تبدو أفضل ملابس رفع الأثقال وكأنها امتداد لجسمك. حقوق الصورة: morefit.eu
هل يقع قميصك على وجهك أثناء تمرين الضغط؟ هل يتدلى طماقك عندما تنخفض في تلك البلغارية المقسمة؟ أسافين الرهبة أثناء رفع الدمبل؟
إذا كنت تركز على ملابسك أكثر من مصاعدك ، فقد حان الوقت لإضفاء لمسة جمالية على خزانة ملابسك. جهز خزانتك بأفضل ملابس رفع الأثقال وقبّل كل ملابسك الرياضية التي تكافح وداعًا.
الإعلانات
تصنع معظم الشركات وتسوق ملابس رفع الأثقال وفقًا للجنس ، لذلك قمنا بإدراج اختيارات النساء والرجال أدناه. الفرق الرئيسي هو الملاءمة: تميل ملابس الرجال للتمارين الرياضية إلى أن تكون أطول في الطول ولديها مساحة أكبر أمام البنطال. غالبًا ما تكون الإصدارات النسائية أقصر في الطول ولديها مساحة أكبر في الصدر. ومع ذلك ، يجب أن تكون الأقمشة والراحة هي نفسها بين الأزواج المصنفة حسب الجنس.
أفضل 2 حمالات صدر رياضية لرفع الأثقال
1. الأفضل لدعم الضوء: Lululemon Free to Be Wild Bra
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Lululemon / morefit.eu
حمالة صدر Lululemon’s Free to Be هي خيار مناسب للتمارين منخفضة التأثير مثل تمارين الضغط على مقاعد البدلاء والقرفصاء ، وهي متوفرة بأحجام من 2 إلى 14. مصنوعة من قماش ماص للعرق وخالي من الاحتكاك ، مما يساعدك على تجنب غضب الصدر أثناء التمزق. ممثلين.
الإعلانات
تقول أخصائية العلاج الطبيعي ومدربة القوة في نيويورك ميليسا جارسيا ، DPT ، CSCS: “هذه الصدرية مناسبة جدًا لشخص لديه صدر أصغر. إنها قابلة للتنفس ، قابلة للتمدد ، لكنها توفر تغطية ودعمًا جيدًا”. “إنه ليس ضيقًا جدًا ويبدو لطيفًا مع ظهر الحزام.”
شرائه: Lululemon ؛ السعر: 48 دولارًا
2. الأفضل للدعم المتوسط: حمالة صدر Nike Dri-FIT Swoosh
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Nike / morefit.eu
قامت شركة morefit.eu بالفعل بتسمية حمالة الصدر Dri-FIT Swoosh من Nike كأحد أفضل حمالات الصدر الرياضية في السوق ، وسنكون مقصرين في عدم ذكرها هنا. مثالية لتمارين القوة المنخفضة والمتوسطة ، وتأتي مع حشوة قابلة للإزالة لتمنحك المزيد من الشكل والدعم والتغطية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على جيب علوي لحمل بطاقات الائتمان والمفاتيح الخاصة بك.
الإعلانات
يقول غارسيا: “إن حمالة الصدر الرياضية هذه كلاسيكية”. “ما زلت أرتدي نفس الشيء الذي حصلت عليه منذ أكثر من خمس سنوات والجودة تتحدث عن نفسها. إنها خفيفة الوزن وتجف بسرعة.”
جربه بأحجام XS إلى 2XL.
شرائه: Nike.com ؛ السعر: 34 دولارًا
ما الذي تبحث عنه عند شراء حمالات الصدر الرياضية لرفع الأثقال
أول شيء يجب البحث عنه هو التحجيم. يجب أن تشعري صدريتك بالراحة والأمان ، لكن لا تشعري بالراحة أبدًا. كن على اطلاع على مراجعات العملاء التي تتناول التفاصيل حول ما إذا كانت حمالة الصدر الرياضية متوافقة مع الحجم ، كبيرة أم صغيرة. تمنحك هذه المراجعات فكرة أفضل عن الحجم الأفضل لك.
الإعلانات
ثانيًا ، احصل على حمالة صدر تناسب كثافة أنشطتك وتأثيرها. إذا كانت جلسات تدريب القوة لديك تميل إلى خلط بعض قفزات القرفصاء ، فقد تحتاج إلى حمالة صدر توفر المزيد من الدعم. (أثناء تمارين القوة ، عادةً لا تكون حمالة الصدر ذات الدعم الأقصى ضرورية كما هي أثناء تمارين الجري). ومع ذلك ، إذا كنت تمارسها فقط من أجل المصاعد ، فمن المحتمل أن يكون الدعم الخفيف جيدًا. تأتي بعض حمالات الصدر الرياضية مع أكواب لتغطية إضافية.
القراءة ذات الصلة
أفضل 13 حمالات صدر رياضية لكل جسم وتمرين
أفضل 2 قمصان رفع أثقال
1. الأفضل بأكمام قصيرة: تيشيرت ليجيند دراي فت من نايك
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Nike / morefit.eu
يمنحك التدريب في الخزان تهوية إضافية ، ولكن إذا كنت تضغط على رف القرفصاء ، فقد ترغب في ارتداء قميص قصير الأكمام لحماية بشرتك من حواف الحديد التي لا ترحم.
متوفر في مجموعة من الألوان ، يستحق هذا القميص خفيف الوزن من Nike مكانًا في أي خزانة مرتادي الصالة الرياضية (تمتلك Garcia العديد منها). مصنوع من قماش Dri-FIT المميز من Nike ، هذا التيشيرت يحافظ على العرق بغض النظر عن مدى كثافة التدريبات بالإضافة إلى أنها تتميز بقصة مريحة تمنحك حرية الحركة.
يقول المعالج الفيزيائي جيريم شوماخر ، DPT: “يجب أن يكون عنصرًا أساسيًا لأي شخص في تدريب القوة”. “إنها خفيفة الوزن للغاية والمادة رائعة للتخلص من الرطوبة للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك أثناء التدريبات الشاقة.”
يتوفر هذا القميص في قصات النساء والرجال على حد سواء ، ويتوفر بطول XS إلى 4XL
شرائه: Nike.com (للنساء) ؛ Nike.com (للرجال) ؛ السعر: 25 دولارًا
2. أفضل خيار بدون أكمام: خزان Lululemon Sculpt
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Lululemon / morefit.eu
تحب Garcia الخزان الأكثر مرونة عندما تتدرب بقوة لأنها تسمح لها بالتحرك بحرية أكبر وبشكل أفضل.
متوفر بأحجام من 0 إلى 20 ، يتوقف خزان التدريب المتدفق هذا أسفل خط الخصر مباشرةً ، مما يزيد من تدفق الهواء ويوفر تغطية أكثر قليلاً مما تفعله خزانات التمرين الضيقة. تتميز الأكتاف أيضًا بألواح شبكية لمزيد من التهوية.
شرائه: Lululemon؛ السعر: 58 دولارًا
ما الذي تبحث عنه عند شراء بلايز رفع الأثقال
وفقًا لغارسيا ، فإن الجزء العلوي القابل للتنفس والخفيف والملائم للشكل ولكنه فسيح مثالي لتمارين القوة.
“أنت لا تريد أن تقيد الملابس نطاق حركتك أو تعيق التمرين ،”
ضع في اعتبارك أيضًا طول كم قميص رفع الأثقال الخاص بك وابحث عن واحد يناسب متطلبات التمرين. على سبيل المثال ، إذا كنت تفضل مزيدًا من التهوية ، فاستخدم الخزان. ولكن إذا كانت جلسات قوتك تتضمن عادةً قضيبًا على ظهرك ، يمكن أن توفر الأكمام القصيرة مزيدًا من الحماية لبشرتك.
أفضل 2 شورت لرفع الأثقال
1. أفضل تصميم بطول الركبة: شورت Vuori Banks
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Vuori / morefit.eu
يعتمد العثور على شورت رفع الأثقال من Goldilocks كثيرًا على الطول. لا تريد زوجًا طويلاً جدًا لأنه قد يتعطل في المعدات. والزوج القصير جدًا يمكن أن يكشف. بالنسبة إلى شوماخر ، الوسيلة المثالية هي شورتات Vuori’s Banks القصيرة. تجلس هذه السراويل القصيرة فوق الركبتين مباشرة ، مما يتيح لك التحرك بسهولة وراحة أثناء تمارين الجزء السفلي من الجسم.
على عكس معظم شورتات التمرين ، يتميز هذا الزوج برباط يسمح لك بتعديل المقاس بسهولة ويمنحك مرونة أكبر أثناء التدريب. المكافأة: يحتوي على جيب بسحاب للحفاظ على أساسياتك الصغيرة آمنة.
يمكنك شرائها بأحجام XS حتى XXL.
شرائه: Vuori.com ؛ السعر: 68 دولارًا
2. أفضل تصميم فوق الركبة: شورت رياضي بطول 3.5 بوصة
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Athleta / morefit.eu
على الرغم من أن شورت Athleta Run With It مقاس 3.5 بوصة مصمم للجري ، إلا أن Garcia يحب ارتداء هذا الزوج لتدريب القوة.
تقول: “شخصياً – مرة أخرى ، فقط ما أفضّله – أحب الجلوس في السراويل القصيرة”. “يجب أن تكون السراويل القصيرة مرنة وواسعة بما يكفي حتى لا تكون هناك مفاجآت في الجزء السفلي من القرفصاء. لقد اشتريت هذه السراويل مؤخرًا وارتديها أكثر بكثير من مجرد الجري وأنا أفكر في شراء المزيد.”
هذه القيعان مصنوعة من قماش مطاطي خفيف الوزن من Athleta ، مما يضمن إحساسًا خفيفًا ووفرة من التهوية. هذا النسيج مقاوم للعقبات ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التمزق إذا تم تنظيفه بالفرشاة.
يمكنك شراء هذه السراويل القصيرة بأحجام من XXS إلى 3X
شرائه: Athleta.com ؛ السعر: 59 دولارًا
ما الذي تبحث عنه عند شراء شورت رفع الأثقال
تريد تهوية السراويل القصيرة دون تهديد (اللحظات) أسافين؟ يقترح شوماخر البحث عن زوج ذو مقاس أكثر مرونة وطول أطول ، حتى لا يتكتل القماش.
يمكن أيضًا أن تساعد السراويل القصيرة ذات الملابس الداخلية المدمجة أو البطانة في توفير المزيد من التغطية والدعم. بعد كل شيء ، لا تريد أن تقلق بشأن أي كشف غير مرغوب فيه أثناء قيامك بدفع الورك.
القراءة ذات الصلة
أفضل 14 طماق تجريب لكل جسم ونمط
أفضل 2 طماق لرفع الأثقال
1. أفضل طول كامل: سروال V2 للضغط من Virus AU9 من السيراميك الحيوي
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Virus / morefit.eu
ضغط؟ الشيك. المرونة؟ الشيك. إذا كنت تبحث عن الجوارب المثالية لرفع الأثقال في الجزء السفلي من الجسم ، فإن لباس ضيق Virus AU9 Bioceramic Compression Tech يأخذ بالتأكيد كعكة مسحوق البروتين ، وفقًا لشوماخر.
يساعد قياس الضغط على تعزيز الانتعاش أثناء التمرين من خلال زيادة تدفق الدم والدورة الدموية.
يمكنك شراء هذه الجوارب بأحجام XS إلى XXXL.
شرائه: Virusintl.com ؛ السعر: 60 دولارًا و 50 دولارًا
2. أفضل طول فوق الكاحل: تحت ارتفاع عالٍ ضيق 25 بوصة Full-On Luxtreme
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: morefit.eu/Lululemon
إذا كنت تفضل زوجًا أقصر من الجوارب التي تحتوي أيضًا على تغطية واسعة ، تقترح Garcia أن Lululemon’s 25-inch Wunder Under High-Rise Tights. على الرغم من أنها مصممة أصلاً لليوغا ، إلا أن ملمس الجلد الثاني القابل للتنفس مثالي لأي تمرين ، خاصةً تدريبات القوة.
يقول جارسيا: “طماق المفضل لرفع الأثقال في الوقت الحالي هو كلاسيكي قديم من Lululemon”. “نسيج Luxtreme قابل للتنفس ، ومطاطي ، ولا يحتوي على حبوب ، والأفضل من ذلك كله ، لا يمكن رؤيته. المقاس الشاهق يبدو لطيفًا وداعمًا ، لذا لا أقلق من سقوطه.”
الجوارب مقاس 25 بوصة متوفرة بأحجام من 0 إلى 20.
شرائه: Lululemon.com ؛ السعر: 98 دولارًا
ما الذي تبحث عنه عند شراء طماق رفع الأثقال
يقول غارسيا: “بشكل عام ، سترغب في شيء مريح وقابل للتنفس”. (Aka تجنب القطن بنسبة 100 في المائة.) على الرغم من عدم وجود فرق كبير ، توفر أطوال 7/8 أو كابري بعض التهوية أكثر مما توفره سراويل رفع الأثقال الطويلة.
أفضل 5 أحذية لرفع الأثقال حسب المدربين
بواسطة Bojana Galic
أفضل 5 أحذية كروس فيت لأي WOD ، وفقًا للمدرب
بواسطة Bojana Galic
أفضل 12 طماق تجريب لكل جسم ونمط
بواسطة ماريجريس تايلور
الإعلانات