تتخطى ذلك.”
2. قرصة الخيط بين أطراف أصابعك
يمكن أن يتسبب هذا الوضع في انزلاق الخيط من بين يديك.
يقول الدكتور كرام: “إن لف الخيط حول أصابعك يجعل من السهل التعامل معه”. “إذا كنت تواجه مشكلة في معالجتها بسبب التهاب المفاصل أو قلة البراعة ، فتحدث إلى طبيب أسنانك.”
3. أنت تستخدم القليل جدًا من الخيط
يقول الدكتور إيفولا: “يجب أن يبلغ طول الخيط 18 بوصة على الأقل ، مع لف الخيط غير المستخدم حول الوسط وأصابع الخاتم في كلتا اليدين”. القطعة الأطول “أسهل للتنقل والتحكم من القطعة القصيرة”.
4. تقطع لثتك
“هذا يمكن أن يسبب الألم وتلف الأنسجة الحساسة بين الأسنان ،” يقول الدكتور إيفولا. “من الأفضل استخدام حركة منشار لطيفة لتمرير الخيط من خلاله” بدلاً من تحريك الخيط لأسفل بين أسنانك.
إذا كانت أسنانك ضيقة جدًا ، فاستخدم خيطًا للخيط لتحريكه بين أسنانك.
5. تتجاهل جوانب أسنانك
يقول الدكتور كرام: “عند خط اللثة ، قم بلف الخيط على شكل حرف C مقابل أسنانك وحركه لأعلى ولأسفل ، وفرك جانب كل سن برفق”.
لذا ، ما مدى سوء استخدام الخيط أبدًا؟
مرحبًا ، إذا لم يكن استخدام الخيط هو الشيء الذي تفضله ، فهو ليس أمرًا يفسد الصفقات.
يقول الدكتور إيفولا: “الهدف هو إزالة البلاك بين الأسنان كل يوم ، سواء كان ذلك بالخيط أو طريقة أخرى بين الأسنان”. ولكن إذا لم تنظف بين أسنانك مطلقًا ، فأنت تلعب بالنار.
يقول الدكتور إيفولا: “لا يوجد أحد مثالي ، تمامًا مثل اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة ، فإن تخطي يومًا هنا وهناك ربما لن يؤذي – في الواقع ، يتمتع بعض الأشخاص المحظوظين بأفواه صحية على الرغم من عدم استخدام الخيط مطلقًا”. “ولكن يمكن لطبيب الأسنان دائمًا معرفة ما إذا كان شخص ما لا ينظف الخيط [على أساس منتظم]. عادة ما تكون هناك علامات واضحة عندما يتم إهمال المناطق بين الأسنان – في بعض الأحيان يكون تراكم البلاك أو القلح ، وأحيانًا يكون حالة أكثر خطورة مثل التهاب اللثة أو التهاب اللثة “.
لنكن حقيقيين: الوقت الذي يستغرقه تنظيف أسنانك بالخيط يعادل مشاهدة مقطعي فيديو TikTok. انت تستطيع فعل ذالك!