أفضل الملابس الداخلية للتمرين هي تلك المصنوعة من أقمشة ماصة للرطوبة ولها تصميم سلس. الصورة الائتمان: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages
دعنا نضع كل شيء على الطاولة الآن: ما مدى إزعاج ملابسك الداخلية عندما تزحف ملابسك الداخلية إلى مؤخرتك أو (تلهث) أمامك أثناء التمرين؟ تمامًا مثل حذائك الرياضي أو صدريتك الرياضية ، يمكن لملابسك الداخلية أن تجعل تمارينك الرياضية أو تنهيها.
أنت تريد أن تتناسب ملابسك الداخلية بشكل آمن مع جسمك ، لكنك لا تريدها أن تكون ضيقة جدًا بحيث تقيد حركتك. في الوقت نفسه ، يجب أن يوفر التغطية التي تحتاجها دون الشعور وكأنك ترتدي زوجًا إضافيًا من السراويل القصيرة.
ولكن مع وجود الكثير من القصات والأقمشة والأنماط المتوفرة ، فإن العثور على أفضل الملابس الداخلية لممارسة التمارين الرياضية قد يكون أمرًا شاقًا ومكلفًا. لحسن الحظ ، تعاونا مع جودي هورتون ، طبيبة أمراض النساء والتوليد ومقرها في واشنطن العاصمة ، لإجراء البحث نيابة عنك.
تابع القراءة للعثور على أفضل 10 ملابس داخلية نسائية للتمرين.
أفضل 10 ملابس داخلية للتمارين الرياضية
1. ملابس داخلية بيكيني نشطة من REI Co-op
زر الصفحة 
حقوق الصورة: REI.com
هذه الملابس الداخلية ذات نمط البيكيني رائعة للتمرين لأنها تحتوي على طبقات رفيعة ، مما يعني أنها لن تقطع أو تظهر خطوطًا بارزة في الملابس الداخلية على مؤخرتك. كما أنها تأتي باللون الأسود والظلال المحايدة من البيج والعراة ، لذا فهي ترتدي جيدًا تحت مجموعة متنوعة من ألوان الرجل.
يقول هورتون: “إنها كل ما أريده في الملابس الداخلية النشطة – تغطية كاملة ولكن سلسة وخفيفة الوزن”. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم علاج مضاد للميكروبات ، وهو أمر رائع لتقليل الروائح الكريهة أثناء التدريبات المتعرقة.
شرائه: REI.com ؛ السعر: 16.95 دولارًا
2. للنساء UA Pure Stretch Hipster 3 عبوات
زر الصفحة 
ائتمان الصورة: UnderArmour.com
يقول الدكتور هورتون إن الحواف المقطوعة بالليزر على هذه الملابس الداخلية للتمارين الرياضية للنساء توفر مظهرًا سلسًا بينما تمنحك تغطية أمامية وخلفية كاملة. كما أن لديها تقنية الشد بأربع اتجاهات ومضادة للرائحة حتى تتمكن من التحرك بحرية أثناء التعرق. يقول أكثر من 100 من المراجعين إنهم يحبون مدى راحة هذه الملابس الداخلية النسائية التي تعانق الورك وتشعر بها.
نصيحة شراء ودية: يمكن أن يسمح القطع بالليزر للملابس الداخلية بالانزلاق والتكتل إذا لم تحصل على الحجم المناسب. لذا اختر بحكمة.
شرائه: Underarmour.com ؛ السعر: 25 دولارًا لكل حزمة من 3
3. إعادة العرض: العب ثونغ هاي رايز
زر الصفحة 
رصيد الصورة: YourParade.com
لن تفكر أبدًا في شبشب بأصبع بنفس الطريقة بمجرد تجربة نسخة Parade فائقة التهوية. تحتوي هذه الملابس الداخلية النسائية المخصصة للتمارين الرياضية على ألواح شبكية جيدة التهوية على الجانبين ويقال إنها تمتد حتى مرتين في الحجم لمزيد من الراحة. كما أنه يرتفع عند الخصر ، مما يمنحك مقاسًا آمنًا ومظهرًا سلسًا تحت زوج من البناطيل الضيقة عالية الخصر. من يريد أن ينزلق ثونجهم أسفل طماقهم في منتصف بيربي؟
المكافأة هي أن Parade لديها سياسة استرداد لمدة 30 يومًا. يقول الدكتور هورتون: “أحب ضمان التجربة”. “إذا لم تعجبك المقاس المناسب ، يمكنك تجربة مقاس آخر أو استرداد أموالك بالكامل. أحب سياسة الإرجاع الجيدة ، خاصة عند شراء الملابس الداخلية عبر الإنترنت.”
شرائه: Yourparade.com ؛ السعر: 10 دولارات أمريكية
4. Lululemon السلس السلس ثونغ
زر الصفحة 
حقوق الصورة: Lululemon.com
إن التصميم الأنثوي الرقيق لهذه الملابس الداخلية النسائية تجعلها تبدو وكأنها ملابس داخلية ، لكن مادة امتصاص العرق تجعلها مصممة للحركة. نحن نقدر أيضًا الحواف المقطوعة بالليزر والدرزات المتماسكة الخالية من الكسر ، والتي تمنع تهيج الجلد.
يقول الدكتور هورتون إن هذه الملابس الداخلية رائعة بشكل خاص للتمارين البطيئة والثابتة ، مثل بيلاتيس أو جلسة التنقل ، ولكنها أيضًا رائعة للارتداء اليومي.
شرائه: Lululemon.com ؛ السعر: 48 دولارًا لكل حزمة من 3
5. ولدت ملابس رياضية بدائية
زر الصفحة 
حقوق الصورة: BornPrimitive.com
تم تصميم موجز التمرين هذا مع وضع الرياضيين في الاعتبار ، وهو مناسب تمامًا لأي شخص لديه عضلات ألوية قوية. يقول الدكتور هورتون: “أنا أحب الكشكشة في الظهر”. كما أن لديها تصميمًا متشابكًا بحيث تجلس في المكان الذي تريده.
تأتي هذه الملابس الداخلية النسائية في سبعة ألوان جريئة وستة أحجام مختلفة ، من صغير جدًا إلى 2X كبير ، وبناءً على تقييمات الموقع ، تتناسب الأزواج مع المقاسات.
شرائه: Bornprimitive.com؛ السعر: 10 دولارات أمريكية
6. Spanx تحت ثونغ تصريحات
زر الصفحة 
ائتمان الصورة: Spanx.com
لا يبدو هذا الثونج المريح للجسم سريع الجفاف وكأنه ينتمي إلى الملابس الرياضية ، لكنه مصمم بالتأكيد لتحمل أكثر التدريبات تفوح منه رائحة العرق. يمنحك مزيج نسيج النايلون والقطن والياف لدنة حرية الحركة مع الحفاظ على برودة جسمك.
كما أنه يأتي بمجموعة متنوعة من المطبوعات والألوان الممتعة.
شرائه: Spanx.com ؛ السعر: 20 دولارًا
7. موجز بودي ميدي
زر الصفحة 
ائتمان الصورة: Boodywear.com
إذا كانت بشرتك حساسة ، فستكون سعيدًا بأن نسيج الخيزران الموجود في هذه الملابس الداخلية المتوسطة قابل للتنفس ويبقي البكتيريا المسببة للرائحة في مكانها.
نحن نحب تصميمها الفريد ، والذي يقع في منتصف الطريق بين السروال القصير والبيكيني ، مما يمنحك الدعم والتغطية التي تريدها. لديهم أيضًا حزام خصر مضلع مسطح وجوانب غير ملحومة ، لذلك لن يقرصوا بشرتك. قم بشرائها كزوج واحد أو في حزمة من أربعة.
شرائه: Boodywear.com ؛ السعر: 12.95 دولارًا
8. Everlane محب مرتفع غير مرئي
زر الصفحة 
ائتمان الصورة: Everlane.com
يقول الدكتور هورتون إن هذا الهيبستر المصنوع من النايلون المرتفع سيمنحك أقصى قدر من الدعم للبطن مع ملاءمة مريحة وتمتد لحركة غير مقيدة. ولأنه يثبت بشكل مسطح على بشرتك وله هيكل سلس ، فهو ملحق رائع مع أي نوع من الملابس ، أو طماق التمرين أو لا.
الميزة الأخرى الرائعة هي أنها مصنوعة من النايلون المُجدد بنسبة 100 بالمائة. يقول الدكتور هورتون: “إذا كنت تبحث عن خيار صديق للبيئة ، فهذا هو الخيار”. “إنها مصنوعة من الزجاجات البلاستيكية المعاد تدويرها والنايلون”.
شرائه: Everlane.com ؛ السعر: 15 دولارًا
9. ثونغ الملابس الداخلية التعاونية REI النشطة
زر الصفحة 
حقوق الصورة: REI.com
ثونج REI المضاد للميكروبات الذي يزيل العرق هو رهان آمن جدًا عندما يتعلق الأمر بالملابس الداخلية للتمارين الرياضية.
على عكس الأنواع الأخرى المقطوعة بالليزر ، فإن هذا الثونج يحتوي على طبقات أكثر سمكًا لمساعدتك على الشعور بأمان إضافي ، بغض النظر عن كيفية تحركك في التمرين
شرائه: REI.com ؛ السعر: 14.95 دولارًا
10. بيكيني سلس للمرأة من Bombas
زر الصفحة 
حقوق الصورة: Bombas.com
إذا كنت تريد بنية سلسة مع تغطية إضافية ، فإن بيكيني Bombas هو خيار ممتاز. هذه الملابس الداخلية خالية من العلامات وتنفس ولها خصر مريح يحتضن الوركين.
نقدر أيضًا أنه يأتي بستة أحجام وثمانية ألوان بدرجات مختلفة من عارية.
شرائه: Bombas.com ؛ السعر: 20 دولارًا
كيفية العثور على أفضل ملابس داخلية للتمرين
تمامًا كما قد يكون لديك نوع مفضل من حمالة الصدر الرياضية أو طماق التمرين ، بمجرد العثور على أفضل الملابس الداخلية المطلقة لجسمك وأسلوب التمرين ، سوف تكون مدمن مخدرات.
بينما قد تفضل ارتداء سراويل قطنية يومية ، إلا أنها ليست الخيار الأفضل عند ممارسة الرياضة. القطن نسيج طبيعي ولكنه لا يجف بنفس سرعة الأقمشة الاصطناعية أو الصوف ، وفقًا للأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM).
في حين أن ارتداء الملابس الداخلية المتعرقة لا يسبب بالضرورة عدوى الخميرة ، إلا أنه يمكن أن يخل بالتوازن الطبيعي للخميرة والبكتيريا في المهبل. لذلك ، من المهم اختيار الأقمشة سريعة الجفاف التي تمتص العرق مثل الخيزران أو النايلون أو البوليستر ، كما يقول الدكتور هورتون.
يقول الدكتور هورتون: “يحتوي المهبل على بكتيريا طبيعية تمنع نمو البكتيريا السيئة مثل التهاب المهبل الجرثومي والخميرة”. “ومع ذلك ، فإن البيئة الدافئة والرطبة بعد جلسة العرق يمكن أن تكون أرضًا خصبة للعدوى.”
سترغب في التفكير في التصميم أيضًا. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في طماق مريحة ، يمكن أن يساعد الزوج السلس في إخفاء أي خطوط. أو ، إذا كنت ترتدي شورتًا خفيفًا وفضفاضًا ، فقد تفضل تغطية أكثر بإيجاز.
الأمر كله يتعلق بالشعور بالثقة والراحة والاستعداد لممارسة تمارينك الرياضية.