أفضل طماق الركض لديك
أثناء التمرين الطويل أو جلسة الركض ، فإن آخر شيء تريده هو طماق الركض لركوبها أو (من المحتمل أن تكون أسوأ).
بالنظر إلى أن العدائين يأتي في جميع الأشكال والأحجام ، فإن العثور على السراويل المناسبة يتطلب القليل من البحث. ولكن قبل قضاء ساعات على الإنترنت في البحث عن الزوج المثالي ، ضع في اعتبارك هذه الخيارات العشرة المعتمدة من قبل المدرب وتعلم كيفية العثور على أفضل طماق الجري لجسمك.
إعلان
تصنع معظم الشركات الملابس الضيقة وتسوقها وفقًا للجنس ، لذلك قمنا بإدراج اختيارات النساء والرجال أدناه. الفرق الرئيسي هو الملاءمة: تميل نسخ الرجال إلى أن تكون أطول في الطول وأكثر اتساعًا في المقدمة بسبب الاختلافات الجسدية. ومع ذلك ، يجب أن تكون الأقمشة والراحة هي نفسها بين الأزواج المصنفة حسب الجنس.
أفضل طول الكاحل
1. ريبوك الجري طماق مطبوعة
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Reebok / morefit.eu
أفضل لباس ضيق للجري لديه نسيج مسامي وجيوب وتفاصيل عاكسة. طماق ريبوك كاملة الطول هي علامة على كل الصناديق.
إعلان
بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك الألواح الشبكية الموجودة في الخلف القليل من التهوية الإضافية. لذا ، حتى إذا كنت تجري في طقس دافئ ، فإنك تحصل على نسيم جيد ، كما تقول ميليسا جارسيا ، DPT ، CSCS ، وهي أخصائية علاج طبيعي في واشنطن.
يمكنك شراء هذا اللباس الداخلي بمقاسات 2XS إلى 2XL.
شرائه: Reebok.com ؛ السعر: 55 دولارًا
2. جوارب ليه ميلز الضاغطة
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Reebok / morefit.eu
مثالي بمفرده أو كطبقة أساسية تحت شورتك المفضل ، يوفر هذا البنطال الرجالي دعمًا كافيًا لجميع أنواع التدريبات. نسيج ريبوك يمتص العرق ويجف بسرعة حتى تبقى بشرتك خالية من الغضب والتهيج.
إعلان
براد وايتلي ، DPT ، معالج فيزيائي في كاليفورنيا ، يحب هذه التمارين أيضًا لتمارين الحركة التي يتم إجراؤها مسبقًا – وهو أمر لا بد منه إذا كنت تريد البقاء خاليًا من الإصابات.
هذه متوفرة بأحجام S إلى 2XL.
شرائه: Reebok.com ؛ السعر: 70 دولارًا
أفضل طول اقتصاص
3. محصول Lululemon عالي الارتفاع سريع ومجاني 19 ”
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Lululemon / morefit.eu
طماق ممتازة للركض ، يرتدي هذا البنطال على ارتفاع منتصف الساق. لديهم أيضًا خصر مرتفع ، مما يوفر القليل من الدعم الإضافي حول الجزء الأوسط من جسمك. شخصيا ، يحب Garcia طماق Lulu للركض في الهواء الطلق وكذلك التدريبات الرياضية.
إعلان
“إنها خفيفة ، لا ترى من خلالها ولا تبرد” ، كما تقول. “تناسب المحاصيل يجعلها مثالية بشكل خاص للطقس الحار.”
تتوفر هذه المقاسات النسائية من 0 إلى 14 بطول 19 بوصة و 23 بوصة. يمكنك حتى الاختيار من بين خمسة ألوان مختلفة.
شرائه: Lululemon.com ؛ السعر: 118 دولارًا
4. Lululemon Surge Tight Nulux 22 ”
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Lululemon / morefit.eu
وفقًا لما قالته وايتلي ، فإن طماق الجري للرجال هذه ، التي تم اقتصاصها عند ارتفاع الكاحل ، مثالية للتهدئة. ويمنع النسيج الرقيق التعرق الزائد أثناء التمرين.
يسمح نظام Surge tight بمرونة رباعية الاتجاهات ، بحيث يمكنك التحرك للأمام والخلف أو جنبًا إلى جنب بسهولة. تعكس التفاصيل الموجودة على الجزء الخلفي من العجول أيضًا المصابيح الأمامية للسيارة ، مما يضمن الركض الآمن في وقت متأخر من الليل.
يمكنك شراء هذه الجوارب بأحجام XS حتى XXL.
شرائه: Lululemon.com ؛ السعر: 89 دولارًا
الأفضل للطقس الدافئ
5. بنطال ضيق بقصة ضيقة من القماش الشبكي القديم بخصر مرتفع ومقاوم للضغط
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Old Navy / morefit.eu
بسعر مناسب ، تعد لباس ضيق Old Navy من أفضل أنواع طماق الجري في درجات الحرارة المرتفعة. يقول جارسيا إن طول الكابري يحافظ على تهوية الجزء السفلي من ساقيك ، بينما توفر الألواح الشبكية تهوية إضافية أثناء الركض المتعرق.
يمكنك شرائها بأحجام XS إلى XXL بأربعة ألوان مختلفة.
شرائه: OldNavy.com ؛ السعر: 20 دولارًا
6. تحت درع RUSH ، ركض لباس ضيق Stamina
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Under Armor / morefit.eu
تحافظ الألواح الشبكية والنسيج المضاد للرائحة في طماق الرجال من Under Armour على الشعور بالانتعاش والرائحة خلال أكثر الجري أو السباقات تعرقًا.
مكافأة أخرى؟ يقول وايتلي إن هذه تحتوي على الكثير من التفاصيل العاكسة للحفاظ على سلامة العدائين في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من الليل.
إنها متوفرة في S إلى 3XL.
شرائه: Underarmour.com ؛ السعر: 80.99 دولارًا
الأفضل للطقس البارد
7. ارتفاع Athleta ضيق في تمدد قوة Polartec
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Athleta / morefit.eu
إن إقناع نفسك بالركض بالخارج في يوم بارد ليس بالأمر الهين. تجعل طماق Athleta ممارسة رياضة الجري أسهل بكثير ، وذلك بفضل نسيجها الحراري المعزول. تحتوي الجوارب أيضًا على رباط داخلي ، لذا فهي تبقى في مكانها طوال التمرين.
وهي متوفرة بأحجام عادية وصغيرة وطويلة ، وهي إضافة كبيرة ، وفقًا لغارسيا. “أحب أن أطلب من Athleta لأحجامها الكبيرة” ، كما تقول. “لديّ ساقان أقصر ، لذا فإن النسب [الحجم الصغير] تناسب جسدي بشكل أفضل.”
يمكنك شراء اللباس الداخلي بمقاسات XXS إلى XL.
شرائه: Athleta.com ؛ السعر: 98 دولارًا
8. بروكس الزخم الحراري ضيق
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Brooks / morefit.eu
يمكنك ارتداء لباس ضيق من Brooks بمفرده أو تحت زوج من التعرق الكثيف ، وفقًا لوايتلي. تعد الجيوب الجانبية في طماق الجري للرجال أيضًا مكافأة رائعة إذا كنت بحاجة إلى مكان لتخزين مفاتيحك أو هاتفك أثناء التمرين.
الجوارب متوفرة بمقاسات XS حتى XXL.
شرائه: Brooks.com ؛ السعر: 95 دولارًا
أفضل مع جيوب
9. Nike Air Dri-FIT 7/8 بنطال ضيق للركض
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Nike / morefit.eu
طماق نايك 7/8 هي بالتأكيد من بين أفضل طماق الجري للنساء. أكبر ميزة؟ وبحسب جارسيا ، فإن لديهم جيوبًا ، وهي إضافة ضخمة للعدائين الذين يحملون مفاتيح أو بطاقات ائتمان أو هاتفًا خلويًا.
وبفضل نسيجها المرن وشريط الخصر القابل للتعديل ، فإنها تظل في مكانها خلال سباقات السرعة العالية ، والركض الطويل في الهواء الطلق والركض القصير على جهاز الجري ، كما تقول.
وهي متوفرة في XS حتى XL بثلاثة ألوان مختلفة.
شرائه: Nike.com ؛ السعر: 70 دولارًا
10. كولون الجري Dri-FIT Swift من نايك
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Nike / morefit.eu
يقول وايتلي إن لباس ضيق من Nike هو من بين أكثر طماق الجري راحة ودائمة للرجال. والجيوب الخلفية والجانبية الجانبية تحمي جميع الأشياء الثمينة أثناء ممارسة الرياضة. يحتوي الجيب الخلفي أيضًا على بطانة للحفاظ على جفاف هاتفك أثناء الجري المليء بالعرق.
هذه متوفرة بأحجام S إلى 2XL وثلاثة ألوان.
شرائه: Nike.com ؛ السعر: 120 دولارًا
3 نصائح لإيجاد أفضل لباس ضيق للجري
1. تحديد الطول المثالي الخاص بك
لا يوجد نقص في أطوال الساق ، من نمط كابري إلى ارتفاع الكاحل ، كما يقول وايتلي. يعتمد أفضل نوع لك بشكل أساسي على التفضيل الشخصي.
لكن غارسيا يوصي باختيار طول الرجل حسب الطقس في منطقتك. إذا كنت تجري في طقس أكثر دفئًا ، فمن الأفضل استخدام كابري أو طوله 7/8. الجوارب الطويلة مثالية للتمارين الرياضية في درجات الحرارة الباردة.
2. انظر إلى المواد
يقول جارسيا إن أقمشة دنة وليكرا والبوليستر هي أفضل رهان لك مع طماق التمرين. (ملاحظة: تتميز جميع السراويل الضيقة المذكورة أعلاه بهذه الأقمشة.) فهي مرنة وممتصة للرطوبة. بشكل عام ، يمكن أن تمر المواد الاصطناعية في الغسالة دون أن تتضرر وتكون متينة للغاية.
تجنب السراويل الضيقة المصنوعة من القطن بنسبة 100 في المائة ، لأنها تمتص الرطوبة وتجف ببطء ، كما تقول. أنت لا تريد أن يثقلك لباس ضيق الجري حرفيًا.
قبل أن تشتري زوجًا من الجوارب الطويلة ، ألقِ نظرة على الملصق للتحقق من الأقمشة.
3. جربهم
تمامًا كما هو الحال مع زوج من أحذية الجري ، عندما يتعلق الأمر بشراء طماق الجري ، فإن الملاءمة هي كل شيء ، وفقًا لغارسيا. يتحرك جسم كل شخص بشكل مختلف ، لذا فإن تجربة بعض الأطوال والعلامات التجارية المختلفة هي أفضل طريقة للعثور على أفضل لباس ضيق للجري.
عند البحث عبر الإنترنت ، تحقق من مخطط المقاسات الخاص بالمصنعين ومراجعات المنتجات لمساعدتك على فك تشفير الملاءمة المثالية. وتقول: “يمكن أن تختلف نسب البنطال من ماركة إلى أخرى”.
بمجرد وصولهم ، وقبل إزالة علاماتهم ، قم بالقليل من الجري أو الركض في عدد قليل من القرفصاء للتأكد من أنهم يشعرون بالرضا. وهي تقول: “إن ملاءمة وشعور كل شخص يركض بضيق هو أمر ذاتي تمامًا”.
أفضل 12 طماق تجريب لكل جسم ونمط
بواسطة ماريجريس تايلور
أفضل 15 بنطالًا رياضيًا لكل جسم وتمرين ، وفقًا للمدربين
بواسطة ايمي شلينجر
أفضل 6 طماق للتمارين الرياضية بدون ملابس داخلية ، وفقًا لأخصائي أمراض النساء والتوليد
بواسطة Bojana Galic
8 من أفضل شورتات التمرين النسائية لكل نمط عرق
بواسطة Isadora Baum
إعلان